ریزش مو در فصل سرما یکی از دغدغه هایی است که بیشتر افراد و به خصوص زنان را نگران می کند. زمانی که فصل پاییز و زمستان آغاز می شود، مردان و زنان دچار ریزش مو می شوند. البته بهتر است این موضوع را به خاطر داشته باشید که ریزش مو در فصول سرد طبیعی است. دلایل مهمی که موجب ریزش مو در فصل های مختلف می شوند، عبارتند از رطوبت، تابش نور خورشید و تغییر دما. خوشبختانه با مدیریت استرس، تغذیه مناسب، حفظ رطوبت مو و استفاده از محصولات با کیفیت برای مراقبت از مو می توانید به کاهش ریزش مو کمک کنید. در این مقاله به راه های درمان ریزش مو در فصل سرما اشاره خواهیم کرد.
علل ریزش مو در فصل سرما چیست؟
ریزش و نازک شدن مو در فصل سرما دلایل متعددی دارد، از مهم ترین دلایل آن می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- تغییر در رژیم غذایی و مصرف نکردن میوه و سبزیجات
- ضعیف شدن تارهای مو به علت استحمام با آب داغ در فصل سرما
- خشک کردن مو با سشوار یکی از اصلی ترین علل ریزش مو در فصل سرما محسوب می شود.
- ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن در فصل زمستان
- تغییرات هورمونی یکی از دلایلی است که در برخی از افراد باعث ریزش مو می شود.
- پایین آمدن میزان ویتامین D در بدن در فصل سرما
- از بین رفتن رطوبت مو و پوست کف سر به دلیل وجود سرما در فصل زمستان
راه های درمان ریزش مو در فصل سرما
روش های گوناگونی وجود دارند که کمک می کنند ریزش فصلی موهای خود را درمان کنید، برخی از این راهکارها عبارتند از:
استرس خود را کنترل کنید
یکی از دلایل ریزش مو در فصول سرد به داشتن استرس مربوط می شود. سبک زندگی پرسرعت، به ما اجازه نمی دهد از موهای مان به خوبی مراقبت کنیم. به همین خاطر مو هر روز ضعیف تر می شود. به گونه ای که با رسیدن فصل سرد ریزش آن تا چند برابر افزایش پیدا می کند. زمانی که اضطراب و استرس دارید باید در کنار تمام فعالیت ها، به شرایط روحی خود نیز توجه داشته باشید. داشتن خواب کافی، استفاده از یک رژیم غذایی سالم و انجام فعالیت های ورزشی مداوم به شما کمک می کند تا استرس خود را کاهش دهید.
از محصولات آبرسان مو استفاده کنید
برای پیشگیری از ریزش مو در فصل سرما، پیشنهاد می کنیم از محصولاتی استفاده کنید که به شستشو نیاز ندارند. این محصولات مدت زمان طولانی تری روی مو باقی می مانند. روغن و سرم مو بعد از حمام بهترین گزینه برای آبرسانی به مو هستند. همچنین ترکیباتی مثل هیالورونیک اسید، کافئین، روغن رزماری و نیاسینامید از ریزش مو در فصول سرد جلوگیری خواهند کرد. علاوه بر این خواب است تقویت مو با روغن رزماری را نیز جدی بگیرید.
یک رژیم غذایی سالم در زندگی خود داشته باشید
کمبود مواد معدنی و ویتامین ها در بدن باعث ریزش مو می شوند و توانایی بدن را برای ایجاد فولیکول موی جدید کاهش می دهند. به همین خاطر برای اینکه از بروز این مشکل جلوگیری کنید، حتما در فصل زمستان سبزیجات و پروتئین مصرف کنید. از جمله ویتامین های مفید برای مو می توان به ویتامین های زیر اشاره کرد:
- ویتامین B مناسب برای حفظ سلامت مو
- ویتامین A و E برای تولید چربی طبیعی کف سر و افزایش جریان خون در فولیکول مو
از استحمام با آب داغ بپرهیزید
دوش آب داغ در یک روز زمستانی حس دلنشینی دارد؛ به همین خاطر نمی توان به آسانی از آن چشم پوشی کرد. اما با این کار به پوست کف سر و موهای تان آسیب می زنید. آب داغ رطوبت و چربی مورد نیاز موها را می گیرد. در نتیجه باعث شکنندگی آن ها می شود. یادتان باشد که استحمام با آب داغ را فراموش کنید و یا حداقل قبل از شستشوی موهای خود دمای آب را تا حد ممکن پایین بیاورید.
به هیچ عنوان موها را در حالت خیس شانه نزنید
هنگامی که مو خیس است آسیب پذیری بیشتری دارد و شانه باعث ضعیف تر شدن آن می شود. به همین خاطر، بهتر است صبر کنید تا موها کاملا خشک شود و سپس آن را شانه بزنید. اگر نگران این موضوع هستید که موهای تان گره می خوردند و سخت شانه می شوند، از نرم کننده یا ماسک مو استفاده کنید. این نکته را به خاطر داشته باشید که موها را با شانه ای که فاصله دندانه های آن زیاد است، شانه کنید. اگر قبل از شانه کردن از نرم کننده استفاده کنید، آسیب کمتری به موها وارد می شود.
از وسایل حرارتی مو کمتر استفاده کنید
همیشه مو در فصل سرما آسیب پذیرتر است؛ بنابراین بهتر است در این فصل از انجام برخی از اقدامات که باعث آسیب پذیری به موهای تان می شوند، جلوگیری کنید. پس باید تا جایی که می توانید استفاده از این ابراز را به حداقل برسانید. اتو مو و سشوار رطوبت موجود در تارهای مو و پوست کف سر را از بین برده و باعث شکننده شدن موهای تان می شوند. به همین دلیل برای درمان طبیعی ریزش مو در فصل سرد بهتر است صبر کنید تا موهای تان خود به خود خشک شوند و از حالت دادن به آن با بابلیس یا اتو مو اجتناب کنید.
آزمایش چکاپ را جدی بگیرید
ممکن است دلیل ریزش مو وجود مشکلی در سیستم ایمنی بدن باشد. اگر داروی خاصی مصرف می کنید، یا به تازگی دوران بارداری را پشت سر گذاشته اید، مشکلات تیروئیدی دارید و یا یائسه شده اید، ریزش موهای تان در این شرایط طبیعی است. برای اینکه از ریزش مو جلوگیری کنید باید هر شش ماه یا یک سال یک بار آزمایش چکاپ را انجام بدهید. با انجام آزمایش، شما به موقع متوجه مشکلات خود خواهید شد.
از شستشوی بیش از حد موهای تان خودداری کنید
با شستشوی بیش از اندازه مو در واقع چربی طبیعی و محافظت کننده موها از بین خواهد رفت. این کار به ویژه در فصل سرما آسیب زیادی به موهای تان وارد می کند. به همین خاطر باید فاصله بین استحمام خود را طولانی تر کرده و با استفاده از محصولاتی نظیر شامپو خشک، چربی مو را تا حد قابل توجهی کنترل کنید.
سعی کنید در هفته دو بار روغن مو بزنید
در فصل سرما ماساژ کف سر و مو با روغن های مخصوص تأثیر بسیار زیادی در کاهش ریزش مو دارد. ماساژ مو با روغن، بسیار آرامش بخش است. سعی کنید از روغن های با کیفیت و مناسب برای این کار استفاده کنید. روغن بادام و زیتون پیشنهاد مناسبی برای استفاده در این فصل هستند. این روغن ها اسیدهای چرب مورد نیاز مو را به طور کامل تأمین می کنند. علاوه بر این موارد، روغن جوجوبا نیز از خاصیت مرطوب کنندگی بالایی برای مو برخوردار است.
