اگر در دستور العمل استفاده از کرم‌های ضد آفتاب نوشته شده است که "آن را تجدید کنید" آیا بدین معنی است که 2 بار در ساعت و یا 2و3 بار در روز آن را بزنید؟ تعداد دفعات استفاده از آن، به نوع کرم ضد آفتاب، میزان حساسیت پوست شما و همچنین فعالیت‌هایی که می‌خواهید انجام بدهید بستگی دارد.
اولین قانون استفاده از کرم ضد آفتاب، و آن چیزی که اکثر افراد آن را فراموش می‌کنند، این است که باید کرم ضد آفتاب را قبل از بیرون رفتن و در معرض اشعه‌های خورشید قرار گرفتن به پوست زد. شما باید این کرم را نیم ساعت قبل از بیرون رفتن بزنید تا زمان کافی برای نفوذ به پوست و شروع به کار کردن را داشته باشد.
انتخاب میزان SPF:
مهم نیست که چند بار کرم ضد آفتاب را روی صورتتان تجدید می‌کنید، شما باید SPF کرم ضد آفتاب خود را به گونه‌ای انتخاب کنید که برای شما مناسب و صحیح باشد. مقدار SPF ( Sun Protection Factor )، به شما می‌گوید که بدون اینکه پوستتان بسوزد، تا چه مدت می‌توانید زیر نور خورشید باشید. SPF 15 بدین معنی است که شما می‌تواند 15 دقیقه بیشتر از زمانی که کرم ضد آفتاب نمی‌زنید، بیرون بمانید و SPF 30، به شما این امکان را می‌دهد که 30 دقیقه بیشتر در معرض نور خورشید باشید. اما به خاطر داشته باشید که مالیدن مجدد کرم ضد آفتاب به پوستتان، SPF را تغییر نمی‌دهد. 2 بار استفاده از کرم ضد آفتابی با SPF15 ، به این معنی نیست که عملکرد SPF 30 را پیدا می‌کند.
هر چند وقت یکبار باید از کرم ضد آفتاب استفاده کنیم؟
طبق گزارش آکادمی علوم استرالیا، شما باید هر 2 ساعت یکبار کرم ضد آفتاب خود را تجدید کنید. و یا اگر زیاد عرق می‌کنید، هر یک ساعت یکبار مجدد از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. تابش نور خورشید در استرالیا شدید است و میزان سرطان پوست در آن جا زیاد است؛ در نتیجه محققان آن، اطلاعات خوب و مفیدی در این زمینه دارند. اگر احساس کردید که پوستتان حساس شده است و یا شروع به تغییر رنگ به صورتی کرد، منتظر نباشید تا حتما 2 ساعت بگذرد و سپس دوباره کرم ضدآفتاب بزنید؛ هر چه سریع‌تر به پوست خود کرم ضد آفتاب بزنید تا مشکلی برایتان پیش نیاید، و توجه داشته باشید میزان کرم ضد آفتابی که در این شرایط به پوستتان می‌زنید، زیاد باشد. به تاریخ انقضای کرم ضد آفتاب که روی جعبه آن قید شده است توجه کنید تا مطمئن شوید که هنوز هم قابل استفاده است؛ چرا که کرم‌های ضد آفتاب با گذشت زمان قدرت اثربخشی خود را از دست می‌دهند. در هنگام خرید کرم ضد آفتاب و یا استفاده از آن، به نوع پوست خود، زمان روز و یا فصلی که می‌خواهید در آن از این کرم استفاده کنید توجه کنید؛ پوست‌های روشن، زودتر از پوست‌های تیره و یا برنزه شده می‌سوزند. اشعه‌های خورشید در ظهر، قوی‌تر از صبح و یا عصر هستند.
دستورالعمل‌های خاص:
یکی از راه‌های یافتن پاسخ این سوال که " هر چند وقت یکبار باید از کرم ضد آفتاب استفاده کرد؟ " این است که از سازندگان آن سوال کنیم، اما متاسفانه خود آن‌ها هم اطلاعات دقیقی درباره پاسخ این سوال ندارند. البته همیشه گفته می‌شود که باید به دستورالعمل نوشته شده روی جعبه کرم‌های ضد آفتاب توجه کرد، اما در آن جا فقط نوشته شده است که "هر وقت نیاز است آن را تجدید کنید".
دقت داشته باشید که بعد از شنا کردن، عرق کردن، فعالیت‌های ورزشی سنگین و دستمال کشیدن روی صورت، باید دوباره کرم صد آفتاب بزنید. باید انواع مختلف کرم ضد آفتاب را روی پوستتان امتحان کنید تا ببینید که کدام یک از آن‌ها به مدت طولانی تری روی پوست شما می‌ماند.
ضد آب و یا مقاوم در برابر آب؟
کرم‌های ضد آفتابی که روی آن‌ها "ضد آب" نوشته شده است با آن‌هایی که رویشان "مقاوم در برابر آب" قید شده است، فرق دارند؛ ضد آفتاب‌های مقاوم در برابر آب، بیشتر از 40 دقیقه در آب، کارایی دارند، و ضد آب‌ها تا 80 دقیقه قابلیت محافظت از پوست را دارند. نکته‌ای که در اینجا وجود دارد این است که هیچ کرم ضد آفتابی به معنای واقعی ضد آب نیست. اگر کرم ضد آفتاب شما " مقاوم در برابر آّب" است، بعد از نیم ساعت شنا کردن، مجدد آن را روی پوستتان بمالید و اگر روی آن نوشته شده که " ضد آب " است، بعد از یک ساعت شنا کردن دوباره آن را به پوستتان بمالید.
هیچ کس نمی‌داند که آیا استفاده از کرم‌های ضد آفتاب شیمیایی، در طولانی مدت خطراتی دارد و یا خیر. بعضی از محققان، از اینکه استفاده از کرم ضد آفتاب احساس امنیت نادرستی در مورد قرار گرفتن در معرض اشعه‌های خورشید را به افراد می‌دهد، نگران هستند. بیشتر کرم‌های ضد آفتاب، از پوست در برابر اشعه‌های UVB خورشید محافظت می‌کنند اما به درستی نمی‌توانند در برابر اشعه‌های UVA ، که منجر به سرطان می‌شوند، از پوست محافظت کنند؛ در نتیجه حتی اگر آفتاب سوخته نمی‌شوید، بار هم در معرض خطر قرار دارید. البته، اگر مجبورید که زیر نور خورشید باشید، استفاده از کرم ضد آفتاب و تجدید آن، ضروری است؛ به علاوه، اگر اشعه‌های خورشید خیلی شما را اذیت می‌کنند، زیر سقف و یا سایبان بروید.
