بزرگترین افسانهای که بیشتر مردم را در دام خود گرفتار میکند چیزی به نام «رژیم غذایی کامل» است و خیلیها بر این باورند که چنین رژیم غذایی بیعیب و نقصی وجود دارد. بدن هیچ دو انسانی شبیه یکدیگر نیست و قطعا بهترین رژیم غذایی برای یک نفر ممکن است برای فرد دیگر بهترین گزینه نباشد.