یوگا

همان‌طور که احتمالا می‌دانید، انجام مدیتیشن صبحگاهی طی روندی منظم مزایای بسیاری برای سلامت جسمی و روانی شما دارد

یوگا یکی از بهترین تمرینات برای آرامش ذهن و حفظ سلامت فیزیکی بدن است. چه هدف شما کاهش وزن، چه برقراری آرامش ذهنی و چه سلامتی باشد، یوگا نسبت به دیگر تمرینات گزینه بهتری است. اگر شما در تمرینات یوگا فردی مبتدی هستید، این نکات ابتدایی برای شما مفید است.

گاهی‌اوقات با زیاده‌روی در خوردن یا بدقلقی‌های معده دچار نفخ شکم می‌شویم. این حالت اصلا خوشایند نیست

یوگا ورزشی جسمی و روانی (فکری) می‌باشد که در شبه قاره هند و توسط هندو‌ها به وجود آمده است. این ورزش نه تنها برای بزرگسالان، بلکه برای کودکان نیز مفید است. یوگا کودکان را فعال نگه می‌دارد، به اندام آن‌ها تعادل می‌دهد و ذهن و روح شان را متمرکز می‌کند.

خیلی‌ها فکر می‌کنند ریلکسیشن یعنی لم دادن جلوی تلویزیون در پایان یک روز شلوغ؛ اما این کار کمترین تأثیر را در کاهش استرس خواهد داشت

یکی از شاخه‌های یوگا که حتما چیز‌هایی درباره آن شنیده اید یوگای خنده است که روز به روز بیشتر رواج پیدا می‌کند. یوگای خنده استرس را کاهش می‌دهد، نگاهمان را به دنیا مثبت و حس تازگی و انرژی ایجاد می‌کند.

لنوو هر سال در نمایشگاه CES، ضمن معرفی لپ‌تاپ‌های جدید برنامه مجزایی هم برای رونمایی از مدل‌های ارتقاء یافته لپ‌تاپ‌های قدیمی‌تر خود دارد. در همین راستا شرکت چینی در CES 2019 از نسخه جدید لپ‌تاپ Yoga C730 همراه با نمایشگر AMOLED پرده برداشته است.

اگر علاقه زیادی به ورزش یوگا دارید اما به علت مشکلات سلامتی نمی توانید تمام ورزش های یوگا را انجام دهید پیشنهاد می کنم حرکت بوجانگاسانا یا مار کبرا را روزانه انجام دهید. در این حرکت پاها روی زمین قرار دارد اما قسمت بالا تنه از روی زمین بلند می شود.

"با شناخت عمیق‌تر احساسات، انگیزه‌ها و رفتارهایتان، می‌توانید رفتار خودآگاهانه‌تری داشته باشید تا انتخاب‌های بهتری برای خود رقم بزنید. مثلاً، انگیزۀ شما برای ورزش کردن چیست؟ چه وقت بیشتر احتمال دارد که برنامۀ ورزشی خود متعهد باشید و چه وقت کمتر و چرا؟ "