ماساژ درمانی

آموزش فن ماساژ دادن
 

ماساژ نقطه ای شیاتسو (shiatsu) فنی است برای از بین بردن درد نقاط خاص بدن یا باز کردن مسیرهای انرژی و همچنین متعادل کردن انرژی های بین یین(yin) و یانگ (yang).
با کمی حصوله و صرف وقت و آگاهی به دانش پایه آن، که در این فصل خواهید آموخت، می توانید کار را شروع کنید و با تمرین، موفق به از بین بردن درد نقاط مختلف بدن شوید.
با به کار بردن این دستورات نه تنها اگر دردی در عضلات داشته باشید برطرف می شود، بلکه اگر به تمریناتی که ارایه شده عمل نمایید، همیشه شاداب و تندرست خواهید بود.
این مطلب را به عنوان منبع آموزش خود به دقت مطالعه کنید و دستورات آن را برای معالجه به کار برید. به خاطر داشته باشید اثر این نوع معالجه به کیفیت کار و دقت عمل و حوصله شما بر می گردد. از این که چقدر کارتان موثر خواهد افتاد نگران نباشید. با تمرین بر بدن خود و دوستان و اقوام یقینا موفق خواهید شد.

مقدار فشار ماساژ
 

شما می توانید تمرینات این مطلب را در سه حالت خیلی ملایم، فشار متوسط و فشار زیاد انجام دهید. در هر صورت منظور از ملایم این نیست که اصلا فشاری وارد نشود. یا در فشار زیاد به پوست آسیبی برسد. به صورت عام افراد لاغر و ضعیف و یا کسانی که درد کهنه دارند را آرام تر و ملایم تر ماساژ دهید و بالعکس افراد جوان و قوی را با فشار بیشتر و سریع تر ماساژ دهید.
به عنوان یک اصل، آغاز کار را با ملایمت شروع و به مرور فشار و سرعت را زیاد و در انتها با سرعت و فشار کم کار را تمام کنید.

ترتیب یا روال کار
 

اگر بخواهید تمام بدن را ماساژ دهید بهتر است از سر شروع کنید و سپس سینه و شکم، پشت و در نهایت دست ها و پاها را ماساژ دهید.
در هر صورت روش فوق قطعی نیست و می توانید در حالت های مختلف آن را تغییر دهید.

دوره معالجه
 

معمولا برای معالجه کامل و رفع درد نیاز به ده مرتبه تکرار ماساژهای مطرح شده می باشد. دوره معالجه به، مریض و نوع بیمار بستگی دارد و برای از بین بردن درد، روزانه یا یک روز در میان یکبار مناسب است. کسانی که درد بیشتری دارند یا درد کهنه شده است هفته ای دو و در نهایت چهار بار کافی است.

پارچه گرم (گاز پزشکی)
 

برای گردش انرژی در محل مورد نظر، پس از اتمام ماساژ بعضاً گذاشتن پارچه گرم (کمپرس) پیشنهاد شده است. برای این کار پارچه را در آب 50 درجه و سپس در محل ماساژ داده شده قرار دهید. اگر پارچه سرد شد، باید پارچه دیگری را جایگزین کنید و حدود 15 تا 20 دقیقه این کار را تکرار نمایید.

اثر معالجه
 

به تجربه ثابت شده که بعد از ماساژ کمی درد در نقاط ماساژ داده شده ظاهر می شود که طبیعی است و به زودی برطرف خواهد شد.
در هر صورت دقت کنید با فشار زیاد باعث آسیب زدن به پوست نشوید.

روش تعیین نقطه
 

برای اعمال ماساژ، نیاز به محل دقیق نقاط کار دارید. در طب چینی برای اندازه گیری از سیستم خاصی استفاده می شود. واحد اندازه گیری پوز (pouce) تقریبا معادل یک اینچ یا اندازه عرض شست انگشت می باشد با این تفاوت که هر بدن اینچ یا پوز خود را دارد. به عبارت دیگر شست انگشت دست هر کس یک اینچ برای اندازه گیری بدن خودش می باشد.
آن (AN) کلمه ای است چینی که برای فشار وارد کردن به نقطه ای یا قسمتی از بدن به کار می رود. به کار بردن انگشت یا بند انگشت برای فشار دادن نقطه ای، و به کار بردن کف دست و آرنج برای فشار دادن به عضلات یا بخشی از بدن، مثل سینه، شکم، پشت و باسن.
از دو روش می توانید اعمال فشار نمایید. با فشار کم شروع و به تدریج فشار را زیاد کنید تا بیمار فشار شدید را احساس نماید یا به صورت تناوب و با نظم، فشار را قطع و وصل نمایید. مواظب باشید به پوست بدن آسیبی نرسد. با استفاده از روش AN مسیر انرژی و خون باز و درد سبک می شود.
توئی (TUI) یک عبارت چینی برای ماساژ است مقداری فشار متعادل، به طوری که دست در یک جهت روی پوست لغزش ایجاد نموده و سپس دست برداشته شده و از آغاز شروع و چندین بار تکرار شود.
شما می توانید ماساژ توئی را در هر جای بدن به کار برید. سرعت و اندازه فشار در جاهای مختلف بدن باید متناسب با حال بیمار تنظیم و رعایت شود در محل های متورم دقت بیشتری صورت پذیرد. ماساژ فوق به عضلات و تاندن ها آرامش می دهد و درد و ورم را برطرف می کند و گردش خود را افزایش می دهد. پوست بدن را نرم کرده و به غلبه بر خستگی کمک می کند.
مو(mo) یک عبارت چینی به معنی مالش گردشی است. انگشتان یا کف دست را در محل مورد نظر قرار داده و پوست بدن را به صورت گردشی ماساژ دهید. این کار در محل های کوچک هم با دایره کوچک تر عملی است. در هر حال فشار ثابت و آرام را طوری باید وارد نمایید که به لایه زیر پوست اثر کند نه بیشتر. این روش گردش خون و انرژی را تنظیم می کند و درد محل مالش را کم می کند. طحال و معده را تقویت و پوست را نرم می کند، رو (ROU) یک عبارت چینی است که برای ماساژ توام با فشار و گردش به کار می رود. به عبارت دیگر مخلوط دو حالت (مو) و (آن) می باشد. در جهت گردش عقربه ساعت و بالعکس عمل نمایید. خیلی ملایم فشار را زیاد و سپس رها کنید. اعمال فوق قابل استفاده در همه اعضا بدن می باشد. استفاده از این روش ورم و درد محل مالش را کم و به هضم غذا کمک می کند، گردش خون و انرژی را تنظیم می نماید.
چیا(QIA) عبارت چینی به معنی نیشگون است نقطه یا محل معالجه را بین نوک انگشت شست و نوک انگشتان اشاره و میانی نیشگون بگیرید. با فشار نگه دارید. بیمار ممکن است احساس درد کند، ولی به زودی آرام خواهد شد. در هر صورت مواظب باشید از درد زیاد تجاوز ننماید و پوست آسیبی نبیند.
استفاده از این روش برای تحریک نقاط و باز کردن مسیرها مفید است و درد نسوج را کم می کند.
نا(NA) یک عبارت چینی است که جهت فشردن عضلات به کار می رود. می توانید این روش را به اکثر اعضا بدن مثل دست و پا، گردن، شانه و پشت اعمال نمایید. انگشت شست و دو انگشت میانی و اشاره یا همه انگشتان را مشابه گازانبر بنمایید. مرتبا نقطه یا محل درد را فشار دهید و رها کنید. آرامش مچ دست را حفظ کنید و گاز گرفتن و به هم فشردن را آرام و منظم انجام دهید. در زمان اجرای این ماساژ به مرور نیرو را زیاد و سپس کم کنید. این ماساژ ورم عضلات را کم و مسیر انرژی را باز می کند. سرماخوردگی را برطرف و بر خستگی غلبه می کند.
ماساژ مو (mo) شامل فشار دادن کف دستان یا شست انگشتان در جهت مخالف و دور شدن از مرکز درد می باشد. دو شست دست یا کف دستان را در محل مورد نظر قرار دهید و ملایم و با فشار مساوی از محل درد دور شوید. این روش معمولا برای پشت و گردن و شکم به کار می رود. این نوع ماساژ هیجان را کم و نرمی پوست را زیاد می کند.
در چین فن ماساژ لرزشی را زن (ZHEN) می نامند. نوک انگشتان یا دو دست را در محل مورد نظر قرار دهید و به صورت حرکت لرزشی توام با فشار ادامه دهید. طوری اعمال کنید که فشار زیر پوست احساس شود.
این ماساژ به عضلات آرایش می دهد و ورم و درد آن را برطرف می کند و بر خستگی غلبه می کند.
گان(GUN) یک فن ماساژ گردش چینی است که برای معالجه عضلات بدن به کار می رود. پشت دست را در محل مورد نظر بگذارید دست تان باید آرامش داشته و انگشتان آن خم باشد. با نظم دست تان را بچرخانید و همزمان فشار مناسب به عضلات وارد کنید.
استفاده از این ماساژ به عضلات و تاندون ها آرامش می دهد و ورم عضلات را از بین می برد همچنین گردش خون را افزایش می دهد.
کیو(CUO) یا ماساژ پیچشی، یک فن چینی است که برای ساق پا و بازو به کار می رود. اعضا دست و پا را بین دو کف دست بگیرید، و دست ها را به جلو و عقب با نظم حرکت دهید. به مرور سرعت را زیاد و سپس کم کنید.
این نوع ماساژ برای باز کردن مسیر انرژی مفید است و گردش انرژی را منظم می کند، حرکت پا و دست ها را آسان می کند، به عضلات آرامش می دهد و بر خستگی غلبه می کند.
کوئو (KOU) یا ماساژ ضربه ای یک فن چینی است. دست را به صورت مشت درآورده و با قسمت مسطح انگشتان به محل مورد نظر ضربه بزنید. شدیدتر از نوع PAI می باشد. مچ دست را آرام، و قابل انعطاف نگه دارید و ضربه مشت را منظم بزنید. این روش قابل اعمال به پاها، شانه ها و پشت بدن می باشد. این ماساژ گردش خود را زیاد می کند، به عضلات آرامش می دهد، بر خستگی نیز غلبه می کند.
پائی (PAI) یک عبارت چینی است و برای فن ضربه زدن ملایم به کار می رود. کف یا پشت دست یا نوک انگشتان را در محل مورد نظر قرار دهید و ضربه بزنید.
ضربات باید منظم و آرام باشد.
در پایان ماساژهای مختلف، جهت آرامش، از این نوع ماساژ استفاده می شود. این ضربه ها به عضلات آرامش می بخشد، گردش خون را زیاد می کند و سرماخوردگی را رفع می کند.
دیو(DOU) یک فن ماساژ چینی جهت تکان دادن دست و پا می باشد.
از بیمار بخواهید دست و پا را رها کند، سپس خیلی آرام آنرا به سمت بالا و پایین تکان دهید مواظب باشید پیچش ایجاد نشود و فقط به بالا و پایین حرکت دهید. می توانید به مرور سرعت را زیاد کنید البته نه خیلی سریع.
این نوع ماساژ به تاندون و عضلات آرامش می دهد و حرکت دست و پا را زیاد می کند و خستگی را رفع می کند.
یائو (YAO) یک عبارت چینی است که در فن ماساژ به کار می رود. محل مورد نظر را نگه دارید و آرام و ملایم بچرخانید. به مرور شعاع دایره را زیاد نمایید. البته نه چندان که از اندازه خارج شود. این ماساژ با نوع DOU به کار می رود.
استفاده از این نوع ماساژ باعث زیاد شدن حرکت زانو و مچ دست می شود و تحرک مفصل ها را زیاد می کند.
منبع: ماهنامه آموزشی کودک شماره 50