تمرینات فول بادی؛ چطور با یک برنامه کل بدن را درگیر کنیم؟

در این مطلب قرار است شما را با تمرینات فول بادی آشنا کنیم و دو نمونه از این تمرین ها را برایتان ذکر کنیم. اگر می خواهید با این مورد بیش تر آشنا شوید تا انتهای این مطلب همراه ما باشید.

مصرف مشروبات الکلی دست‌ساز و تقلبی خطرات جدی برای سلامت و جان مصرف‌کنندگان به همراه دارد چراکه ممکن است با متانول (الکل صنعتی) آمیخته باشد.

اورگانو یا پونه کوهی، گیاهی است با برگ‌های کوچک و عطری قوی که به صورت خشک‌شده یا تازه در پخت و پز استفاده می‌شود. این گیاه بومی مناطق مدیترانه‌ای است و قرن‌ها در طب سنتی یونانی، رومی و خاورمیانه‌ای ...

دکتر محمدرضا ظفرقندی، وزیر بهداشت، با انتشار توییتی در صفحه شخصی خود در شبکه اجتماعی "X"، به طور رسمی از اتفاقات رخ داده در نشست خبری معاونت بهداشت این وزارتخانه عذرخواهی کرد. وی از خبرنگار، اصحاب ...

آنزیم‌های گوارشی، مانند پروتئاز، لیپاز و آمیلاز، نقش مهمی در خرد کردن مواد غذایی به مولکول‌های کوچک و قابل جذب دارند. برخی از میوه‌ها به‌طور طبیعی حاوی آنزیم‌های متنوعی هستند که به کمک دستگاه گوارش و ...

فناوران یکی از شرکت‌های فناور ساشه آهن نانویی برای کودکان تولید کردند که علاوه بر تأمین آهن مورد نیاز، حاوی ویتامین‌های A و D3 است که به رشد و تکامل سیستم عصبی و ذهنی کودک کمک می‌کند.

پس از فشارخون و آرتریت، پیرگوشی سومین مشکل پزشکی عمده در سالمندان محسوب می‌شود.

جف بیزوس، بنیان‌گذار آمازون، روز خود را نه با کار سخت، بلکه با یک قانون ساده شروع می‌کند که دانشمندان هم آن را تأیید کرده‌اند.

نکته جالب در مورد خروپف زنان این است که آن ها کمتر به خروپف کردن خود اعتراف می کنند چون احساس شرمندگی می کنند.

همه چیز در مورد بیماری سندرم متابولیک را در این مطلب برای تان بررسی می کنیم و شما می توانید اطلاعاتی خاص در این زمینه کسب کنید و برای این کار کافی است تا پایان این مطلب همراه ما باشید.

کارشناسان سلامت پوست می‌گویند این روغن که معمولا در رایحه‌درمانی (آروماتراپی) به کار می‌رود، ممکن است به تقویت لایه بیرونی پوست و حفظ رطوبت نیز کمک کند.

زبان نوزاد در بدو تولد، الگوی خوبی برای تشخیص زبان سالم است. اما با گذر زمان و تحت تاثیر اضطراب، تغذیه نامناسب، بی‌خوابی و موارد دیگر، رنگ و شکل زبان از حالت طبیعی خود خارج شده و تغییراتی در آن نمایان ...

عرق یونجه دارای خواص بی‌شماری است که از جمله مهم‌ترین آن‌ها می‌توان به کاهش کلسترول خون، کاهش قند خون و ضد دیابت بودن، تسکین علائم یائسگی، خاصیت آنتی‌اکسیدانی و ضد التهابی، کمک به پاکسازی کبد و افزایش ...

برای افزایش سال‌های عمرمان، نباید فقط روی سلامت قلبی-عروقی، فشار خون و اطلاعات خواب تمرکز کنیم، بلکه سلامت عضلانی نیز اهمیت بالایی دارد.

آرد بادام نه‌تنها جایگزین مناسبی برای آرد گندم در رژیم‌های بدون گلوتن محسوب می‌شود، بلکه به‌دلیل خواص بی‌نظیرش برای سلامت قلب، کنترل قند خون و حتی کاهش وزن، توجه بسیاری از متخصصان تغذیه را به خود جلب ...

قرص میگرکسترا دارویی ترکیبی از ناپروکسن و سوماتریپتان است که برای درمان سریع حملات میگرنی به کار می رود. این دارو با کاهش التهاب و انقباض رگ های مغزی، درد و علائم همراه مانند حساسیت به نور و تهوع را ...

تخم‌مرغ با ظاهر ساده‌اش یکی از کامل‌ترین مواد غذایی در جهان است. هر تخم مرغ سرشار از پروتئین باکیفیت، ویتامین‌های گروه B، ویتامین D، آهن، فسفر و روی است.

افزایش سکته مغزی که در کشور گزارش می‌شود، مشاهداتی است که خود افراد دارند، ممکن است نشان‌دهنده این باشد که تشخیص سکته مغزی بیشتر شده و آگاهی در ارتباط با این بیماری افزایش پیدا کرده است.

ساده ترین و کم عوارض ترین کارهایی که امکان دارد برای برطرف کردن افسردگی انجام دهیم این است که قبل از بیرون رفتن از خانه یک یا دو لیوان آب بنوشیم تا اعصاب خود را آرام کنیم و هرگونه اضطراب اجتماعی را ...

در مغزها، دانه‌ها، میوه‌های خشک، حبوبات، شکلات تلخ، غلات کامل و سبزیجات برگدار مانند اسفناج هم مس موجود است.

محققان پزشکی دانشگاه هنگ کنگ(HKUMed) دریافته‌اند که «اسید اولئیک» (نوعی که در روغن زیتون یافت می‌شود) سلول‌های «دلتا گامای تی» (γδ-T) را تقویت می‌کند.

کاکائو یکی از قدیمی‌ترین و ارزشمندترین فرآورده‌های گیاهی جهان است که از دانه‌های درخت کاکائو (Theobroma cacao) به‌ دست می‌آید. این ماده نه ‌تنها پایه‌ اصلی شکلات محسوب می‌شود، بلکه قرن‌ها در فرهنگ‌های ...

بیش فعالی در بزرگسالان با علائم مختلفی خود را نشان می‌دهد که این علائم نوع بیش فعالی را مشخص می‌کنند. علائم ADHD در بزرگسالان بسیار شبیه به علائم دوران کودکی است. بااین‌حال، ممکن است کمی متفاوت باشند، ...

طبق گفته‌ی Darren McGrady، سرآشپز سلطنتی سابق، یکی از غذاهای موردعلاقه پرنسس دایانا «فلفل دلمه‌ای شکم‌پر با سبزیجات» بود. این غذا، در راستای رژیم کم‌چرب و سبک او، معمولاً با فلفل قرمز یا زرد، پرشده با ...

دانه های کدو تنبل یا تخمه کدو چیزی فراتر از یک آجیل ساده هستند؛ آنها منبعی فشرده از انرژی، پروتئین و ویتامین های گروه ب محسوب می شوند. اگرچه می توانید آنها را در هر ساعتی از روز میل کنید، اما دانستن ...

عمل زیبایی لابیا پلاستی یکی از جراحی های زنانه و سخت می باشد و می تواند عارضه های بسیار زیادی را با خود به همراه داشته باشد از این رو این مورد دارای اهمیت خواهد بود. در ادامه اطلاعاتی برایتان در این ...

آبسه دندان نوعی عفونت باکتریایی است که در اطراف ریشه دندان یا لثه تجمع می‌یابد و باعث تشکیل کیسه‌ای پر از چرک می‌شود. این وضعیت معمولاً در نتیجه پوسیدگی شدید دندان، بیماری لثه یا ترک‌خوردگی دندان ...

نوشیدن تنها یک قوطی کوکاکولا می‌تواند زنجیره‌ای از واکنش‌های نگران‌کننده را در بدن انسان فعال کند؛ از افزایش شدید قند خون گرفته تا اثراتی مشابه مصرف مواد مخدر.

سرطان پستان رتبه اول سرطان‌ها در ایران را دارد.

جگر منبعی غنی از آهن، ویتامین A و گروه B است و مصرف آن در برنامه غذایی بسیاری از خانواده‌ها جایگاه ویژه‌ای دارد. با این حال، به دلیل حساسیت بالا و احتمال آلودگی میکروبی، لازم است هنگام خرید، تشخیص ...

این عارضه بر اثر انسداد شریان‌های مغزی به وسیله لخته خون یا پارگی رگ‌ها ایجاد می‌شود و نشانه‌هایی چون ضعف ناگهانی در یک سمت بدن، اختلال تکلم، سرگیجه و تغییر سطح هوشیاری دارد.

بیماری آکندروپلازی یکی از بیماری های ژنتیکی خاص می باشد و می تواند تغییرات زیادی بر روی ظاهر فرزند شما ایجاد نماید. برای دریافت اطلاعاتی بیش تر در این زمینه این مطلب را از دست ندهید.

پژوهشی جدید از مؤسسه انسان‌شناسی تکاملی ماکس پلانک در آلمان نشان می‌دهد طول عمر میان زنان و مردان فاصله قابل توجهی دارد.

برخی سبزیجات خاص مانند بروکلی، هویج و اسفناج می‌توانند به طور چشمگیری چربی‌های مزاحم شکم را کاهش داده و به تناسب‌اندام کمک کنند.

انبه یک میوه مفید برای بیماران مبتلا به میکروب معده است، اما نباید در مصرف آن زیاده روی کرد؛ چرا که باعث اسهال و استفراغ می‌شود.

یکی از عوامل خطرناک برای بیماری‌های قلبی و سکته مغزی، فشار خون بالاست؛ به همین دلیل خانم‌های بالای 40 سال باید فشارخون خود را بررسی کنند تا از بروز بیماری‌های قلبی جلوگیری کنند. فشار خون طبیعی 120/80 ...

هر فردی که طبع سرد یا گرم دارد علائمی را در بدنش احساس می کند.

داده‌ها نشان می‌دهد که میزان ابتلا به سرطان پوست در افراد بالای 54 سال از دهه 1990 تقریبا دو برابر افزایش یافته است. کارشناسان تشخیص به‌موقع را کلید درمان موفقیت‌آمیز این بیماری می‌دانند، نکته‌ای که ...

شایع‌ترین علت نارسایی قلبی بیماری عروق کرونر (سکته قلبی ) است و سایر علل مهم نارسایی قلبی شامل فشار خون بالا، مشکلات دریچه قلبی و انواع مادرزادی نارسایی قلبی، مصرف الکل، مواد مخدر و مواد روانگردان، ...

نیکوتن یک ماده اعتیادآور می باشد که می تواند تغییراتی را در مغز ایجاد و هر چه بیشتر به آن تمایل پیدا کرد. در این مطلب به معرفی مواد غذایی نیکوتن دار می پردازیم. با ما همراه باشید.

ویتامین D3 همان شکلی از ویتامین است که بدن ما به‌طور طبیعی از نور خورشید می‌سازد و نقش اصلی را در جذب کلسیم و حفظ سلامت استخوان‌ها دارد. اما D2، که معمولاً از منابع گیاهی گرفته می‌شود و در برخی ...

مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد که افرادی که به طور منظم در طول روز چرت کوتاه می‌زنند، مغز بزرگ‌تری نسبت به افرادی دارند که این کار را انجام نمی‌دهند.

برخی از سیگنال‌های بدن ممکن است علائم اولیه بیماری‌های جدی باشند.

مطالعه‌ای که در مجله علوم غذایی منتشر شده، نشان می‌دهد گرم کردن مجدد چای می‌تواند ترکیبات مفیدی مانند کاتچین‌ها را تخریب کرده و مواد مضری مانند آمین‌های بیوژنیک را افزایش دهد که می‌تواند هم بر طعم و ...

سندرم خستگی مزمن یک بیماری ژنتیک نیست و به همین علت روش تحقیقاتی آن ها که فراژن شناسی بوده است قادر به آن بوده که به نتیجه ای قابل قبول در مورد تشخیص سندرم خستگی مزمن در مبتلایان برسد.

عرق بیدمشک با خواص آرام‌بخش، تقویت قلب، بهبود گوارش، کاهش تب و پاکسازی بدن، یکی از مؤثرترین عرقیات گیاهی برای حفظ سلامت، نشاط و آرامش بدن است.

انتخاب‌های غذایی ساده و اتخاذ عادت‌های سالم در کار با صفحه نمایش به تثبیت وضعیت بینایی کمک می‌کند.

این مشکل بهداشتی همیشه با مسواک زدن برطرف نمی‌شود و عوامل دیگری مانند نخ‌ دندان نکشیدن، تجمع باکتری روی زبان، خشکی دهان یا حتی مصرف قهوه و کشیدن سیگار هم می‌توانند در ایجاد آن نقش داشته باشند.