راز داشتن لبخندی بدون لک
هر کسی که به طور حرفه‌ای دندان‌هایش را سفید کرده است و یا حداقل از خمیردندان‌های سفید‌کننده استفاده کرده است یک یا دو چیز را درمورد چگونگی حفظ این سفیدی مرواریدوار می داند. قهوه، سیگار و استفاده از نخ دندان ممنوع. اما هرچقدر هم که بخواهیم ادعا کنیم که لبخندی شبیه لبخند زیبای یک شخص مشهور داریم این صورتمان است که در نهایت این ادعا را ثابت میکند. برای مثال اکثر ما هیچوقت دو بار در روز دندانهایمان را مسواک نمی‌زنیم. از هر سه نفر فقط یک نفر است که هیچوقت در زندگیش از نخ دندان استفاده نکرده است. این فاجعه است نه؟ اگر شما در حال خواندن این مطلب هستید شانسی که دارید این است که شما یکی از آن افراد نیستید اما احتمالا از خود می‌پرسید که چگونه می‌توان لبخندی بدون لک داشت. ما از ده دندان پزشک تاپ درخواست کرده‌ایم تا بیشترین عوامل پشت پرده لکه دار کردن دندان‌ها را با ما در میان بگذارند.
ISTOCK/PJOHNSON1
مصرف میوه های دانه دار
طبیعت پر است از شیرینی های طبیعی مخصوصا آنهایی که سیاه رنگ هستند مثل زغال اخته تمشک و انار، اینها ممکن است طعم خوبی برای شما داشته باشند اما آنها می‌توانند ویران‌کننده مینای دندان و درخشندگی آن باشند. توت های سیاه حاوی رنگدانه‌هایی هستند که پاک کردن آنها از روی دندان کار آسانی نیست. جری کولاتلا موسس مرکز "جوان سازی دندان" می‌گوید: این تنها مصرف خام آنها نیست که سبب لک کردن دنداهای‌تان می‌شود بلکه وجود آنها حتی در کیک و شیرینی نیز باعث به جا گذاشتن لکه بر روی دندان می‌شوند. بهتر است وقتی که یک ظرف پر از این میوه ها می‌بینید و می‌خواهید از خوردن آن لذت ببرید همراه با آنها کمی میوه‌های آب‌دار مثل طالبی یا خربزه استفاده کنید.
ISTOCK/EPATRICIAN
علاقه شما به توت فرنگی
توت فرنگی نه تنها یک میوه دانه دار خوب است بلکه بطور طبیعی ضد لک دندان محسوب می‌شود. او می‌گوید: توت فرنگی حاوی مالیک اسید است که می تواند بطور مطمئن لکه‌های سطح دندان را در خود حل کند. یک یا دو دانه از آن را در کاسه ای به همراه مقدار کمی جوش شیرین له کنید سپس این مخلوط را برروی دندان خود بمالید و بگذارید به مدت یک تا دو دقیقه روی آن بماند. این یک روش آسان سفید کردن دندان بدون مراجعه به دندان پزشکی است.
ISTOCK/DOLGACHOV
مصرف آنتی بیوتیک
ممکن است هیچوقت به این فکر نکرده باشید که داروهای او تی سی می توانند چه تاثیری بر دندان‌های‌تان بگذارند. مخصوصاً وقتیکه شما آنها را نمی جوید. اما در واقع آنتی‌بیوتیک‌هایی مثل تتراسیکلین، مینوسیکلین و داکسی سیکلین که اغلب برای درمان بیماری‌های پوستی و عفونت‌های باکتریالی تجویز می شوند، به تغییر دادن رنگ دندان شناخته شده‌اند.
ISTOCK/ANDREYPOPOV
دهان خود را با شوینده نامناسبی می‌شورید
دهان شویه‌هایی که حاوی کلرهگزیدین و ستیل پیریدینیوم کلراید هستند، معمولا باعث لک‌دار شدن دندان‌ها می‌شوند. دکتر رزنبرگ پیشنهاد میکند که قبل خرید یا برچسب روی آنها را بخوانید یا با یک دندان‌پزشک در این مورد مشورت کنید.
ISTOCK/GMVOZD
شما از ادویه‌های خاصی در پخت غذا استفاده می‌کنید (مثل ادویه کاری)
کاری ادویه‌ای است که طعم لذیذی به غذاهای هندی و تایلندی می‌دهد. اما موجب سیاه شدن دندان‌ها می‌شود. رنگ زرد ادویه کاری به مرور زمان و در طولانی مدت موجب زرد شدن دندان می‌شود. دکتر رزنبرگ می‌گوید: بنابراین شما بهتر است مصرف آن را در رژیم غذایی‌تان کم کرده تا از زرد شدن دندان های‌تان جلوگیری کنید. پیشنهادی برای طرفدارن غذاهای خارجی: اگر قرار است غذایی حاوی ادویه کاری سفارش دهید اول مطمئن شوید که در میوه‌هایی مثل سیب، هویج، گوجه‌فرنگی، کرفس، سبزیجات یا نشاسته خوابانده شده باشد که می توانند از تغییر رنگ دندان شما جلوگیری کنند.
ISTOCK/MARCOMAYER
مصرف سرکه
مصرف سس گوجه‌فرنگی و ترشیجاتی که حاوی سرکه هستند می‌تواند بطور کامل لایه سفید دندان‌تان را از بین ببرند. دکتر رزنبرگ می‌گوید: هر مایعی که بطور طبیعی سیاه رنگ است مخصوصاً آنهایی که اسیدیک هستند می‌توانند در صورتیکه دندان‌ها بعد مصرف آنها خوب شسته نشوند منجر به لکه‌دار کردن دندان‌تان شوند. درست همانطور که در مورد مصرف ادویه کاری توصیه کردم در این مورد هم بهتر است این مواد را با سبزیجاتی با طعم ترد یا کاهو و یا حتی با آجیل مصرف نمایید. این ترکیب می‌تواند مانند مسواک عمل کرده مخصوصا وقتیکه آن را می‌جوید و از لکه‌دار شدن دندان به دلیل استفاده از سرکه جلوگیری کند.
مصرف نوشیدنی‌های سیاه رنگ
درست است که مصرف یک شیشه نوشیدنی بعد از کار ممکن است میزان استرس شما را کاهش دهد اما آن جزء یکی از موارد جدی در تغییر دادن رنگ دندان‌تان است. لانا رزنبرگ دندان پزشک اهل نیویورک سیتی در این خصوص می‌گوید: اگر آنها باعث لک کردن پیراهن‌تان می‌شود پس چگونه ممکن است باعث لکه دار کردن دندان‌تان نشود! درست هر چیزی که باعث لک کردن لباس‌تان می‌شود می‌تواند باعث لکه دار کردن دندان‌تان نیز شود مثل قهوه نوشابه چای. اگر روزانه از این مواد استفاده می‌کنید بهتر است بعد از مصرف آنها مقدار زیادی آب بنوشید تا از لکه‌دار کردن دندان‌تان جلوگیری کرده یا از سبزیجاتی با طعم ترد استفاده کنید. همچنین شما می توانید از نی استفاده کنید. دکتر رزنبرگ می‌گوید: جرعه جرعه نوشیدن هر نوع نوشیدنی با یک نی می تواند تا حد زیادی از تماس آن با دندان‌های‌تان جلوگیری کند.
