نتایج یک تحقیق نشان داده است که ورزش کردن، پرهیز از مصرف زیاد الکل، خوردن میوه و سبزیهای کافی و سیگار نکشیدن می تواند تا 14 سال به عمر شما بیفزاید.
به گزارش سایت ساینس دیلی، این پژوهش که 20 هزار تن در آن شرکت کردند، نشان داد افرادی که این موارد را رعایت نکنند، امکان مرگشان نسبت به دیگران چهار برابر بیشتر است.
نتایج به دست آمده در همه موارد، صرفنظر از وضعیت مالی یا میزان چاق بودن افراد، صدق می کرد.
این پژوهش بین سالهای 1993 تا 2006 توسط دانشگاه کمبریج و «شورای پژوهشهای پزشکی» در شهر نورفولک انگلستان انجام شد.
سن شرکت کنندگان در این تحقیق 45 تا 79 سال بود. این افراد از طبقات اجتماعی مختلف و بیشتر آنها سفید پوست بودند و تا حدی که خودشان اطلاع داشتند در هنگام شرکت در این تحقیق به سرطان یا بیماریهای قلبی مبتلا نبودند.
برای هر یک از این موارد یک امتیاز به افراد داده شد. سیگاری نبودن، خوردن پنج وعده میوه یا انواع سبزی در روز و همچنین تحرک داشتن. منظور از تحرک، این بود که فرد شغلی داشته باشد که انجام آن به تحرک نیاز ندارد، ولی در عوض روزانه نیم ساعت ورزش کند، یا اینکه فرد شغلی داشته باشد که انجام آن به تحرک نیاز داشته باشد، مثل پرستاری یا لوله کشی.
محققان دریافتند آنانی که چهار امتیاز داشتند، احتمال مرگشان - در طول مدت تحقیق - به طرز قابل توجهی کمتر بود. همچنین، معلوم شد خطر مردن یک فرد 60 ساله با امتیاز صفر، برابر با یک فرد 74 ساله با چهار امتیاز است.
«کی-تی کاو»، سرپرست گروه پژوهشگران می گوید: «قبلاً هم می دانستیم که سیگار نکشیدن و ورزش کردن روی طول عمر تأثیرگذار است، ولی این نخستین بار است که همه این موارد را یک جا بررسی کرده ایم.»
بیشترین تأثیر چهار عامل بالا، در مورد بیماریهای قلب و عروق نشان داده شد، به طوری که افرادی که امتیازشان صفر بود، پنج برابر نسبت به کسانی که امتیازشان چهار بود، با خطر مرگ مواجه بودند. در عین حال ارتباطی هم بین امتیاز افراد و مرگ ناشی از بیماری سرطان وجود داشت.
هر چند در تجزیه و تحلیلهای اصلی تحقیق، از افراد مبتلا به بیماریهای شناخته شده نامی برده نمی شود، ولی پژوهشگران دریافتند کسانی که به بیماریهای جدی مبتلا بودند، در صورتی که امتیاز بیشتری به دست می آوردند، وضعیتشان بهتر می شد.
معرفی سایت مرتبط با این مقاله
