کدام دهان‌شویه بهتر است؟
وقتی که می‌خواهید یک دهان‌شویه مناسب برای خود انتخاب کنید، باید به یاد داشته باشید که کشتن باکتریها فقط نیمی از راه برای مقابله با بوی بد دهان است و مرطوب نگاه داشتن دهان نیز اهمیت بسیار زیادی دارد. زیرا الکل باعث از بین رفتن باکتریها می‌شود اما دهان را نیز خشک می‌کند. بیشتر دهان شویه‌ها حاوی الکل هستند.
اما در برخی از دهان‌شویه‌ها از الکل استفاده نشده است. اگر می‌خواهید بدانید که از میان دهان‌شویه‌های بدون الکل کدامیک برای شستن دهان و از بین بردن بوی بد آن مؤثر است باید بدانید که دهان‌شویه‌های حاوی پروکسید هیدروژن بسیار مناسب‌تر هستند. پروکسید قادر به از بین بردن باکتریها است اما دهان را خشک نمی‌کند و یا اگر هم این اتفاق بیفتد به شدت خشکی که در اثر الکل ایجاد می‌شود، نیست.
محصولاتی که برچسب ضدعفونی‌کننده دارند، در واقع تأثیر زیادی در از بین بردن باکتریها دارند اما محصولاتی که حاوی مواد ضدعفونی‌کننده نیستند، بوی بد دهان را از طریق روغن نعناع می‌پوشانند ولی آن را از بین نمی‌برند. اگر دندان فاسدی دارید و بهداشت دهان و دندان را به خوبی رعایت نمی‌کنید، این دهان‌شویه‌ها هیچ تأثیری در رفع بوی دهان‌تان نخواهند داشت. استفاده از دهان‌شویه در کنار مسواک زدن و نخ کشیدن دندان‌ها تأثیرگذار خواهد بود و شما را به نتیجه دلخواه می‌رساند.
روش‌های کاهش بوی بد دهان برخی از داروهایی که باعث خشکی دهان و افزایش بوی بد آن می‌شوند عبارتند از
قرص ضدبارداری آنتی‌هیستامین‌ها قرص‌های ضدافسردگی داروهای سوءهاضمه
داروهای جایگزینی هورمون داروهای کاهش‌دهنده فشار خون
برخی از این داروها به شدت دهان را خشک می‌کنند و بهتر است افرادی که دهانشان بوی نامطبوعی دارد از آن استفاده نکنند و در صورت لزوم برای استفاده حتماً میزان نشان را افزایش دهند. برای این منظور:
آب فراوان بنوشید و مایعات بدون شکر را بیشتر مصرف کنید. مقداری آبلیموی تازه در آب بریزید تا طعم‌دار شود. مصرف مایعات کافئین‌دار را کم کنید. غذاهای پرادویه نخورید و از مصرف زیاد نمک خودداری کنید. بیشتر آدامس بجوید خصوصاً آدامس بدون قند تا بزاق بیشتری در دهان‌تان تشکیل شود. میزان استرس خود را کم کنید. از دستگاه بخور استفاده کنید.
غذاهای ترش و اسیدی ترشح بزاق را افزایش می‌دهند. حتی اگر آبلیمو هم مصرف نکنید به تصویر کشیدن خود لیمو در ذهن نیز باعث افزایش ترشح بزاق می‌شود. بزاق تأثیری زیادی در کاهش بوی بد دهان دارد زیرا حاوی ترکیباتی است که می‌توانند باکتریها را از بین ببرند و میزان آنها را در دهان بسیار کاهش دهند. اگر ترشح و تولید بزاق در دهان کم باشد، بوی بد دهان در اثر خشکی دهان افزایش خواهد یافت.
به هنگام استفاده از داروها به این نکته توجه کنید که آیا داروی مورد نظر ایجاد خشکی دهان می‌کند یا خیر تا بتوانید از طریقی دیگر به افزایش ترشح بزاق کمک کنید.
سایر مراقبت‌های لازم برای کاهش آثار جانبی مصرف داروها و مراقبت بیشتر از دهان عبارتند از
حداقل روزی دوبار دندان‌های خود را مسواک بزنید.
روشی که دندان‌های‌تان را مسواک می‌زنید بسیار مهم است. با شیوه درست این کار را انجام دهید تا مواد ریز باقیمانده از غذاها از میان دندان‌های‌تان پاک شوند. اگر هر روز دست‌کم یکبار دندان‌های خود را مسواک بزنید، بوی بد دهان‌تان تا حدودی رفع می‌شود.
مراجعه به دندانپزشک برای اطمینان از وضعیت سلامت دندان‌ها نیز بسیار مهم است.
فقط به مسواک زدن دندان‌ها اکتفا نکنید. جلوی آیینه بایستید و روی سطح زبان خود را در آیینه تماشا کنید. آیا متوجه مواد سفیدی که تقریباً در انتهای زبان روی سطح آن نشسته‌اند می‌شوید.
این مواد را می‌توانید به راحتی با مسواک زدن از بین ببرید. به این ترتیب که بعد از هر بار مسواک زدن دندان‌ها، مسواک را کمی آرام‌تر روی زبان بکشید.
از نخ دندان استفاده کنید. نخ دندان در جدا کردن مواد زائد غذاها از میان دندان‌ها بسیار مؤثرتر از مسواک زدن است.
به برنامه غذایی خود توجه کنید و از مواد غذایی که باعث کاهش بوی بددهان می‌شوند استفاده کنید.
در موقعیت‌هایی که قادر به مسواک زدن دندان‌ها نیستید، سعی کنید آب بیشتری بنوشید و آب را در دهان خود بچرخانید. تا بخشی از این مواد از بین بروند.
مواد غذایی سالم بخورید مثل میوه‌ها و سبزیجات. خوردن سیب و هویج نیز باعث افزایش ترشح بزاق می‌شود.
کمبود ویتامین C نیز می‌تواند موجب افزایش بوی بد دهان شود. سیگار کشیدن باعث کاهش ویتامین C بدن می‌شود. بهتر است از غذاهایی که ویتامینC دارند بیشتر استفاده کنید...
برای خواندن بخش اول- دهان خوش‌بو رویا نیست- اینجا کلیک کنید.
