5 غذای گیاهی که آهن آنها از استیک بیشتر است

چندین غذای گیاهی از جمله اسفناج، حبوبات و نخود می‌توانند به همان میزان یا حتی بیشتر از یک وعده استیک آهن داشته باشند.

زبان جغرافیایی یک بیماری خوش‌ خیم و بی‌ خطر است که با لکه‌ های قرمز و بدون پرز روی سطح زبان دیده می ‌شود

کاهش فشار خون سیستولی به اندازه 6 تا 7 میلیمتر جیوه می‌تواند فشار خون را بهبود بخشد و خطر بیماری قلبی را کاهش دهد...

حذف این گروه غذایی ممکن است کاهش وزن موقت ایجاد کند اما ویتامین‌ها از دست می‌روند و سلامت بدن به خطر می‌افتد.

دود 50 تا 60 درصد ذخایر گلیکوژن بدن ورزشکاران از کربوهیدرات تشکیل می‌شود و هر یک گرم گلیکوژن همراه با 2

به گفته محققان برخی از بیماران مبتلا به کووید مزمن با کاهش شدید کیفیت زندگی و ناتوانی در انجام فعالیت‌های روزمره مواجه هستند.

این دستورالعمل همچنان فشار خون زیر 120/80 میلی‌متر جیوه را استاندارد طلایی می‌داند، اما بسیاری از متخصصان قلب اکنون معتقدند که مقدار ایده‌آل کمی پایین‌تر از این محدوده است.

علت پوست‌پوست شدن اطراف ناخن اغلب به خشکی پوست یا کمبود ویتامین برمی‌گردد. در این مقاله با دلایل، روش‌های درمان و مراقبت‌های خانگی آشنا شوید.

دانشمندان بیش از یک میلیارد پست در رسانه‌های اجتماعی را تجزیه و تحلیل کردند تا دریابند که چگونه گرمای هوا بر خلق و خوی ما تأثیر می‌گذارد.

«میاستنی گراویس» یک بیماری خود ایمنی است که سبب‌ساز ضعف عضلانی می‌شود، حالا کمبود دارو و مشکلات شبکه توزیع باعث شده بسیاری از افراد مبتلا به این بیماری نتوانند مقدار داروی مورد نیاز خود را تهیه کنند.

مکمل‌های آهن می‌تواند زنان بالای 50 سال را در معرض خطر قرار دهد.

تلومرها (کلاهک‌هایی در انتهای کروموزوم‌ها) با افزایش سن کوتاه‌تر می‌شوند و این روند می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های مرتبط با پیری مانند سرطان، دیابت نوع 2 و مشکلات قلبی را افزایش دهد.

یک مطالعه‌ی جدید نشان می‌دهد شب‌زنده‌داری، مصرف الکل و خواب نامنظم در آخر هفته می‌تواند شدت آپنه‌ی انسدادی خواب را افزایش دهد.

بر اساس نظر برخی متخصصان تغذیه، ترتیب خوردن مواد غذایی در وعده‌های غذایی می‌تواند بر سلامت شما تأثیر بگذارد.

برای داشتن شکمی صاف، تخت و سفت‌تر در کنار اتخاذ رژیم غذایی سالم باید، ورزش را هم جدی بگیرید.

یافته‌های تازه دانشمندان درباره ارتباط تغذیه و محیط‌زیست نشان می دهد، در روزگاری که انتخاب هر ماده غذایی نه‌تنها بر سلامت ما، بلکه بر آینده سیاره‌مان اثر می‌گذارد، پژوهشی تازه در مجله Frontiers in ...

کلسترول بخشی از غشای سلولی مغز را تشکیل می‌دهد که به‌ویژه برای سلول‌های عصبی و توانایی آن‌ها در برقراری ارتباط و انتقال پیام، حیاتی است.

داشتن کمر باریک و شکم تخت، فقط به خاطر زیبا دیده شدن نیست. چربی احشایی – همان چربی خطرناکی که دور اندام‌های داخلی جمع می‌شود – با بیماری قلبی و دیابت نوع 2 ارتباط دارد.

نتایج این پژوهش گامی مهم به سمت پیشرفت علمی در این زمینه است و نشان می‌دهد که چربی‌های موجود در خون ممکن است سرنخ‌هایی درباره سلامت مغز ارائه دهند و اینکه مردان و زنان ممکن است به‌طور متفاوت تحت تاثیر ...

مطالعات نشان می‌دهد ورزش با تغییر DNA سن بیولوژیکی شما را معکوس می کند.

آمپول سولوویت را در این مطلب برایتان بررسی می کنیم و شما می توانید با تمامی فایده هایی که این مورد دارد بیش تر آشنا شوید و اگر می خواهید این مورد را بهتر بشناسید بهتر است این مطلب را از دست ندهید.

مصرف منظم آجیل، بدون اینکه سبب افزایش قند خون شود، حس سیری طولانی‌مدتی را ایجاد می‌کند و هم‌چنین می‌تواند خطر ابتلا به افسردگی را کاهش دهد.

سال‌هاست که دانه‌های روغنی و اسیدهای چرب امگا-6 به‌عنوان عوامل بالقوه التهاب در بدن مورد انتقاد قرار می‌گیرند؛ اما حالا یافته‌های جدید علمی نشان می‌دهند که این مواد نه تنها بی‌ضرر هستند، بلکه ...

تست جدید موبایلی دیابت نوع 2 فقط در 10 دقیقه، با نمونه خون انگشت، وضعیت قند خون شما را مشخص می‌کند.

اغلب ما غذا را برای لذت بردن می‌خوریم بی آنکه به مواد مغذی و مورد نیاز موجود در آن برای بدن و سلامت کلی فکر کنیم. اما متخصصان همچنان یادآوری می‌کنند که چیزی به سادگی فیبر، که اغلب در وعده‌های غذایی ...

تومور کارسینوما نوعی سرطان است که از بافت ‌های اپیتلیالی (سطحی یا غددی) منشأ می ‌گیرد. این تومورها می‌ توانند در پوست، ریه، پستان، روده، کبد و سایر اندام‌ ها ایجاد شوند و معمولاً سلول ‌های اپیتلیال را ...

بطری آب رها شده در خودروی داغ می تواند ذرات پلاستیکی را در آب آزاد کند که مصرف آن با خطراتی برای سلامتی همراه است.

اغلب گفته می‌شود پس از صرف غذا ورزش نکنید و از انجام ورزش‌های سنگین خودداری کنید. اما پیاده روی از این قاعده مستثنی است، و توصیه‌ها به طور ویژه برای پیاده روی پس از شام متمرکز است.

علائم کمبود شامل بی‌خوابی، گرفتگی عضلات، یبوست، تهوع، خستگی، بی‌حسی، گزگز، تغییرات شخصیتی، و آریتمی قلبی است.

وقتی آمارها از افزایش نگران‌کننده سرطان در ایران حکایت می‌کند، امید از دل یک برنامه جامع سر بر می‌آورد. «طرح ملی مدیریت بهینه و جامع بیماری سرطان» نه‌تنها برای درمان، بلکه برای پیشگیری، آگاهی‌بخشی و ...

تغذیه سالم می‌تواند به حفظ سلامت چشم‌ها کمک کرده و از بروز بیماری‌های چشمی جلوگیری کند.

به گفته یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی، علائم نارسایی کبد در مراحل مختلف، بروز می‌کند و ممکن است با نشانه‌های اولیه‌ ای مانند تهوع، استفراغ، خارش پوست و زرد شدن چشم‌ها یا پوست آغاز شود.

اگر به دنبال مواد غذایی مناسب برای رفع خستگی هستید در این مطلب پیرامون رفع خستگی با تغذیه از مواد غذایی انرژی زا صحبت می کنیم.

در این مطلب به تحقیق‌های انجام شده توسط دانشمندان درباره میزان پروتئین موردنیاز روزانه می‌پردازیم.

زانو یکی از مفاصلی است که بیش از دیگر نقاط بدن در معرض درد، آسیب و انواع آرتروز قرار دارد. تقریباً همه افراد در طول عمر خود به نوعی با مشکلات زانو مواجه خواهند شد. خبر خوب این است که با رعایت سبک ...

برخی از ویتامین‌ها و مواد معدنی ممکن است با یکدیگر تداخل داشته باشند و مانع جذب مناسب در بدن شوند. به همین دلیل، شناخت ترکیباتی که نباید هم‌زمان مصرف شوند، مهم است.

بسیاری از افراد به خصوص سالمندان، دانش آموزان و دانشجویان بر این باورند که کندر می تواند موجب افزایش حافظه آن ها شود و حتی برخی زنان برای افزایش هوش کودک در دوران بارداری از این صمغ گیاهی استفاده می ...

پوست‌ میوه‌ها و سبزیجات اغلب از روی عادت یا برای کاهش اثر سموم و آفت‌کش‌ها دور ریخته می‌شوند. اگر چه بررسی‌ها نشان می‌دهد حدود 41 درصد از باقی‌مانده سموم آفت‌کش موجود در میوه‌ها و سبزیجات، طی شست‌وشو ...

تیامین (ویتامین B1) یکی از هشت ویتامین ضروری از گروه B است. تیامین نقش کلیدی در چندین عملکرد مهم سلامتی دارد و دریافت ناکافی آن می‌تواند منجر به کمبود تیامین شود. این کمبود اگر شدید و مزمن باشد به ...

همیشه یک نوشیدنی یا شیرینی و بیسکوئیت حس خوب و آرامش بخشی در آدم ایجاد می‌کند اما این حس خوب اثر کوتاه مدتی دارد و آنچه در طولانی مدت در شما می‌ماند عوارض خوردن خوراکی‌های شیرین در طولانی مدت است.

خوردن میوه و سبزیجات برای سلامت بدن خیلی مهم است، ولی بعضی از آنها ممکنه باقیمانده سم داشته باشند. برای همین شستن درست ضروری است.

التهاب می‌تواند خطرات جدی برای سلامتی ایجاد کند، به ویژه اگر مزمن یا شدید باشد. التهاب مزمن می‌تواند منجر به آسیب بافتی و ایجاد بیماری‌های مختلف شود. با این حال التهاب را می‌توان به شیوه‌های ساده و ...

چیپس یکی از محبوب ترین تنقلات در سراسر جهان است، اما به دلیل سرخ شدن در روغن و افزودن نمک و طعم دهنده ها، کالری بالایی دارد

این تست‌ها اطلاعات اولیه‌ای درباره وضعیت قلب، عروق، سیستم تنفسی و تعادل فرد ارائه می‌دهند اما در صورت مشاهده هر گونه علامت نگران‌کننده باید به پزشک مراجعه کرد.

عفونت ادراری پس از سرماخوردگی، دومین بیماری شایع در کودکان است و اگر درمان نشود می‌تواند منجر به از بین رفتن کلیه شود.

مه مغزی، معمولاً افراد مبتلا به برخی شرایط پزشکی از جمله فیبرومیالژیا، تیروئیدیت‌هاشیموتو، سندرم خستگی مزمن، افسردگی، اختلال طیف اوتیسم، بیماری سلیاک و اختلالات عصبی روانی را تحت تاثیر قرار می‌دهد.

زگیل تناسی یک عفونت شایع مقاربتی است که در زنان و مردان بروز پیدا می کند. در این مطلب در مورد راه های تشخیص زگیل تناسلی و درمان آن صحبت می کنیم.

به گفته یک متخصص علوم و صنایع غذایی، سویق یک فرآورده غذایی سنتی و مقوی است که از آسیاب کردن برخی از انواع غلات و حبوبات تفت‌داده یا برشته‌شده مثل گندم، جو، عدس، برنج، نخود و غیره تهیه می‌شود و این ...

آب گرم با از بین بردن روغن‌های طبیعی پوست و مو موجب خشک شدن آنها می‌شود. درضمن آب بیش از حد داغ هم برخی از بیماری‌های پوستی مانند اگزما را تشدید می‌کند.

محققان می‌گویند چای سبز و نوعی ویتامین B3 می‌توانند به حذف توده‌های پروتئینی مضر مرتبط با بیماری آلزایمر کمک کنند.