تقریبا همه ما دست کم یک بار شنیده ایم که هر فرد در زندگی خود به 7 تا 8 ساعت خواب در هر شبانه روز نیاز دارد. این میزان استراحت، نه تنها برای جسم که برای سلامت روان انسان ها ضروری است زیرا کم خوابی تاثیرات منفی متعدد و مخربی روی ذهن و جسم به دنبال دارد.
