6 تمرین ورزشی برای جلوگیری از زوال عقل

فعالیت بدنی ممکن است در کاهش خطر ابتلا به زوال عقل مفید باشد. به گفته کارشناسان هر چه زودتر ورزش را به برنامه روزانه اضافه کنید بهتر است و می‌تواند تاثیر بیشتری بر فعالیت مغز داشته باشد.

گوشت، مرغ و غذاهای دریایی از غنی‌ترین منابع آهن به شمار می‌آیند. همچنین غلات غنی‌شده، حبوبات، آجیل، دانه‌ها و سبزیجات در تامین آهن نقش دارند، اما در بسیاری از کشورها، به‌ویژه کشورهای با درآمد کم و ...

بفهمید چرا درد قفسه‌ی سینه هنگام نفس کشیدن موضوعی ساده و بی‌اهمیت نیست؛ از کشیدگی عضلات گرفته تا پلوریت (التهاب پرده‌ی جنب) ـ و همچنین اینکه چه زمانی باید فوراً به دنبال مراقبت پزشکی باشید.

بوتاکس معده در بهترین حالت فقط کاهش وزن موقتی ایجاد می‌کند، عوارض گوارشی مانند زخم معده، ریفلاکس شدید، تهوع و استفراغ در بیمارانی که بوتاکس معده انجام داده‌اند شایع است .

رژیم لاغری برای افراد مبتلا به دیابت باید حاوی مواد غذایی با شاخص گلیسمی پایین باشد. در این مطلب پیرامون رژیم لاغری برای دیابتی ها صحبت می کنیم.

در این مطلب به چهار آزمایش ساده و مبتنی بر تحقیقات اشاره می‌کنیم که به سرعت میزان تناسب اندام و طول عمر شما را نشان می‌دهد.

کافئین پرمصرف‌ترین ماده روان‌فعال و شناخته‌شده‌ترین انرژی‌زای طبیعی در جهان است.

آناناس بومی کشورهای برزیل و پاراگوئه است و از آن به عنوان خوراکی خوشمزه و طبیعی مناطق گرمسیری قاره آمریکا یاد می‌شود.

از دل یک فنجان چای گرم گرفته تا نقش آن در آشپزی، زنجبیل فراتر از یک طعم دهنده است و فواید شگفت انگیزی برای سلامت کلی بدن دارد.

بادام سنگی یکی از محبوب ترین و پرخاصیت ترین انواع بادام برای سلامتی است. در این مطلب با خواص بادام سنگی برای سلامتی آشنا می شوید.

کالری کم، فیبر و آب زیاد موجود در این سبزیجات به قدری در ایجاد حس سیری مؤثرند که می‌توان آنها را جایگزین میان‌وعده‌های پرکالری کرد.

بحث‌های سالانه بر سر تغییر ساعت، با نتایج پژوهشی جدید ابعاد تازه‌ای یافته‌اند. یک تصمیم ساده، می‌تواند بر سلامت عمومی جامعه تأثیر شگرفی داشته باشد.

پنی‌سیلین یک آنتی‌بیوتیک بسیار متداول برای ازبین‌بردن باکتری‌هاست. اما پنی‌سیلین می‌تواند به دلیل یک پاسخ منفی از سیستم ایمنی باعث واکنش‌های آلرژیک شده و ایجاد راش پوستی، تورم و مشکل تنفسی کند.

درمان آلرژی به لاتکس امکان پذیر نمی باشد و تنها راهی که می تواند در این زمینه به شما کمک کند این است که مشکلی در این زمینه برای شما ایجاد نشود. همراه ما باشید تا با این مورد بیش تر آشنا شوید.

آیا می‌دانستید که کمبود برخی ویتامین‌ها می‌تواند باعث تغییر در بوی عرق و بدن شما شود؟ ویتامین‌های B12، D و C با نقش کلیدی که در سلامت پوست و تنظیم فرآیند تعریق دارند، می‌توانند عامل پنهان بوی نامطبوع ...

مقامات بهداشتی هالتون هشدار داده اند که استفاده از سوزن آلوده در یک کلینیک سرپایی در برلینگتون، حداقل یک هزار بیمار را در معرض خطر عفونت های جدی از جمله ایدز و هپاتیت قرار داده است.

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که رژیم کتوژنیک می‌تواند به سلول‌های بدن مردان آسیب بزند، در حالی که زنان کمتر در معرض این خطر قرار دارند.

میگرن نوعی اختلال عصبی پیچیده تحتِ تاثیرِ ژنتیک است که به‌شکل دوره‌هایی از سردرد ملایم تا شدید بروز می‌کند که بیشتر مواقع بر نیمی از سر تأثیر می‌گذارد و عموما با حالت تهوع و حساسیت به نور و صدا همراه ...

واکسن آنفلوآنزا بر اساس سویه‌های فعال ویروس هر سال توسط سازمان بهداشت جهانی تعیین می‌شود، بنابراین تزریق آن باید سالانه تکرار شود. حتی افرادی که در گذشته به آنفلوآنزا مبتلا شده‌اند، به دلیل تغییرات ...

حجم نگرفتن عضلات پا معمولا به دلیل تمرین ناکافی یا سبک، تغذیه نامناسب و استراحت کم رخ می دهد. برای رشد بهتر عضلات پا، استفاده از حرکات چند مفصلی مثل اسکوات، دد لیفت و لانج، افزایش تدرجی شدت تمرین، ...

پژوهشی جامع نشان می‌دهد که برای داشتن استخوان‌های قوی، کاهش زمان نشستن نیز به اندازه‌ی ورزش اهمیت دارد. حتی فعالیت‌های سبک روزمره هم معجزه می‌کنند.

با تمرین هیل دراپ که تنها با وزن بدن انجام می شود، می توانید به سادگی و در هر مکانی، گام بزرگی برای پیشگیری از پوکی استخوان بردارید.

به گفته یک متخصص بیوشیمی و تغذیه، ادعایی که پیرامون ظروف مسی می‌شود این است که مس و آهن موجود در این ظروف برای بدن مفید است و اثر درمانی دارد؛ در حالی که آهن، مس و روی موجود در این ظروف به شکل اکسید ...

بیشترِ ما کیفیت خواب را فقط با مدت‌زمان آن می‌سنجیم؛ اما مطالعات تأیید می‌کنند که حالت خوابیدن نیز نقشی مهم در سلامت بدن، به‌ویژه معده و قلب دارد. حالت بدن، مسیر حرکت اسید در مری، حرکت ریه‌ها و ...

لوبیای سیاه انتخابی عالی برای دریافت منیزیم است و هر یک پیمانه پخته آن 120 میلی‌گرم منیزیم دارد. این دانه‌ها منبعی غنی از پروتئین، فیبر و ریزمغذی‌هایی مانند فولات، منگنز، آهن، پتاسیم و ویتامین ب 6 ...

عفونت کووید در یک مرد، 2 سال به طول انجامید و منجر به ثبت رکورد جدیدی شد.

این بیماری گوارشی ناشی از حساسیت به پروتئین گلوتن موجود در گندم، جو و چاودار است که در اثر واکنش سیستم ایمنی، التهاب و از بین رفتن پرزهای روده ایجاد می‌شود.

مصرف بیش از حد چربی های اشباع و ترانس با افزایش سطح کلسترول بد خون، آترواسکلروز (ایجاد پلاک در عروق)، افزایش خطر بیماری های قلبی عروقی و افزایش خطر ابتلا به برخی سرطان ها و مرگ ناشی از آنها مرتبط ...

انواعی از پماد ها برای آبله مرغان وجود دارد و شما می توانید زیر نظر متخصص از آن ها استفاده کنید. در ادامه انواعی از این پماد ها را برای شما همراهان عزیز بررسی می کنیم تا بتوانید آگاهی خود را افزایش ...

گیاه کبر، که با نام‌های دیگری مانند هندوانه کوهی یا خیاروک نیز شناخته می‌شود، در واقع جوانه نارس گیاه «کاپاریس اسپینوزا» است. این گیاه بومی مناطق مدیترانه، بخش‌هایی از آسیا و آفریقای جنوبی است و یکی ...

از تمیزی گرفته تا سرطان، جرم گوش می‌تواند سرنخ‌های شگفت‌انگیزی درباره‌ی وضعیت سلامتتان ارائه دهد.

سندرم استیف پرسن نوعی بیماری عضلانی است که سبب اسپاسم عضلانی دردناک می شود. در این مطلب به علائم سندرم استیف پرسن اشاره می شود.

گفته می‌شود صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی روز است و یک مطالعه جدید می‌گوید که این موضوع در مورد سلامت استخوان‌ها کاملاً صادق است.

خس‌خس سینه یکی از علائم شایع تنفسی است. در این مقاله با علت‌ها، علائم و روش‌های درمان خانگی و پزشکی خس‌خس سینه آشنا شوید.

عمل زیبایی گوش یا اتوپلاستی یکی از انواع جراحی های زیبایی است که روی گوش صورت می گیرد تا ایرادات آن رفع شود. در این مطلب پیرامون این روش جراحی زیبایی صحبت می کنیم.

تا همین چند دهه پیش، انتخاب شیر در سوپرمارکت‌ها بسیار ساده بود، اما این روزها، قفسه‌های لبنیات مملو از انواع و اقسام شیرها شده‌اند؛ شیرهای حیوانی، گیاهی، دانه‌ای و حتی شیرهای طعم‌دار با رنگ‌ها و ...

متخصصان دانشگاه کالج لندن (UCL) که نظرسنجی YouGov را سفارش داده‌اند، دریافتند که دو سوم افراد 16 تا 25 ساله در این کشور مشکلات سلامت روان داشته‌اند یا در حال حاضر با آن مواجه هستند.

با شروع فصل پاییز و فراوان شدن میوه‌های تازه، نارنگی به یکی از محبوب‌ترین انتخاب‌ها تبدیل شده است؛ میوه‌ای کوچک، خوش‌طعم و آبدار که نه تنها انرژی‌بخش است، بلکه خواص درمانی شگفت‌انگیزی دارد.

طبق گزارش مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های آمریکا، استفاده از سیگارهای الکترونیکی که به عنوان ویپ نیز شناخته می‌شوند به ویژه در بین جوانان رو به افزایش است. یافته‌های این مطالعه جدید نشان می‌دهد که ...

اغلب گفته می‌شود گوشت قرمز کمتر بخورید و به جای آن گوشت سفید نظیر گوشت مرغ و ماهی استفاده کنید. اما نکته‌ای که شاید ما از آن غافل هستیم این است که شیوه طبخ گوشت نیز بر سلامت ما تاثیر دارد.

این تغییر نگران‌کننده است. آسیب ناشی از کلسترول تا رسیدن به میانسالی منتظر نمی‌ماند؛ ممکن است در همان جوانی به‌طور پنهان آغاز شود، در رگ‌ها انباشته گردد و پیش از آنکه فرد متوجه شود، به شکل حمله‌ی قلبی ...

رژیم قلیایی بسیار ساده می باشد و کافی است تا برای این که بتوانید به درستی از آن پیروی نمایید اطلاعاتی در موردش داشته باشید که در این مطلب قصد داریم شما را بیش تر با این مورد آشنا نماییم.

یک فلوشیپ درد گفت: چنانچه درد شست پا به طور مداوم ادامه یابد یا همراه با علائمی نظیر تب، تورم شدید یا تغییر شکل مفصل باشد، مراجعه فوری به پزشک ضروری است.

عرق سرد در سر و صورت می‌تواند نشانه‌ای از مشکلاتی مانند استرس، افت فشار یا عفونت باشد. در این مقاله با دلایل، علائم و راه‌های درمان آن آشنا شوید.

یک ابزار رایگان آنلاین از سوی بنیاد خواب عرضه شده که بر پایه اطلاعات کاربر می‌تواند زمان خواب بهینه را محاسبه کند و نشان دهد آیا به اندازه کافی می‌خوابید یا نه.

مصرف وعده های غذایی در فواصل منظم نقش حیاتی در تنظیم میزان متابولیسم، جلوگیری از نوسانات انرژی و حفظ متابولیسم ثابت دارد. خوردن به موقع وعده‌های غذایی همچنین به تثبیت سطح قند خون کمک می‌کند. اما آیا ...

فشار خون بالا خطر سکته و بیماری قلبی - دو عامل اصلی مرگ‌ومیر در آمریکا - را افزایش می‌دهد. شروع زودتر درمان برای فشار خون می‌تواند از بروز بیماری‌های قلبی مزمن و حوادث خطرناک در افراد پرریسک جلوگیری ...

انبه، سلطان میوه‌های استوایی، از تقویت ایمنی تا زیبایی پوست و پیشگیری از بیماری‌ها، خواص شگفت‌انگیزی دارد.