کمپرس-آب-سرد

تاندون‌ها و لیگامان‌ها به عبارتی چسب نگهدارنده بدن هستند. تاندون‌ها عضلات را به استخوان‌ها و لیگامان‌ها استخوان‌ها را به یکدیگر متصل می‌کنند. در اینجا با کشیدگی عضلات آشنا می‌شوید.

هم سرما و هم گرما می‌توانند به کاهش درد کمک کنند. با این حال، گاهی تصمیم‌گیری در این باره که در یک مورد خاص کدام مناسب‌تر است، گیج‌ کننده می‌شود

تاندون‌ها و لیگامان‌ها به عبارتی چسب نگهدارنده بدن هستند. تاندون‌ها عضلات را به استخوان‌ها و لیگامان‌ها استخوان‌ها را به یکدیگر متصل می‌کنند. در اینجا با کشیدگی عضلات آشنا می‌شوید.