![](/Upload/Public/Content/Images/1396/03/03/1518100085_thumb.jpg)
اسید چرب امگا 3، ماده مفیدی است که قلب و مغز را جوان و سالم نگه میدارد. همچنین هورمونها را تعدیل میکند و به کاهش وزن کمک میکند. پس به اندازه کافی ماهی روغنی و مکملهای اسید چرب مصرف کنید. ما خوردن سالمون، شاه ماهی و ساردین را به شما پیشنهاد میکنیم.