مسواک زدن دندان ها قبل از صرف صبحانه، از پوسیدگی دندان ها جلوگیری می کند. اغلب مردم که به حفظ سلامتی دندان های خود اهمیت می دهند، روزی سه بار (پس از هر وعده غذایی) مسواک می زنند، اما تحقیقات جدید دانشمندان در انگلیس نشان داده است که مسواک زدن بلافاصله پس از صرف صبحانه سلامت دندان ها را تهدید می کند.
بزاق دهان خاصیت اسیدی این غذاها را خنثی کرده و محیط دهان را در حالت تعادل نگه می دارد، ولی تحقیقات نشان می دهد یک ساعت طول می کشد تا بزاق اثر خود را نشان دهد. مصرف مداوم غذاهای اسیدی طی روز باعث کاهش و فرسایش سطح دندان ها می شود.
برای جلوگیری از فساد دندان به توصیه های زیر عمل کنید:
* اگر می خواهید میوه یا آب میوه در صبحانه بخورید، قبل از صبحانه مسواک بزنید.
* تا یک ساعت بعد از مصرف غذاهای اسیدی صبر کنید و بعد مسواک بزنید.
* هنگام نوشیدن نوشیدنی های اسیدی از نی استفاده کنید تا تماس آنها را با دندان های تان کم کنید.
* بین وعده های غذایی به جای مصرف آبمیوه یا نوشابه های گازدار، از شیر و آب استفاده کنید.
* بعد از صرف غذا، آدامس بدون قند بجوید. این کار باعث ترشح بیشتر بزاق در دهان می شود که حالت اسیدی آن را خنثی می کند.
* هنگام شروع صرف وعده غذایی، پنیر یا شیر بخورید تا هر گونه خاصیت اسیدی را خنثی کند.
به طور کلی مصرف آبمیوه ها برای حفظ سلامتی بدن توصیه می شود، ولی به یاد داشته باشید که مصرف پی در پی و زیاد این نوشیدنی ها طی روز، برای سلامتی دندان ها مضر است. لذا سعی کنید در مصرف هر نوع ماده غذایی (هر چند که مفید باشد) اصل اعتدال و میانه روی را رعایت کنید.
منبع:کوچه ما شماره 13