چگونه ضرر نشستن زیاد را جبران کنیم؟ / 3 راهکار ساده متخصصان قلب

یک پژوهش تازه نشان می‌دهد حتی انجام منظم ورزش هم نمی‌تواند اثرات مضر نشستن طولانی‌مدت را کاملاً خنثی کند و برای حفظ سلامت قلب باید در طول روز زمان‌های بیشتری را به ایستادن و حرکت اختصاص داد.

چرت زدن فقط برای بچه‌های کوچک نیست. بزرگسالان نیز می‌توانند از چرت زدن بهره‌مند شوند. این کار می‌تواند هوشیاری، حافظه و سلامت کلی شما را بهبود بخشد.

رشد استفاده از ابزارهای دیجیتال در سال‌های اخیر زندگی بسیاری را تغییر داده است. امروز بخش بزرگی از کار، آموزش و حتی ارتباطات روزمره با تلفن همراه، رایانه و تبلت انجام می‌شود. نتیجه این روند، افزایش ...

در این باره دکتر رضایی تأکید می‌کند که «تصور بی‌فایده بودن واکسن در صورت عدم تطابق کامل، تصوری اشتباه است» و در فصل جاری واکسیناسیون را ضروری‌تر از همیشه می‌داند.

یک متخصص تغذیه و رژیم‌ درمانی، درباره بایدها و نبایدهای تغذیه‌ای در روزهایی که شاهد تشدید آلودگی هوا هستیم، نکاتی را مطرح کرد.

این دمنوش‌ها درمان قطعی نیستند اما می‌توانند نقش مهمی در کاهش اثرات آلاینده‌ها و احساس سنگینی ناشی از تنفس هوای آلوده داشته باشند.

سیاه‌دانه که با نام علمی «نایجلا ساتیوا»‌ (Nigella sativa) نیز شناخته می‌شود، در بسیاری از غذاهای کشورهای خاورمیانه و هند مانند انواع کاری‌ و نان استفاده می‌شود و در برخی محصولات پخته‌شده و مخلوط‌های ...

یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: پای مرغ منبع غنی از کلاژن و ژلاتین طبیعی است، اما نمی‌تواند برای مفاصل معجزه کند.

دوچرخه سواری ورزشی بسیار مفید و سرگرم کننده است که باعث تقویت بدن، کاهش اضطراب و استرس می شود. برای دوچرخه سواری ایمن باید دوچرخه مناسب انتخاب کنید

جراح مغز و اعصاب و فوق‌تخصص جراحی ستون فقرات گفت: در گروه سنی کودکان و نوجوانان، مشکلات ستون فقرات به ویژه گردنی بسیار زیاد است و این روند پس از دوران کووید افزایش یافته است.

نتایج این تحقیق همچنین نشان داد که مکمل‌هایی مانند فیبر پسلیوم، برخی پروبیوتیک‌ها و اکسید منیزیم می‌توانند تسکین بیشتری فراهم کنند. در مقابل، برخی روش‌های رایج که اغلب برای مدیریت یبوست تبلیغ می‌شوند ...

تحقیقات جدید اساس ژنتیکی ارتباط بین میگرن و برخی صفات مرتبط با قند خون، مانند انسولین ناشتا و هموگلوبین گلیکوزیله را روشن می کند.

قرص چیتوسان یکی از داروهای پیشنهادی در درمان چاقی، کلسترول بالا و بیماری کرون محسوب می شود. در این مطلب اطلاعات دارویی قرص چیتوسان ارائه می شود.

اگر نگران سطح هورمون‌ها، کیفیت خواب و سلامت پایدار خود هستید، باید نکاتی را که در ادامه این مطلب می‌خوانید، جدی بگیرید.

تمیز کردن منظم سر دوش، عبور آب بسیار داغ، تهویه مناسب پس از دوش و تعویض دوره‌ای شلنگ به کاهش زیست‌لایه‌ها کمک می‌کند، اما حذف کامل میکروب‌ها ممکن نیست و بهتر است با این اکوسیستم کوچک هم‌زیستی آگاهانه ...

شناسایی علائم سرطان معده که تشخیص آن‌ها دشوار است، به بیماران این امکان را می‌دهد که تشخیص پزشکی زودهنگامی دریافت کنند که منجر به نتایج درمانی بهتر می‌شود.

نوشیدن برخی از دمنوش‌های گیاهی روشی عالی و موثر برای بهبود گوارش و رفع مشکلات آن است. برخی از گیاهان به‌دلیل خواص تسکین‌دهنده‌شان توانایی کاهش نفخ و آرام کردن دردهای معده را دارند و فرایندهای گوارشی ...

متخصص تغذیه بالینی، بر اهمیت اصلاح رژیم غذایی برای کاهش اثرات مخرب آلاینده‌ها در آلودگی هوا تأکید کرد.

پیام‌هایی اضطراری که می‌گویند مشکلی خطرناک در راه است و تاخیر در توجه به آن ممکن است جان فرد را به خطر اندازد. در واقع، متخصصان تاکید می‌کنند که آگاهی از نوع درد و شرایط همراه آن، تفاوتی حیاتی میان یک ...

بیماری انسداد ریوی مزمن (COPD) به نگرانی بزرگی در حوزه سلامت جهانی تبدیل شده است؛ طبق گزارش نوامبر 2024 سازمان بهداشت جهانی، بیماری مزمن انسدادی ریه همچنان چهارمین علت مرگ‌ومیر در جهان است.

پس از زایمان، بسیاری از زنان با دردهایی روبه‌رو می‌شوند که گاه چند روز ادامه دارد و بر روند شیردهی، خواب و آرامش آنان تأثیر می‌گذارد. پژوهشی جدید، استفاده از یک گیاه دارویی معروف را برای کاهش این ...

جدی گرفتن بررسی «احتمال» آرتریت تمپورال و جلوگیری از نابینایی.

سرفه مداوم می تواند آزاردهنده و نشانه ای از مشکلی عمیق تر باشد. اما در اغلب موارد، با راهکارهای ساده و طبیعی می توان آن را مدیریت کرد.

موارد ابتلا به آنفلوانزا و عفونت‌های تنفسی، به‌ویژه در میان کودکان و نوجوانان، در اکثر استان‌های به طرز چشمگیری افزایش پیدا کرده است.

بیماری پروانه‌ ای یا اپیدرمولیز بولوزا، یک اختلال ژنتیکی نادر و مزمن است که باعث می‌ شود پوست و غشا های مخاطی بدن به شدت شکننده باشند. در افراد مبتلا، لایه‌ های پوست به راحتی از یکدیگر جدا می‌ شوند و ...

یکی از عوامل اصلی ایجاد این مقاومت، مصرف بی‌رویه و غیرمنطقی آنتی‌بیوتیک‌هاست. این مساله موجب می‌شود مقاومت میکروبی ایجاد شود در نتیجه در زمانی که تزریق آنتی‌بیوتیک ضروری است، مقاومت از قبل ایجاد شده و ...

تغییرات کوچک ویروس می‌تواند مقدار اثرگذاری واکسن را کم کند. به همین دلیل، به نظر می‌رسد که سرعت انتشار بیماری بسیار زیاد است.

از جمله نشانه‌های پوسیدگی دندان می‌توان به درد هنگام مصرف مواد شیرین، حساسیت به غذاها و نوشیدنی‌های سرد یا اسیدی، برخی لکه‌های سفید، قهوه‌ای یا سیاه روی دندان، حفره‌های قابل مشاهده، بوی بد دهان، ...

رازیانه به دلیل خواص متعدد خود همیشه در طب سنتی جایگاه ویژه‌ای داشته است و بررسی تازه‌ای نشان می‌دهد این گیاه چگونه در بخش‌های مختلف سلامت زنان مطرح شده است.

نتایج یک مطالعه جدید ارتباط میان کوچک شدن یک عضله خاص و افزایش احتمال ابتلا به بیماری دمانس را برجسته کرده و نگاه تازه‌ای به هشدارهای زودهنگام آن ارائه می‌دهد.

غذاهای فوق فراوری شده شامل نوشابه‌های گازدار، تنقلات بسته‌بندی شده، شکلات، آب‌نبات، بستنی، نان‌های بسته‌بندی شده، مارگارین، بیسکویت، شیرینی، کیک، پودر کیک، غلات صبحانه، پای‌ها و پاستا و پیتزاهای از ...

منیزیم به صدها فرآیند مهم بدن از جمله فرآیندهایی که عملکرد عضلات و اعصاب شما را کنترل می‌کنند، کمک می‌کند. به حفظ استحکام استخوان‌ها، سلامت قلب و قند خون طبیعی کمک می‌کند. همچنین در سطح انرژی شما نقش ...

نسل دهه شصتی‌ها در شرایطی بزرگ شدند که دسترسی به فست فود و غذاهای آماده محدود بود، سیگار و مشروبات الکلی کمتر در دسترس جوانان قرار داشت و خانواده‌ها معمولاً پرجمعیت بودند، بنابراین زمان بیشتری را با ...

یک بررسی جامع و مهم که در مجله «تغذیه و سوخت و ساز»منتشر شده و داده‌های بیش از یک میلیون شرکت‌کننده را پوشش می‌دهد، گزارش داد که مصرف متوسط شیر با کاهش خطرات بیماری‌های قلبی و عروقی، سکته مغزی، فشار ...

«بلالوک» نام محلی آلبالوی وحشی‌ است که در زبان محلی به آن گفته می‌شود؛ این درختچه از گونه‌های Prunus است و احتمالاً نزدیک به گونه Prunus incana است.

مصرف روزانه بادام‌زمینی می‌تواند با کند کردن کوتاه‌ شدن طول تلومرها، روند پیری را آهسته کند و خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند سرطان، دیابت نوع 2 و مشکلات قلبی را کاهش دهد.

تحقیقات دانشگاهی نشان می‌دهد که سلول‌های عضلانی صاف در دیواره رگ‌ها، با تغییر در مصرف نیتروژن و گلیکوژن می‌توانند از محافظ به عامل تشدید پلاک‌های عروقی تبدیل شوند.

بدن انسان قادر است تنها مقدار محدودی از کربوهیدرات ها را به صورت گلیوکوژن در ماهیچه ها و کبد ذخیره کند و مقدار اضافی انرژی حاصل از کربوهیدرات ها، چربی و یا پروتئین در آخر به صورت چربی در بدن ذخیره می ...

دکتر مهدی‌نیا، دانشیار دانشگاه علوم پزشکی بابل، با بیان اینکه تنها شپش بدن در انتقال بیماری‌های خطرناکی مانند تیفوس اپیدمیک نقش دارد، به بررسی تأثیر درمان‌های خانگی پرداخت.

با توجه به شروع دیرهنگام موج امسال، پیش‌بینی می‌شود یک تا دو ماه آینده ادامه داشته و در اواخر بهمن و اسفند میزان ابتلا کاهش یابد.

براساس تحقیقات متعددی که در این زمینه انجام شده مصرف نکردن سبزیجات و حذف آن در رژیم غذایی روزانه باعث ابتلاء به انواع سرطان، چاقی، دیابت و بیماری قلبی و عروقی می‌شود.

این میوه کوچک، خوش‌طعم و آبدار، نه تنها انرژی‌بخش است بلکه خواص درمانی متعددی نیز دارد که دانشمندان طب سنتی و کارشناسان تغذیه بر آن تأکید دارند.

امتحان سخت، دقیقاً مثل یک دوی ماراتن ذهنی است. همان‌طور که یک دونده قبل از مسابقه پیتزا و نوشابه نمی‌خورد، شما هم نباید با معده پر از چربی و قند سر جلسه بروید.

اطلاعاتی در مورد هایفوتراپی چیست در اختیار شما عزیزان قرار می دهیم و شما می توانید اطلاعاتی خوب و مفید در این زمینه کسب نمایید. برای دریافتن این اطلاعات تا پایان این مطلب همراه ما باشید.

دیابت، بیماری شایعی که میلیون ها نفر را درگیر کرده است، عوارض متعددی بر بدن می گذارد که یکی از آنها اغلب نادیده گرفته می شود: ریزش مو.

افزایش انرژی فوری بسیار ساده می باشد و جند ترفند در این زمینه وجود دارد و شما می توانید به راحتی و تنها با استفاده از همین ترفند ها انرژی خود را افزایش دهید و برای دریافت اطلاعاتی بیش تر تا پایان این ...

با افزایش سن و کاهش طبیعی توده عضلانی و تراکم استخوان، بسیاری از افراد به دنبال راهی ساده و قابل‌اجرا برای حفظ آمادگی جسمانی هستند.

عناب یکی از میوه‌های مغذی و مفید است که در طب سنتی به عنوان درمانگر بسیاری از بیماری‌ها شناخته می‌شود، این میوه کوچک و شیرین به دلیل خواص فراوان خود در تقویت سیستم ایمنی، کاهش فشار خون، بهبود کیفیت ...

پژوهش روی 20 فرد سالم نشان داد نوشیدن 500 میلی‌لیتر آب پرتقال در روز طی 60 روز، الگوی بیان 3,790 مولکول RNA را تغییر می‌دهد؛ از جمله بیش از 1,700 ژن پروتئین‌ساز و ده‌ها میکرو RNA و RNA غیرکدکننده.