9 دانه و آجیل که بمب منیزیم هستند(+میزان نیاز روزانه با توجه به جنس و سن)

منیزیم در تولید انرژی، پروتئین و استخوان‌های قوی نقش دارد. همچنین به تنظیم ضربان قلب، فشار خون، قند خون و عملکرد اعصاب و عضلات کمک می‌کند.

سیر و پیاز از سبزیجات پرمصرف در دنیا به شمار می روند که غالبا کمتر به پوست آن ها توجه می شود. در این مطلب با خواص پوست سیر و پیاز برای سلامتی انسان و گیاهان آشنا می شوید.

به گفته یک متخصص فیزیولوژی، شاید یکی از دلایلی که مغز از دیدگاه اطبای سنتی سرد و تر است، این باشد که ظرفیت تحمل و پذیرش اطلاعات زیاد، تجزیه، تحلیل، پاسخ‌دهی و طبقه‌بندی آنها را داشته‌باشد. چون اگر مغز ...

متخصصان تغذیه در خصوص کاهش وزن و از بین بردن چربی‌های اضافی شکم نکاتی را بیان کردند.

مکمل‌های خوش اخلاقی و قرص تقویت‌کننده خلق‌وخو و ضد افسردگی باعث مرگ ناگهانی قلبی در جوانان می‌شود. محققان پس از کشف موضوع توصیه کردند از خوردن این نوع قرص‌ها اجتناب کنند.

متاسفانه این تصور غلط میان برخی افراد وجود دارد که مصرف کوکائین خطری برای بدن ندارد اما دانش پزشکی و تجربه افراد معتاد خلاف این ادعا را ثابت می‌کند.

پیازچه حاوی ترکیبات گوگردی است که نقش مهمی در کاهش سطح قند خون ایفا می‌کنند. این ترکیبات توانایی بدن در تولید انسولین را افزایش داده و از ابتلا به دیابت جلوگیری می‌کنند

به منظور مراقبت از سلامت مثانه باید حداقل هر دو ماه یک بار، برای سم‌زدایی این عضو بدن اقدام شود.

تمپه نوعی خوراکی کیک‌مانند تهیه‌شده از لوبیای سویای پخته و کمی تخمیرشده است. عمل تخمیر موجب تجزیه اسید فیتیک در سویا و هضم آسان‌تر نشاسته آن می‌شود

در صورتی که عمل اسلیو انجام داده اید رعایت کامل رژیم غذایی بعد از عمل بسیار اهمیت دارد. در این مطلب به نکات مهم تغذیه بعد از عمل اسلیو اشاره می شود.

از سردرد گرفته تا اضطراب، بیشتر بزرگسالان علائم استرس را به صورت مرتب تجربه می‌کنند.

ویتامین ب 1 هم در گیاهان و هم در حیوانات یافت می‌شود و نقش مهمی در برخی واکنش‌های متابولیک ایفا می‌کند.

مصرف برخی مکمل‌ها لازم است و افراد با توجه به جنسیت خود می‌بایست از برخی مکمل‌ها استفاده کنند.

گیاه به لیمو، درختچه‌ای و چندساله است و تا ارتفاع 2 تا 3 متر رشد می‌کند و دارای برگ‌های ساده سرنیزه‌ای به طول 7 تا 10 سانتی‌متر با قاعدهٔ گره‌ای و عموماً به‌صورت دسته‌های سه‌تایی در هر گره است.

به گفته یک کارشناس تغذیه، از تدابیر مهم فصل بهار، استفاده از خوراکی‌های ملین و مسهل برای کمک به پاکسازی اندام‌های هدف از جمله کبد، کلیه و روده‌ها از فضولات و مواد زاید است.

فصل بهار با تنوع محصولات تازه و تغییرات آب‌وهوایی، زمان مناسبی برای بازنگری در رژیم غذایی و تقویت سلامت عمومی است. متخصصان تغذیه معتقدند که انتخاب مواد غذایی مناسب در این فصل نه‌تنها به جبران کمبودهای ...

سه ویتامین اساسی که کمبود آن‌ها می‌تواند سبب پوسیدگی و خراب شدن دندان‌ها شود عبارتند از: ویتامین A، ویتامین D، ویتامین C.

با افزودن این سبزیجات به رژیم غذایی خود، چربی‌های شکم را سریع‌تر بسوزانید و به شکمی تخت دست یابید.

یافته‌های قبلی نشان داده بود کودکانی که از شیر مادر تغذیه می‌کنند یا از راه زایمان طبیعی متولد می‌شوند (که هر دو می‌توانند میکروبیوم نوزاد سالم را تقویت کنند) کمتر از دیگران به دیابت نوع 1 مبتلا ...

در واقع التهاب در لایه فاشیای پلانتار یا کف‌پایی است که علت بروز درد در خار پاشنه پا است. خار پاشنه پا شیوع بالایی در میان جمعیت بزرگسال دارد. در یک برآورد انجام‌شده در آمریکا 11 درصد افراد بالغ در ...

پژوهش‌های علمی نشان می‌دهند که این ترکیبات نه‌تنها حافظه را تقویت می‌کنند، بلکه می‌توانند در پیشگیری و کند کردن پیشرفت بیماری آلزایمر نقش داشته باشند. با افزایش سن و شیوع زوال شناختی، توجه به امگا 3 ...

متخصصان می‌گویند مصرف چیپس‌های مختلف برای سلامت بدن بسیار مضر است.

اگر هر یک از داروهای ذکر شده را مصرف می‌کنید، از پزشک خود بپرسید که آیا باید مصرف قهوه را محدود کنید یا خیر. پزشک ممکن است زمان مصرف داروها یا قهوه را تغییر دهد یا پیشنهاد کند که هنگام مصرف دارو قهوه ...

سرویسیت رحم به التهاب یا عفونت دهانه رحم گفته می شود که یک عارضه شایع بوده و در صورت تشخیص به درمان به موقع نیاز دارد. این مطلب به روش های درمان سرویست رحم می پردازد.

بطری‌های آب چندبارمصرف مفیدند، اما اگر به‌درستی تمیز نشوند، می‌توانند محل رشد باکتری‌ها شوند. رعایت بهداشت بطری برای نوشیدن آب سالم ضروری است.

ویتامین C به عنوان یک آنتی‌اکسیدان قدرتمند، نقش مهمی در حفظ سلامتی و زیبایی پوست دارد. این ویتامین در تولید کلاژن و محافظت پوست از آسیب‌های محیطی موثر است و مصرف آن می‌تواند در کاهش خشکی پوست و ...

فلفل دلمه‌ای جزو سبزیجاتی است که مصرف آن فواید و خواص بی نظیری برای اعضای بدن به همراه دارد.

علت‌ تشکیل خار پاشنه وابسته به رسوب کلسیم به‌صورت زائده‌ای اضافه در استخوان پاشنه پا است. این زائده استخوانی کوچک را می‌توان به شکل یک خار که از پاشنه بیرون زده است در گرافی‌های استخوان دید.

این مواد شیمیایی می‌توانند مشابه استروژن عمل کنند و باعث "تحریک بیش از حد استروژنی" شوند، همان ‌طور که محققان به آن اشاره می‌کنند، که نقش مهمی در سرطان سینه دارد.

داروی تولواپتان اهمیت بسیار زیادی دارد و بهتر است بدون تجویز پزشک از این مورد استفاده نکنید زیرا این دارو عوارض زیادی با خودش به همراه دارد.

با شروع فصل بهار، فعالیت‌های فضای باز، حضور افراد در طبیعت و دورهمی‌های خانوادگی افزایش می‌یابد و این مسئله می‌تواند با شیوع آنفلوانزای معده همراه باشد.

خواص دارویی رز سال‌ها است که شناخته شده و اولین بار ابوعلی سینا از گل سرخ، گلاب گرفت و از خواص درمانی آن بهره برد.

یکی از نشانه‌های پیری پوست به وجود آمدن لکه‌های مختلف است.

سطح ویتامین A، 1 B، 2، 3، 5، 6 و 9، K و E در این گیاه خوراکی بسیار بالا است. اما جعفری فقط سرشار از ویتامین نیست، بلکه منبع خوبی از مواد معدنی مانند سدیم، پتاسیم، آهن و چربی‌های سالم است.

مصرف کشک به کاهش کلسترول خون کمک می‌کند.

عفونت‌های H. pylori، که بسیاری از مبتلایان به دنبال درمان‌های طبیعی برای آن هستند، می‌توانند از خواص شفابخش سقز بهره‌مند شوند. ترکیب این ماده طبیعی با پروبیوتیک‌ها، رژیم غذایی مناسب و مکمل‌های دیگر ...

ریحان دارای ترکیباتی نظیر اوگنول است که خاصیت ضدالتهابی قدرتمندی دارد. این خاصیت می‌تواند در مقابله با عفونت‌ها و التهابات مختلف در بدن مفید واقع شود، به طوری که سلامتی را در برابر بسیاری از بیماری‌ها ...

محققان به تازگی در خصوص نوشیدن آب همراه وعده‌های غذایی به نتایجی دست یافته اند.

بیماری سنگ‌کلیه با شیوع بالا و افزایش تدریجی بروز در هر دو جنس در سراسر جهان مشخص می‌شود که اغلب با بیماری‌های مختلف مانند بیماری قلبی‌عروقی و کلسیفیکاسیون‌های عروقی، شاخص توده بدنی بالاتر،  دیابت، ...

این میوه بنفش رنگ به خصوص در سال های اخیر بسیار محبوب شده و به دلیل فواید منحصر به فرد و خاصیت آنتی اکسیدانی سرشار آن بسیار مورد توجه قرار گرفته است. جالب است بدانید ترکیبات آنتی اکسیدانی موجود در ...

ویتامین‌ها نقشی کلیدی در سلامت مغز دارند و کمبود آن‌ها می‌تواند به بیماری‌های مرتبط با حافظه، فراتر از آلزایمر، منجر شود.

به‌لیمو گونه‌ای از گیاهان گلدار از خانواده شاه‌پسندیان، بومی آمریکای جنوبی بوده و به‌طور طبیعی رویش آن در آرژانتین، شیلی و پرو گزارش شده‌است و از آن‌جا به سایر نقاط جهان از جمله ایران رفته‌است و در ...

اگرچه موز با داشتن پتاسیم و سایر ویتامین‌ها مفید بوده و سردرد را کاهش می‌دهد اما روی برخی بالعکس عمل کرده و باعث سردرد در آنها می‌شود.

یک متخصص طب ایرانی، با اشاره به اینکه پیری از پا شروع می‌شود گفت: بی‌تحرکی به مدت دو هفته معادل 10 سال پیری است.

راه هایی را برای افزایش سروتونین برایتان مورد بررسی قرار داده ایم و شما می توانید اطلاعاتی خوب و مفید در این زمینه کسب کنید و برای این مورد کافی است تا ادامه این بخش را از دست ندهید.

فوق تخصص قرنیه و متخصص چشمی گفت: پیرچشمی یعنی کاهش توانایی دید نزدیک افراد، در حدود 40 سالگی است که ضعف بینایی را برای فرد به دنبال دارد.

متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: ترغیب کودکان به خوردن میوه و سبزیجات با روش‌های ساده و خلاقانه، می‌تواند عادات غذایی سالم را از سنین پایین در آنها نهادینه کند.

پژوهشگران اظهار کردند که از دست دادن حس بویایی می‌تواند هشدار اولیه در ابتلا به بیماری آلزایمر و سایر اختلالات شناختی باشد و آنان نوید دادند که آزمایش جدید معرفی شده در سایت هلث قابل اجرا در منزل نیز ...

در فصل هفتم سریال «پایتخت» نقی معمولی که محسن تنابنده نقش او را ایفا می‌کند در قسمت‌های ابتدایی شنوایی ندارد و شنوایی‌اش با مشکل مواجه شده است، اما در قسمت‌های بعدی به صورت اتفاقی شنوایی او ...

مسواک زدن یکی از نکات مهم برای بهداشت دهان است اما روشی برای مسواک زدن وجود دارد که تاثیر بسزایی در جوان ماندن افراد دارد.