مردان تفکرات بی‌شماری در ذهن خود دارند. طبق آخرین نظرسنجی‌ها از سوی برخی از مراکز کنترل و پیشگیری بیماری‌ها، 17 درصد از مردان از داشتن احساس نگرانی، دل‌شوره و ناراحتی مداوم رنج می‌برند.
درحالی‌که آرام کردن تمامی نگرانی‌ها کاری بس دشوار است، بسیاری از این ناآرامی‌ها به بیماری ختم شده و غیرمفید هستند. بنیتا را دنبال کنید تا نظرات دکتر میشل نیومان، استاد روانشناسی در دانشگاه پن را جویا شویم.
نیومان می‌گوید نگرانی موجب افزایش ترشح هورمون استرس‌زای کورتیسول شده و شما را مردد می‌کند. زمانی که به خاطر یک حرکت اشتباه ذهن خود را درگیر می‌کنید و یا به‌تمامی اتفاقات بدی که ممکن است در آینده رخ دهد می‌اندیشید، از تصمیم‌گیری برای زندگیِ حال خود غافل می‌شوید.
زمان آن رسیده تا این تفکرات را متوقف کنید. این 6 نگرانی شایع به‌هیچ‌عنوان ارزش تحمل این‌همه استرس را ندارند.
1. یافتن شریک زندگی وقتی‌که جوان هستید
اگر در آستانه‌ی 30 سالگی هستید نگران نباشید و به جست‌وجو برای یافتن شریک زندگی خود ادامه دهید. از این جست‌وجو لذت ببرید و سال‌های تنهایی خود را نیز قدر بدانید. پائول هومِیِر، متخصص در مشاوره‌ی ازدواج می‌گوید:
گزینه‌های شما در دهه‌ی 30 و چهل‌سالگی رونمایی می‌شوند. در این سن، کار شما، احساسات و حتی هورمون‌های شما به‌خوبی تنظیم‌شده و برای یافتن بهترین گزینه برای یک زندگی طولانی‌مدت به کمک شما می‌آیند.
به‌علاوه نگران نباشید: طبق آمار اخیر موسسه نفوس و جمعیت آمریکا به ازای هر 100 زن مجرد، 88 مرد مجرد وجود دارد.
2. مردن در جوانی
Image by Shutterstock
میانگین امید به زندگی برای هر مرد در کشور 76 سال است که به‌هیچ‌وجه بالا نیست؛ اما می‌توان آن را با مطالعه، ورزش و تغذیه‌ی سالم بیشتر کرد. ازاین‌رو ممکن است سن شما حتی بیشتر از این رقم را هم تجربه کند.
3. از دست دادن موها
Image by Shutterstock
کچل شدن نه‌تنها باعث از بین رفتن شانس شما برای یافتن یک همسر مناسب نمی‌شود، بلکه ممکن است این شانس را هم تقویت کند.
تحقیق دانشگاه پنسیلوانیا نشان می‌دهد که مردانی با سرهای تراشیده ظاهری بلندقدتر و قوی‌تر داشته و حتی بیشتر از مردان مودار در تیررس دید خانم‌ها قرار می‌گیرند.
به‌علاوه، زمانی که محققان دانشگاه وِیک فورست از زنان خواستند تا ویژگی‌های جذاب یک مرد را نام ببرند، داشتن مو در اولویت آن‌ها نبود. عزیزانم بی‌مویی حتی می‌تواند زیبا هم باشد.
4. از دست دادن شغل
Image by Shutterstock
مردانی که نگران از دست دادن شغل خود هستند احساس افسردگی بیشتری داشته و نسبت به مردان بی‌خیال‌تر از سلامت کمتری برخوردارند. این نتایج حاصل تحقیقات دانشگاه میشیگان آمریکاست. حتی اگر برگه‌ی اخراج شما را هم به دستتان دادند، نگرانی هیچ‌چیزی را عوض نخواهد کرد.
اما اگر فکر می‌کنید که همچنان شانس خوبی برای یافتن کار دارید، انرژی خود را معطوف به‌روزرسانی رزومه‌ی خود کرده و با دوستان خود برای یافتن یک فرصت جدید شغلی در ارتباط باشید.
5. درآمد شما
Image by Shutterstock
پول نمیتواند برای ما خوشبختی بیاورد؛ چه حرف خنده داری! اما زمانی که محققان به دنبال ارتباط میان درآمد و خوشحالی افراد رفتند، با نتایجی روبرو شدند که این جمله ی خنده دار را تأیید می‌کرد.
تحقیقی از دانشگاه پرینستون نشان داد که پول می‌تواند عاملی برای رفاه باشد، اما تنها زمانی که مقدار آن نهایتاً به 75 هزار دلار برسد. درآمد فراتر از این مقدار نمیتواند خوشحالی بیشتری برای مردان فراهم سازد.
چیزی که واقعاً اهمیت دارد این است که باید برای کاری که به آن علاقه‌مند بود زمان گذاشت. یک مطالعه از دانشگاه کلمبیا نشان داد وقت آزاد بهترین عامل برای خوشحالی است؛ اما بسیاری از ما این وقت آزاد را قربانی درآوردن پول بیشتر می‌کنیم.
حتی بدتر، سعی می‌کنیم تا پول خود را صرف خرید وسایلی نظیر تلویزیون و یا خودرو کنیم؛ اما تحقیق انجام‌شده در "مجله‌ی شخصیت و روانشناسی اجتماعی" نشان می‌دهد این موارد شادی کوتاه‌مدتی را برای ما به ارمغان می‌آورند.
6. آمادگی برای پدر شدن
Image by Shutterstock
شما آماده‌ی این کار نیستید. عیبی ندارد، هیچ‌کسی آماده نیست. حتی علاقه‌مندترین پدران دنیا هم از خبر پدر شدن شوکه می‌شوند.
به خاطر داشته باشید، پدر و مادر شما هم نمی‌دانستند که شما قرار است به دنیا بیایید؛ اما شما به‌سلامت وارد این دنیا شدید.
حالا وقت آن رسیده است تا کمی از نگرانی‌ها دوری کرده و در زمان حال زندگی کنیم.
