اکنون می توانید صفحه آیفون یا آیپد خود را طوری تنظیم کنید که راحت تر بخوابید. اگر با اپلیکیشن F.lux آشنا هستید متوجه خواهید شد که این قابلیت آیفون شباهت زیادی به آن دارد.
اما اگر برایتان جدید است با این توضیح روشن خواهید شد. مغز ما انسان ها به نوری که چشم ها دریافت می کند بسیار حساس و واکنشی هستند. نورهای آبی درست مثل همان نوری که گوشی شما از خود ساطع می کند تاثیر منفی روی ریتم سیرکاردین می گذارد، از تولید ملاتونین (هورمونی که تاریکی را می شناسد) جلوگیری می کند و در نتیجه مغز شما نمی تواند تشخیص دهد که اکنون زمان خواب است.
به طور کلی مهم نیست که تنظیمات صفحه نمایش گوشی شما چیست، اگر زمان خواب رسیده باید آن را کنار بگذارید. اما یک قابلیت دیگر به گوشی ها علاوه بر اپلیکیشن F.lux اضافه شده است که می تواند نور آبی صفحه را کم کند و به ملاتونین اجازه می دهد که وظایف خود را به خوبی انجام دهد.
در ابتدا باید بگویم که این قابلیت از آی او اس 9 به بعد به آیفون اضافه شده است. بنابراین ابتدا به آدرس Settings -> General -> Software Update بروید و بتوانید سیستم عامل گوشی را آپدیت کنید. در مرحله بعد می توانید قابلیت حالت شب را فعال کنید. این تنظیمات در دیوایس های زیر موجود است:
- iPod touch (sixth generation)
- iPhone 5s
- iPhone 6
- iPhone 6 Plus
- iPhone 6s
- iPhone 6s Plus
- iPad Air
- iPad Air 2
- iPad mini 2
- iPad mini 3
- iPad mini 4
- iPad Pro
بعد از اطمینان در مورد ورژن آی او اس به آدرس Settings -> Display & Brightness -> Night Shift بروید.
در قسمت تنظیمات Night Shift تیک قسمت Manually Enable Until Tomorrow را سبز کنید. سپس در قسمت Color Temperature می توانید رنگ نور را تنظیم کنید.
فعال کردن حالت شب را می توانید به صورت اتوماتیک هم در بیاورید. بنابراین نیاز نیست که حتما برای فعال شدن حالت شب هر شب وارد منوی تنظیمات شوید و آن را تنظیم کنید.
اغلب تنظیم کردن آن روی غروب تا طلوع کافی به نظر می رسد اما اگر در ساعات خاصی می خواهید این حالت فعال شود می توانید ساعت آن را همانطور که در تصویر مشخص است تعیین کنید.
برای این کار می توانید از مرکز کنترل آیفون هم استفاده کنید.
