شناسه : ۳۸۰۴۴۴ - شنبه ۳۱ تیر ۱۳۹۶ ساعت ۱۹:۲۲
خوشمزه روز: بمب انرژی بادام و شکلات [تماشا کنید]
این اسنک های کوچک و خوشمزه از انواع مواد پرانرژی همانند بادام و خرما تهیه می شوند و علاوه بر طعم عالی، مواد مغذی فراوانی نیز دارند و می توانند تا ساعت ها شما را سیر نگه دارند.
این اسنک های کوچک و خوشمزه از انواع مواد پرانرژی همانند بادام و خرما تهیه می شوند و علاوه بر طعم عالی، مواد مغذی فراوانی نیز دارند و می توانند تا ساعت ها شما را سیر نگه دارند.
برای یادگیری روش تهیه آن ها در ادامه با روزیاتو همراه باشید.
مواد لازم
- 1٫5 پیمانه خرمای خشک
- نصف پیمانه پرک جو دوسر
- 1 پیمانه بادام خام
- 1 قاشق غذاخوری روغن نارگیل
- 2 قاشق غذاخوری تخم چیا
- 2 قاشق غذاخوری دانه کتان
- 3 قاشق غذاخوری پودر نارگیل
- نصف پیمانه نارگیل رنده شده
- نوک انگشت نمک دریایی
- 1 قاشق چایخوری عصاره بادام
- 32 عدد بادام بوداده
- پودر نارگیل
- شکلات آب شده
طرز تهیه
- کف سینی فر یک لایه ورقه روغنی قرار دهید.
- خرما را درون غذاساز بریزید و هم بزنید تا خرد شوند.
- جو دو سر، بادام، روغن نارگیل، دانه چیا، تخم کتان، پودر نارگیل، یک چهارم پیمانه نارگیل رنده شده، نمک و عصاره بادام را اضافه کرده و مخلوط کنید.
- سپس از مواد به اندازه یک گردو برداشته و در دست توپی کنید.
- داخل هر گلوله یک عدد بادام بگذارید و دوباره شکل دهید.
- آن ها را با شکلات آب شده و پودر نارگیل تزئین کنید.
این بمب های انرژی زا را می توانید در ظرف های در بسته به مدت دو هفته در یخچال نگهداری کنید.
