کبر یا لگجی؛ طلای سبز جنوب ایران که درد مفاصل و اگزما را درمان می‌کند و ترشی آن بسیار محبوب است(+عکس)

غنچه‌های تازه را چند ساعت در آب بخیسانید تا تلخی آنها گرفته شود.

سپس آب آنها را عوض کرده و دوباره آب‌کشی کنید.

غنچه‌ها را در شیشه ریخته و سرکه را تا جایی بریزید که کاملاً روی مواد را بپوشاند.

در صورت تمایل، ادویه‌جات و سیر را هم اضافه کرده و درب شیشه را ببندید.

بعد از 10 تا 15 روز، ترشی آمادهٔ مصرف است.

این ترشی در مناطق جنوبی ایران طرفداران زیادی دارد و معمولاً در کنار غذا‌های گوشتی، ماهی، پلو‌ها و حتی صبحانه سرو می‌شود.

خواص درمانی و ارزش غذایی

کبر دارای خواص دارویی متعددی است که در طب سنتی ایران مورد توجه قرار گرفته است:

ضدالتهاب و آنتی‌اکسیدان: کبر حاوی ترکیبات آنتی‌اکسیدانی و پلی‌فنولی است که به کاهش التهابات و مقابله با رادیکال‌های آزاد کمک می‌کند. 

کاهش قند و چربی خون: مصرف کبر می‌تواند در کنترل قند خون و کاهش سطح چربی‌های مضر مؤثر باشد.

تقویت سیستم ایمنی: مواد مغذی موجود در کبر، مانند ویتامین‌ها و مواد معدنی، به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنند.

درمان مشکلات گوارشی: کبر در بهبود هضم، کاهش نفخ و افزایش اشتها مؤثر است.

سلامت پوست و مو: استفاده از کبر می‌تواند به کاهش خشکی پوست، درمان جوش‌ها و تقویت رشد مو کمک کند. 

از نظر ارزش غذایی، هر 100 گرم کبر حاوی مقادیر قابل توجهی فیبر، ویتامین‌های A و K، نیاسین، ریبوفلاوین، آهن، کلسیم و سدیم است.

ترکیبات شیمیایی و خاصیت دارویی مدرن

بر اساس تحقیقات علمی، گیاه کبر حاوی ترکیبات زیر است:

فلاونوئید‌ها (مثل کوئرستین و روتین)

گلیکوزید‌ها

ساپونین‌ها

تانن

ترکیبات فنولی

ویتامین‌های A، K، E و C

املاح معدنی مانند آهن، روی، منگنز، کلسیم و منیزیم

این ترکیبات باعث شده‌اند تا در تحقیقات نوین، کبر به‌عنوان یک گیاه دارویی با خاصیت ضدسرطان، ضدویروس، ضدباکتری و ضدحساسیت مورد بررسی قرار گیرد.

حضور کبر در فرهنگ غذایی ایران

در مناطق مختلف ایران، کبر با نام‌های محلی متفاوتی شناخته می‌شود و در غذا‌های محلی مورد استفاده قرار می‌گیرد. برای مثال، در ایلام به آن یاردون، در رامهرمز لگجی و در آبادان شفلح گفته می‌شود. مردم این مناطق از کبر به‌صورت خام، ترشی یا چاشنی در غذا‌های مختلف استفاده می‌کنند.

چالش‌های کشت و برداشت کبر در ایران

با اینکه گیاه کبر به‌صورت خودرو در مناطق زیادی از ایران رشد می‌کند، اما کشت صنعتی و تجاری آن هنوز گسترده نیست. دلایل این موضوع شامل:

عدم آگاهی کافی کشاورزان نسبت به ارزش اقتصادی آن

سختی در برداشت دستی (به دلیل وجود خار‌های تیز)

نیاز به زیرساخت‌هایی برای فرآوری و بسته‌بندی

با توجه به افزایش تقاضا برای محصولات طبیعی و گیاهان دارویی، توسعهٔ کشت کبر می‌تواند هم به معیشت روستاییان کمک کند و هم جایگزین مناسبی برای محصولات آب‌بر باشد.

کاربرد‌های صنعتی و آرایشی

در سال‌های اخیر، شرکت‌های آرایشی در اروپا و آسیا از عصارهٔ برگ و میوهٔ کبر برای ساخت کرم‌های ضدچروک و ضدالتهاب استفاده کرده‌اند. عصارهٔ این گیاه می‌تواند خاصیت ترمیم‌کنندگی پوست داشته باشد و در محصولات مربوط به اگزما و التهاب‌های پوستی به کار رود.

کبر یا Capparis spinosa یک گیاه بومی با ظرفیت‌های غذایی، دارویی، اقتصادی و فرهنگی بسیار بالا در ایران است. از سفره‌های سادهٔ روستایی گرفته تا تحقیقات علمی، از متون طب سنتی تا شبکه‌های اجتماعی، همگی گواهی بر ارزش این گیاه هستند. افزایش آگاهی عمومی و حمایت از کشت و فرآوری این گیاه، می‌تواند آن را به یکی از محصولات راهبردی مناطق خشک ایران تبدیل کند.