پیشگیری-از-استرس

پژوهشگران توصیه می‌کنند برای رفع تنش‌های ناشی از تغییرات اجتناب‌ناپذیر زندگی، به تمرینات ورزشی و روش‌های خاص تنش‌زدایی رو بیاوریم.

اگر به جای ورزش و نرمش‌هایی که انجام آنها برای‌تان سخت و طاقت فرساست، ورزشی را انتخاب کنید که واقعا دوست دارید.

استرس مداوم به تدریج باعث بروز پرفشاری خون، بیماری‌های قلبی و چاقی می‌شود که می‌تواند به مرور زمان زندگی فرد را تهدید کنند.