وقتی که موضوع پیچیده‌تر می‌شود، مثل وقتی که کودک به همراه خانواده‌اش به شهر دیگری نقل مکان می‌کند، باید با کودک در مورد نگرانی‌ها و ترس‌هایش حرف زد و آنها را بر طرف کرد. در صورت نیاز می‌توان از پزشک کمک گرفت.
در برخی موارد نادر استرس کودک آنقدر شدید است که خواب شبانه او را نیز مختل می‌سازد. در چنین مواردی پزشک معالجات ویژه‌ای برای کودک در نظر می‌گیرد؛ ولی در ابتدا باید علت استرس شدید کودک مشخص شود.
دندان قروچه چه مدت طول می‌کشد؟
دندان قروچه دوران کودکی معمولاً خود به خود در بزرگسالی برطرف می‌شود. اغلب کودکان خردسال وقتی که دندان‌های شیری‌شان می‌افتد و دندان‌های دائم آنها بیرون می‌آید، از شر دندان قروچه راحت می‌شوند. به هر حال، فقط تعداد بسیار کمی از کودکان در بزرگسالی نیز دندان قروچه دارند. اگر علت بروز دندان قروچه استرس باشد، مادامی که این علت بر طرف نشود، دندان قروچه نیز از بین نمی‌رود.
جلوگیری از دندان قروچه
برخی از انواع دندان قروچه‌ها واکنشی بسیار طبیعی به رشد و نمو است و برخی موارد نیز قابل درمان نیستند. اگر علت استرس باشد، می‌توان از طریق حرف زدن مداوم با کودک در مورد احساساتش و کمک به او برای برخورد و مقابله با استرس، از آن جلوگیری کرد.
ورزش و دندان قروچه
دندان قروچه نوعی رفتار ناخودآگاه است که نیاز به درمان دارد. ریلکس کردن فک، ایجاد فاصله بین دندان‌ها و برخی تمرینات دیگر می‌تواند به کاهش یا بهبود این رفتار کمک کند. زبانتان را به آرامی به سقف دهان‌تان بچسبانید و تا جایی که ممکن است در همان حالت بمانید. در مواقعی که دندان قروچه شدید است، می‌توان از تمرین هُل دادن چانه استفاده کرد تا فک در جای صحیح خود قرار بگیرد.
انگشتان خود را جلوی چانه بگیرید و با کمی فشار چانه را به سمت جلو هُل دهید و مجدداً به حالت اول باز گردید. این‌کار را تا 10 بار و حتی بیشتر تکرار کنید. افرادی که دچار دندان قروچه می‌شوند، به تمریناتی نیاز دارند که باعث شل شدن عضلات‌شان شود. مُشت خود را باز کنید و دست‌تان را روی چانه‌تان بگیرید.
سَر را خم کرده و دست‌تان را به حالت خمیده دور چانه جمع کنید. با دست کمی به چانه فشار بیاورید و سر را کمی تکان دهید. این‌کار باعث آرامش عضلات چانه می‌شود. برای شل کردن عضله نزدیک فک، دهان‌تان را به اندازه پهنای یک انگشت باز کنید و زبانتان را به سقف دهان بچسبانید، (زبان را کمی پیچ داده و پشت آن را به سقف دهان بچسبانید) سعی کنید 10 بار بدون آنکه فک خود را تکان دهید، صدایی از دهان‌تان به وجود آید.
شیوه‌های ریلکس کردن عضلات و داروهای مربوط به بهبود خواب همگی روی دندان قروچه و کاهش آن اثر می‌گذارند؛ اما تأثیرات آنها دائمی نخواهد بود. بهترین کار، مدیریت استرس است. حتی برخی از متخصصان تحرک فک را زیان‌آور می‌دانند و معتقدند که کودکان و بزرگسالان مبتلا به دندان قروچه نباید ورزش فک و چانه انجام دهند.
آنها پیشنهاد می‌کنند که به هنگام خواب، به پشت بخوابید تا کمتر دهان‌تان بسته باشد و باز بودن دهان از به وجود آمدن این حالت جلوگیری می‌کند. می‌توانید بین دندان‌هایتان کمی پنبه بگذارید تا شاید از این راه ساییدگی‌های کمتری بین دندان‌ها به وجود آید.
به هر حال در مورد روش‌های از بین بردن دندان قروچه پزشکان نظریات مختلفی ارائه داده‌اند و هنوز نتوانسته‌اند در این رابطه به یک راهکار مناسب دست یابند.
برای خواندن بخش اول- علت دندان قروچه در کودکان- اینجا کلیک کنید.
