برخی از مردم تصور می‌کنند اگر روزانه به‌طور مرتب از مسواک استفاده کنند مجاز به خوردن هر چیزی هستند اما علاوه بر خوراکی‌های مضر، بسیاری از عادت‌های نادرست نیز باعث آسیب دیدن دندان‌ها شده و تأثیر مثبت استفاده از مسواک را خنثی می‌کنند. با بنیتا همراه باشید تا این عادت‌های نادرست را به شما معرفی کنیم.
1. جویدن یخ
Jerome Tisne/Photographer's Choice
یخ ماده‌ای بدون شکر و طبیعی است و به همین دلیل عده‌ای خوردن آن را بی‌ضرر می‌دانند اما محکم جویدن یخ ممکن است باعث شکستن و ترک خوردن دندان شود. بی‌توجهی به این مسئله باعث صدمه دیدن لایه‌ی نرم داخل دندانی شده و دندان‌دردهای مزمن به همراه دارد. خوردن غذای سرد یا گرم در این شرایط نیز می‌تواند محرک ایجاد دردی شدید و طولانی‌مدت شود. دفعه‌ی بعد که هوس یخ جویدن کردید آدامس بدون شکر بجوید.
2. ورزش بدون لثه‌ی محافظ
Howard Berman/Stone
در ورزش‌های پربرخورد و حادثه مانند فوتبال، هاکی و بوکس هرگز بدون لثه‌ی محافظ وارد میدان نشوید. این لثه‌ی پلاستیکی از ردیف بالایی دندان‌هایتان محافظت می‌کند و بدون آن احتمال شکستن دندان و یا بی‌هوش شدن در اثر ضربه‌ی شدید زیاد است. لثه‌های محافظ معمولاً در فروشگاه‌های ورزشی موجودند و به‌گونه‌ای تولید می‌شوند که می‌توانید با شکل و اندازه‌ی دندان‌های خود تطابق دهید اما اگر این امکان نباشد می‌توانید از دندان‌پزشکتان درخواست کنید برایتان این لثه‌ی محافظ را بسازد.
3. شیشه‌ی شیر در رخت خواب
Imgorthand/Vetta
هرگز برای مراقبت از دندان‌ها زود نیست. دادن شیشه‌ی شیر و آبمیوه به کودکان در زمان خواب باعث پوسیدگی دندان‌هایشان می‌شود. به‌خصوص اگر با شیشه‌ی شیر دردهانشان به خواب روند شکر زیادی دندان‌های کوچکشان را در معرض خطر قرار می‌دهد. شیشه‌ی شیر را دور از گهواره‌ی کودک بگذارید.
4. سوراخ کردن زبان
Age/Photolibrary
گوشواره‌های فلزی مورد استفاده در داخل سوراخ زبان ممکن است با دندان‌ها تماس پیدا کرده و باعث ایجاد ترک در دندان شود.تماس گوشواره فلزی با لثه نیز ممکن است آن را بیمار کند و درنهایت منجر به از دست دادن دندان بشود. دهان مکانی مرطوب و درواقع بهشتی برای انواع باکتری‌هاست و سوراخ کردن زبان باعث افزایش تعداد این باکتری‌ها می‌شود. همچنین اگر در روند سوراخ کردن آن یک اشتباه کوچک پیش آید صدمه دیدن رگ اصلی خون باعث از دست رفتن خون زیادی از بدن می‌شود. قبل از اقدام به چنین کار پرخطری حتماً با دندان‌پزشکتان مشورت کنید.
5. دندان‌قروچه
UHB Trust/Stone
دندان‌قروچه یا همان به هم فشردن دندان‌ها به مرور زمان به آن‌ها آسیب می‌زند. این پدیده معمولاً به دلیل استرس و یا عادت‌های بد خواب ایجاد می‌شود و همین کنترل و جلوگیری از آن را مشکل می‌کند. خوردن غذاهای نرم در طول روز از آسیب این عادت نادرست می‌کاهد. همچنین استفاده از محافظ دهان در طول شب که از برخورد دندان‌ها به هم جلوگیری می‌کند بسیار مؤثر است.
6. شربت ضد سرفه
Jonathan Nourok/Stone
علیرغم این‌که شربت‌های سرفه در داروخانه‌ها عرضه می‌شوند چندان سالم نیستند و سرشار از شکر هستند بنابراین پس از استفاده از هر قرص یا شربتی حتماً مسواک بزنید. شکر موجود در شربت‌های سرفه و آب‌نبات‌های سخت با روکش چسبنده‌ای که روی دندان‌ها را می‌پوشاند واکنش شیمیایی نشان می‌دهد و اسیدی که در این واکنش تولید می‌شود مینای دندان‌ها را خورده و درنهایت باعث ایجاد حفره‌های دندانی می‌شود.
7. پاستیل
Achim Sass
تمام تنقلات حاوی شکر باعث پوسیدگی دندان می‌شوند اما برخی خطرناک‌تر از بقیه هستند. پاستیل‌ها به دندان می‌چسبند و اسید حاصل از واکنش شیمیایی که در مورد قبل به آن اشاره کردیم تا ساعت‌ها روی دندان می‌ماند. اگر نمی‌توانید زندگی را بدون پاستیل‌های خوشمزه و شیرین تصور کنید آن‌ها را همراه با وعده‌های اصلی غذا بخورید. زمانی که در حال خوردن وعده‌ی غذایی اصلی هستید بزاق بیش‌تری در دهان ترشح می‌شود و احتمال شستشوی اسید تولیدی از سطح دندان بیش‌تر است.
8. نوشابه
Brian T. Evans/Flickr
تنها شیرینی‌ها و تنقلات مقصر تماس دندان با شکر نیستند. هر لیوان نوشابه حدود یازده قاشق چای‌خوری شکر دارد و البته حضور فسفریکاسید و سیتریک‌اسید در آن که مینای دندان را از بین می‌برد کار را خراب‌تر هم می‌کند. نوشابه‌های رژیمی شاید شکر را از آن حذف کنند اما اسید بیش‌تری در فرم شیرین‌کننده‌های مصنوعی وارد دهان می‌شود و به دندان‌ها آسیب جدی وارد می‌کند.
