کمپرس-یخ

اگر دردی که احساس می‌کنید، ناشی از کشیدگی عضله است، دوش آب گرم را فراموش کنید. در چنین شرایطی، گرم‌کردن ناحیه آسیب‌دیده، تورم و آسیب را تشدید خواهد کرد.

خیلی از اجزاء توانبخشی و درمان‌های طب فیزیکی برای همه بیماران مبتلا به سندرم‌های دردناک مفصل شانه یکسان است و مشترک محسوب می‌شوند.