پروتئین-گیاهی

اگر به دنبال یک جایگزین برای شیر حیوانی هستید، شیر بادام جایگزینی فوق‌العاده است. لازم به ذکر است که پروتئین ها و کلسیم شیر بادام مثل سایر شیرها نیست. دلایل مفید بودن این شیر را با هم مرور می‌کنیم:

محققان دریافتند مردانی که وعده غذایی دوم که حاوی پروتئین بالا متشکل از حبوبات را مصرف کرده بودند در مقایسه با مصرف دو وعده غذایی دیگر، احساس سیری بیشتر و گرسنگی کمتری را گزارش کرده بودند.