ورزش‌

یک عکس قدیمی از سال 2004 که هادی چوپان از خودش منتشر کرده است. هادی چوپان در شرح این عکس به سابقه طولانی خود در رشته بدنسازی و راهی که طی کرده تا به موفقیت امروز برسد اشاره کرده است. او از کسانی تعجب می کند که تصور می کنند چوپان به تازگی وارد این رشته ورزشی شده است!

حرکتی حیرت‌انگیز که نشان‌دهنده مهارت و قدرت فردی دارد.

کارشناسان توصیه می‌کنند که در گرم‌ترین ساعت‌های روز ورزش نکنید، درعوض خنک‌ترین ساعت روز را به آن اختصاص دهید و به دنبال جاهایی باشید که سایه‌ دارند.

ضطراب در واقع یکی از مسائلی است که همواره می‌تواند در تمامی سنین بر اثر عوامل مختلف رخ دهد و فرد را دچار مشکلاتی کند.همان‌طور که می‌دانید اغلب داشتن اضطراب به طور مداوم می‌تواند زمینه‌ساز بروز مشکلات بسیاری

آیا وقتی برای مدتی روی مبل یا پشت میز کارتان می‌نشینید، احساس می‌کنید پاهایتان سنگین شده و ورم کرده است

‌رژیم‌های غذایی سفت و سخت گرفتن و انجام ورزش‌های منظم و سازمان‌یافته، چیزی نیست که از عهده هر کسی برآید

ورزش راه لذت‌بخشی است برای این‌که خودتان را آماده کنید برای تغییرات دوران بارداری. با ورزش‌‌های مناسب می‌توانید آمادگی خوبی نیز برای انجام زایمان کسب کنید و راه برگشت به تناسب اندام پس از دوران بارداری را هموار کنید