اگر دچار آفتاب سوختگی شده اید، با درمان های خانگی می‌توانید سوزش پوستت‌ان را تسکین دهید و همچنین التهاب ناشی از آن را کاهش دهید. در پائین به چند درمان خانگی برای آفتاب سوختگی اشاره خواهد شد:
1- کمپرس سرد:
برای کاهش التهاب و درد ناشی از آفتاب سوختگی، می‌توانید روی این نقاط، کمپرس سرد بگذارید. این کار باعث می‌شود که مویرگ‌های خونی منقبض شوند و در نتیجه التهاب کاهش پیدا کند. هیچ گاه یخ را به طور مستقیم روی پوست قرار دهید؛ چرا که به آن آسیب می‌رساند.
• یک مشت یخ را داخل پارچه‌ای نم دار بگذارید.
• این کمپرس سرد را روی نقاط آفتاب سوخته نگه دارید.
• چندین بار در طول روز این کار را انجام دهید تا درد و التهاب شما کاهش یابد.
2- شیر:
چربی، پروتئین و pH موجود در شیر، روی پوست خاصیت تسکین دهندگی و ضد التهابی دارد ؛ در نتیجه باعث بهبود آفتاب سوختگی شما می‌شود. سرما، رگ‌های خونی را منقبض می‌کند و تورم آن‌ها را کاهش می‌دهد. در کنار سرمای شیر، خود شیر نیز لایه ای از جنس پروتئین ایجاد می‌کند که درد را کاهش می‌دهند.
• یک لیوان شیر را با 4 لیوان آب مخلوط کنید. تعدادی یخ نیز به آن‌ها اضافه کنید.
• پارچه‌ای تمیز را به طور کامل با آن خیس کنید و نیم ساعت روی نقاط آفتاب سوخته بگذارید.
• سپس با حوله ای نرم، روی این نقاط را خشک کنید.
• برای چندین روز، هر 4 ساعت یک‌بار این کار را انجام دهید تا درد و سوزش شما بهبود یابد.
3- روغن نارگیل:
از آن‌جایی که روغن نارگیل دارای اسیدهای چرب مغذی است، به پوست تغذیه رسانی می‌کند و مرطوب کننده‌ای قوی برای کاهش آفتاب سوختگی است. ویتامین E موجود در روغن نارگیل، به عنوان آنتی اکسیدان، التهاب ناشی از آفتاب سوختگی را کاهش می دهد. به دلیل این‌که روغن نارگیل سبک و ملایم است، به سرعت توسط پوست جذب می‌شود و در عرض چند روز، به نتیجه‌ای مطلوب خواهید رسید.
• مقدار کمی روغن نارگیل را در مایکروویو گرم کنید.
• آن را روی نقاط آفتاب سوخته بمالید و به آرامی ماساژ دهید.
• به مدت چند روز، این کار را سه بار در هفته انجام دهید تا فرآیند بهبود را تسریع کند.
4- عسل:
عسل مانند آنتی بیوتیک عمل می‌کند و باعث ایجاد رطوبت می‌شود؛ این رطوبت برای بهبود آفتاب سوختگی ضروری است. به علاوه، آنزیمی که در عسل وجود دارد، پوست آسیب دیده را ترمیم می‌کند. همچنین التهاب و تورم ناشی از آفتاب سوختگی را کاهش می‌دهد.
• لایه نازکی از عسل را روی نقاط آفتاب سوخته بمالید و اجازه دهید تا خودش به طور کامل جذب پوست شود و خشک شود. از آن جایی که رطوبت موجود در عسل، جذب پوست می‌شود، درد را به حداقل می‌رساند و بهبود را سریع‌تر می‌کند. به مدت یک هفته، روزی 2 الی 3 بار این کار را انجام دهید.
• همچنین، 3 بار در روز یک قاشق عسل را با آب ولرم بخورید تا سیستم ایمنی بدن شما تقویت شود و زودتر خوب شوید. در واقع، بهتر است که عسل را روزانه در برنامه غذایی خود بگنجانید تا سالم بمانید و پوستی شفاف و درخشان داشته باشید.
تمام این راه‌های درمان خانگی، برای درمان آفتاب سوختگی‌های خفیفی که منجر به قرمزی، التهاب و درد می‌شوند، موثر هستند. در آفتاب سوختگی‌های شدیدی که سبب ایجاد زخم و تاول می‌شوند، باید از درمان‌های دیگری استفاده کنید و یا این که حتما به پزشک متخصص مراجعه کنید.
