ویتامین-D

فسفر به دلیل اهمیت آن در حاصلخیزی خاک و کشاورزی به خوبی شناخته شده است، ولی درست همانند گیاهان، بدن خود ما هم به این ماده معدنی نیازمند است.

علاوه بر انرژی و دقت در دریافت کافی درشت‌مغذی‌ها، می‌بایست توجه داشت که ریزمغذی‌ها وظایف بسیار مهمی در عملکرد فوتبالیست‌های خانم ایفا می‌کنند. فراموش نکنید که بسیاری از این مواد مغذی در متابولیسم انرژی

30 سالگی می‌تواند زمانی برای شکوفایی باشد تا ادامه راه را قوی‌تر و با اعتماد به نفس بیشتری سپری کنید. اگرچه بسیاری از تغییرات بدن در دهه 40، 50 و 60 سالگی شروع می‌شوند، اما باید بدانید 30 سالگی

اگر به دنبال تقویت سلامت استخوان های خود هستید، ویتامین D یکی دیگر از مواد مغذی مهم برای شما است و اتفاقا یکی از بهترین مکمل ها برای زنان بالای 50 سال نیز می باشد.

رسیدن به سن 40 سالگی معمولا با نمایان شدن نشانه‌های پیری همراه است. کارهایی مثل بلند شدن ناگهانی از روی زمین بعد از 40 سالگی سخت‌تر می‌شوند درحالی که با نگاه کردن به آینه هم می‌توانید بخش دیگری

بدن انسان به 13 ویتامین ضروری نیاز دارد تا بتواند بهترین عملکرد را داشته باشد. این ویتامین ها عبارتند از: ویتامین های A، C، D، E و K به همراه ویتامین های گروه B (ریبوفلاوین، تیامین، بیوتین، ویتامین B12، ویتامین B6، فولات و اسید پانتوتنیک).

بدن ممکن است از طریق لخته شدن خون، جریان خون را متوقف کند و این روند آسیب‌های جدی سلامت مانند سکته مغزی و حمله قلبی را به همراه دارد؛ اما رقیق شدن خون می‌تواند از این موضوع جلوگیری کند.

ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است که برای سلامت استخوان ها، دندان‌ها و سیستم ایمنی بدن ضروری است. ویتامین D به بدن کمک می‌کند تا کلسیم و فسفر را جذب کند و این مواد معدنی برای حفظ سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها ضروری هستند. ویتامین D همچنین به سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند تا با عفونت‌ها مبارزه کند.

پوکی استخوان وضعیتی است که در آن استخوان‌ها ضعیف شده و قدرت خود را از دست می‌دهند. این روند باعث می‌شود استخوان‌ها به راحتی در معرض شکستگی قرار گیرند.

نتایج نشان داد که هم برای مردان و هم برای زنان کمبود ویتامین D با افزایش چربی شکم و همچنین چاقی شکم مرتبط است.