"با شناخت عمیقتر احساسات، انگیزهها و رفتارهایتان، میتوانید رفتار خودآگاهانهتری داشته باشید تا انتخابهای بهتری برای خود رقم بزنید. مثلاً، انگیزۀ شما برای ورزش کردن چیست؟ چه وقت بیشتر احتمال دارد که برنامۀ ورزشی خود متعهد باشید و چه وقت کمتر و چرا؟ "
