برخی از مردم تصور می‌کنند اگر روزانه به‌طور مرتب از مسواک استفاده کنند مجاز به خوردن هر چیزی هستند اما علاوه بر خوراکی‌های مضر، بسیاری از عادت‌های نادرست نیز باعث آسیب دیدن دندان‌ها شده و تأثیر مثبت استفاده از مسواک را خنثی می‌کنند. با بنیتا همراه باشید تا ادامهی این عادت‌های نادرست را به شما معرفی کنیم.
9. باز کردن بسته‌بندی‌ها با دهان
Steve Pomberg/WebMD
باز کردن در بطری و یا پاکت‌های پلاستیکی با دندان شاید راهی آسان و سریع برای شما محسوب شود اما از آن عادت‌هایی است که دندان‌پزشکتان را منزجر می‌کند. استفاده از دندان به‌عنوان ابزار ممکن است باعث ایجاد ترک و شکستی در دندان شود. راه چاره این است که قیچی و نوشابه بازکن را در دسترس قرار دهید و دندان‌هایتان را تنها به‌عنوان ابزار خوردن استفاده کنید.
10. نوشیدنی‌های ورزشی
Steve Pomberg/WebMD
شکی نیست که در حین یک ورزش طولانی و طاقت‌فرسا هیچ‌چیز مانند یک نوشیدنی ورزشی خنک نمی‌چسبد اما متأسفانه همانند نوشابه‌ها این‌گونه نوشیدنی‌ها نیز سرشار از شکر هستند و دشمن مینای دندان به شمار می‌آیند. بهترین راه رفع تشنگی در حین تمرین استفاده از همان آب بدون شکر و کالری است.
11. آبمیوه‌ها
Steve Pomberg/WebMD
آبمیوه‌ها سرشار از ویتامین، آنتی‌اکسیدان و متأسفانه شکر هستند. بعضی از آبمیوه‌ها به اندازه‌ی نوشابه در خود شکر دارند. برای مثال نوشابهی پرتقالی تنها ده گرم بیش‌تر از خود آب‌پرتقال شکر دارد. میوه‌ها به‌خودی‌خود شیرین هستند بنابراین سعی کنید آبمیوه‌هایی که خریداری می‌کنید بدون شکر باشند و یا آبمیوه را در زمان مصرف با کمی آب رقیق کنید.
12. چیپس‌ها
S Peterman/Zoonar
نشاسته نیز باکتری‌های موجود در پلاک دندان را به اسید تبدیل می‌کند. این اسید به مدت 20 دقیقه و اگر لای دندان گیر کند یا با دفعات زیاد مصرف شود به مدت بیش‌تری به دندان حمله می‌کند. بهتر است پس از خوردن خوراکی‌های حاوی نشاسته از نخ دندان استفاده کنید تا چیزی لای دندان‌ها گیر نکند.
13. مصرف مداوم میان وعده
Photostock Israel/Photolibrary
میان وعده‌ها نسبت به وعده‌های اصلی غذا باعث ترشح بزاق کمتری در دهان می‌شوند و این یعنی باقی‌مانده‌ی غذای بیش‌تری بر سطح دندان‌ها می‌ماند. سعی کنید تعداد میان وعده‌ها را کم کنید و از میان وعده‌های بدون شکر و نشاسته استفاده کنید.
14. جویدن سر مداد
Fuse
اگر جزو کسانی هستید که در زمان انجام کار یا درس خواندن برای تمرکز مداد می‌جوید باید بدانید که همانند جویدن یخ، جویدن مداد نیز باعث ایجاد ترک و شکستگی در دندان می‌شود. اگر حس می‌کنید در مواقعی نیاز به جویدن دارید از آدامس بدون شکر استفاده کنید که باعث ترشح بزاق می‌شود و دندان‌ها را محکم‌تر و از آن‌ها در مقابل اسیدهای خورنده‌ی مینا محافظت می‌کند.
15. خوردن قهوه
Adam Gault/OJO Images
رنگ تیره‌ی قهوه و اسیدی بودن آن به‌مرور زمان دندان‌ها را زرد می‌کند. خوشبختانه این یکی از کم‌خطرترین عوارض جانبی یک ماده غذایی می‌تواند باشد که با روش‌های معمول سفید کردن دندان قابل حل است. اگر نگران تغییر رنگ دندان‌های خود هستید، با دندان‌پزشکتان مشاوره کنید.
16. سیگار کشیدن
Martin Diebel
سیگار و کلیه‌ی دخانیات حاوی تنباکو باعث ایجاد لکه، تغییر رنگ و بیماری‌های لثه می‌شود که درنهایت ممکن است منجر به افتادن دندان‌ها شود. تنباکو بدن را مستعد ابتلا به سرطان دهان، لب و زبان می‌کند. اگر بدنبال دلیل دیگری جز موارد ذکر شده برای ترک سیگار هستید به زیبایی لبخندتان فکر کنید.
17. پرخوری عصبی
Altrendo Images
ازآنجایی‌که پرخوری عصبی معمولاً با مصرف زیاد شیرینی‌ها همراه است باعث پوسیدگی دندان می‌شود. پرخوری عصبی و بالا آوردن عمدی آن برای دندان‌ها بسیار خطرناک‌تر است. اسیدهای قوی موجود در استفراغ به‌شدت خورنده هستند و دندان‌ها را ضعیف و شکننده می‌کنند. این اسیدها باعث بدبو شدن دهان نیز می‌شوند. پرخوری عصبی تا زمان ایجاد حالت تهوع برای سلامتی بسیار خطرناک است. اگر از چنین مشکلی رنج می‌برید حتماً به پزشک مراجعه کنید.
