کنترل-استرس

استرس روزانه به خصوص اگر مزمن باشد و فرو ننشیند می‌تواند اثر قابل توجهی در سلامتی مغز اعمال کند. هنگامی که فرد در معرض استرس قرار می‌گیرد، ترشح زیاد آدرنالین و کورتیزول منجر به افزایش ضربان قلب و احساس تحریک در فرد می‌شود.

اخبار بد—مرگ یکی از عزیزان، بیماری، اخراج شدن از کار و …—مثل شوک می مانند، وحشت می کنید و همه زندگیتان ناگهان تغییر می کند.

برای همگی ما پیش آمده که در لحظاتی از زندگی دچار استرس شده و از فرط عصبانیت حاصل از آن از کوره در رفته باشیم. اینکه بخواهیم به طور کامل از چنین پدیده طبیعی دوری گزنیم حقیقتا کار دشواری است اما با کنترل سطح استرس می توانیم کیفیت زندگی خود و اطرافیان مان را بهبود بخشیده، به سلامتی خود کمک کرده و باعث افزایش انرژی مان نیز بشویم.

بعضی از دانش‌آموزان در زمان امتحان دادن دچار استرس شدیدی می‌شوند، به طوری که تمام مطالبی که قبلا خوانده‌اند را فراموش می‌کنند و همین امر مانع از موفقیت آنها در امتحان می‌شود.

یکی از خصوصیاتی که سبب دوست داشتنی تر شدن افراد می شود این است که دارای جذابیت های ظاهری و شخصیتی بیشتری باشند. اینکه به موسیقی خوب گوش دهید و یا اندکی بذله گو باشید و عوامل بسیار دیگری می تواند سبب افزایش جذابیت های شما شود.