واکنش-بدن-و-ترک-سیگار

یکی از افکار بد این است که فقط همین یک سیگار را می‌کشم و یا «فعلاً چون استرس شدیدی دارم، یک سیگار می‌کشم و این سیگار، سیگار آخر من خواهد بود.»