کم-کردن-وزن

اخیرا به دلیل گسترش دنیای مجازی و دسترسی آسان به مطالب گوناگون، مشاهده می‌شود که در زمینه‌های مختلف از جمله تغذیه اطلاعات نادرستی رد و بدل می‌شود که مغایرت با اصول علمی تغذیه دارد.

حتما شما هم از مزایای فراوان چکاندن لیموترش تازه داخل آب بسیار شنیده اید اما تا کنون آن را چندان جدی نگرفته اید. در ادامه این نوشته و با دلایل علمی که برای تان آورده خواهد شد انگیزه بیشتری برای انجام این کار پیدا خواهید کرد.

اینکه سلبریتی ها به دنبال داشتن اندام مناسب باشند چندان عجیب نیست و نمی توان آنها را برای استخدام بهترین و گران ترین سرآشپزهای جهان، خریداری بهترین مواد غذایی تازه و با کیفیت، مجرب ترین موبیان ورزشی و گرفتن مشاوره از بهترین متخصصان تغذیه مورد انتقاد قرار داد.

فلفل های تند جزو خوراکی هایی نیستند که بدون آنها نتوان زندگی کرد و الزامی در جای دادن آنها در رژیم غذایی وجود ندارد. اما به اثبات رسیده که در کاهش وزن، بالا بردن میزان سوخت و ساز بدن و تحریک اندورفین برای افزایش میل جنسی نقش آفرینی می کنند.

اگر به دنبال این هستید که چربی سوزی کنید، لازم نیست که به کلاس های بسیار گران با مربی های بسیار حرفه ای بروید بلکه تنها می توانید با پیاده روی به این هدف خود دست پیدا کنید.

کم کردن وزن تنها به اینکه چه می خورید وابستگی ندارد بلکه می تواند به میزان خوردن شما هم مربوط باشد. پرخوری یکی از عاداتی است که در میان بسیاری از افراد رواج دارد و همه ما تا کنون تجربه آن را داشته ایم.

زندگی مدرن بر روی بسیاری از اتفاقات اطراف ما تاثیر گذاشته و سبب شده که در سبک زندگی تغییراتی به وجود آید. افزایش ساعات کار، کوچک تر شدن مساحت مکان هایی مسکونی در کلان شهرها، ورود تکنولوژی های جدید، افزایش آلاینده ها، تغییرات جوی و بسیاری از عوامل دیگر توانسته اند در نحوه ورزش کردن هم تاثیراتی بگذارند.

باز هم همان داستان همیشگی گرفتن رژیم های غذایی بسیار سخت، ورزش های سنگین و دریغ از چند کیلوگرم وزن کم کردن و پرسیدن اینکه چرا؟

گاهی به سخت ترین رژیم های غذایی رو می آوریم و از عدم کاهش وزن مان شکایت می کنیم. این معضل می تواند دلایل متعددی داشته باشد که اغلب به نحوه اشتباه مصرف مواد غذایی و سبک نادرست زندگی مان وابسته است. البته بر آن نیستیم که نقش موثر ژنتیک در این امر را منکر شویم.

تقریبا کسی وجود ندارد که علاقه ای به داشتن اندام متناسب نداشته باشد. بیشتر افراد به دنبال رژیم غذایی ای می گردند که بتواند به آنها در کاهش وزن کمک کند. یکی از بهانه هایی که بیشتر مردم برای رژیم گرفتن دارند این است که فرصت کافی ندارند و نمی توانند غذاها و خوراکی های سالم را تهیه و میل کنند.