‌روده-بزرگ

نفخ مرتبط با فیبر غذاهای گیاهی دو نوع فیبر دارند: قابل‌حل و غیرقابل‌حل. بسیاری از سبزیجاتی که معمولاً برای درست کردن سالاد مورد استفاده قرار می‌گیرند، دارای هر دو نوع فیبر هستند که برای داشتن حرکات روده‌ای مفید است