وضعیت اینگونه است: ... سکوت ... جواب های سربالا... پریشان خاطری...
در این شرایط می خواهید موی سر خود را بکنید. واقعاً دیگر فکری به ذهن تان نمی رسد که چه بکنید. عذرخواهی از همسر یا نامزدتان ممکن است مشکل به نظر برسد، بخصوص زمانی که بر سر مسأله یا موضوعی، با هم چندین بار مخالفت کرده باشید و ممکن است در خود توان گفتن متأسفم را نداشته باشید. هر چند هر کاری کرده اید تا به او بفهمانید از کرده ی خود پشیمان هستید.
در اینجا چندین روش را جهت عذرخواهی برای شما می آوریم و امیدواریم که بتواند گره ی کار شما را در مواقع خاص باز کند.
1- انتقاد را با گشاده رویی بپذیرید. در مجادله یی که هر دوی شما تصور می کنید حق با شماست و مشکل مربوط به طرف مقابل است، به ویژه اگر قبلاً نیز مکرراً بر سر موضوع فعلی بحث کرده اید، لطفاً انتقاد همسر خود را با روی باز و به راحتی گوش کنید.
2- آنتراکت دهید: در اوج بحث، فشار خون تان بالا می رود و تپش قلب تان زیاد می شود و ممکن است چیزهایی بگویید که لزوماً از بیان آنها منظوری ندارید. همیشه به مکانی خلوت نیاز دارید که در آن آرام گرفته و افکار خود را جمع کنید.
3- گذشته را یادآوری نکنید به چیزهایی که اکنون در حال روی دادن است، توجه کنید. آتش بیار معرکه شدن، راهی به جایی نخواهد برد و با فراموش کردن گذشته، زودتر به توافق می رسید.
4- به او بگویید که دشمنش نیستید اگر به آرامی در مورد موضوعی بحث می کنید و همسرتان به یکباره صدایش را بالا برده و از کوره در می رود، کافی است به طرفش رفته و او را نوازش کنید. دست خود را به آرامی در دستش قرار دهید تا بفهمد که این مجادله بی اهمیت است.
5- محیط دور و برتان را درست کنید. محیط اطراف، تأثیر مستقیمی روی احساسات ما دارد . عصبانیت یک احساس خشن است، اما با مراقبت همراه با توجه محبت آمیز، همیشه می توان آن را کنترل کرد.
6- مشکل ترین کلمه را به زبان بیاورید. یک عذرخواهی واقعی، می تواند یکی از دشوارترین پیشنهاداتی باشد که ما ارائه می دهیم! بر خلاف تصور عموم، همه ی افراد قادرند این جمله را بر زبان بیاورند و تا به حال، هیچ کس بعد از گفتن آن غش نکرده است.
7- جمله یی دلپذیر به او بگویید.
گاهی اوقات فراموش کردن حرف آزار دهنده ی کسی که دوستش دارید مشکل به نظر می رسد، اما اگر جمله ی دلپذیر به او بگویید،روبه رو شدن با مسائل بسیار آسان تر خواهد شد.
8- بگویید که دوستش دارید.
هنگامی که می خواهید به حالت آشتی و صلح برگردید، به او بگویید که دوستش دارید. اطمینان دادن در مورد این موضوع که احساس شما نسبت به همسرتان، هیچ گاه و تحت هیچ شرایطی تغییر نخواهد کرد بسیار خوب است.
9- برای عصر برنامه ریزی کنید.
بعد از اینکه اوضاع در خانه آرام شد، برای آزاد شدن فکرتان از مجادله، برای انجام فعالیت تفریحی آماده شوید. اگر همسرتان یا نامزدتان قبلاً برای رزرو بلیط سینما یا هر چیزی اقدام می کرد، این بار شما پیش قدم شوید و این کار را انجام دهید.
10- ببخشید و فراموش کنید.
عذر خواهی تنها به این معنا نیست که بگویید متأسفید، بلکه باید آن اتفاق را برای همیشه فراموش کنید. در حقیقت فراموشی باعث می شود که مسئله مورد نظر، راه بازگشت و سرایت دوباره به رابطه تان را نداشته باشد.
منبع: 7 روز زندگی شماره 84 