راهنمای محافظت از پوست در دهه دوم زندگی

پوست محافظی است که نمی‌شود آن را عوض کرد پس باید همیشه حواس‌تان به آن باشد. 

معمولاً نگهداری از پوست اهمیتی ندارد تا زمانی که پوست دچار مشکل می‌شود که عموماً خیلی هم دیر شده است. حالا فرقی نمی‌کند یک خارش ساده یا یک جوش روی پوست باشد اینکه در جوانی برای مراقبت از پوست خود وقت بگذارید می‌تواند کمک کند ظاهر شما تا 50 سالگی همچنان جوان باقی بماند.

مسائل مربوط به نور خورشید

راه‌های خیلی بهتری هم برای دریافت ویتامین D وجود دارد تا اینکه بیرون بروید و آفتاب بگیرید اما افرادی که زمان زیادی را در ساحل یا قدم زدن در فضای باز می‌گذرانند پوست خود را به چرم تبدیل می‌کنند. پوست‌هایی که در معرض نور خورشید قرار می‌گیرند با نتایجی مثل: پوست چروک و پوست لک لک روبه‌رو خواهند شد.

کرم‌های‌ ضد آفتاب ضروری هستند اما نه انواع ارزان قیمت‌شان. شما نیاز به محصولی دارید که پوست شما را در برابر انواع اشعه‌های (UV) محافظت کند. اشعه (UVB) سبب برنزه شدن پوست می‌شود در حالی که اشعه (UVA) باعث سالخوردگی پوست شما می‌شود. هر دوی این اشعه‌ها به سرطان پوست مربوط می‌شود.

اگر پوست شما زودتر از موعد دچار پیری و چروک می‌شود بدنبال محصولی باشید که بخش عمده‌ای از آنها اسید گلیکولیک یا اسید ال‌لاکتیک (مثل محصولات پیتر راس) باشد. مجله مراقبت از پوست ادعا می‌کند کرم‌هایی با حدود 8٪ از اسید ال‌لاکتیک می‌توانند ظرف 22 هفته شرایط پوست‌های مشکل‌دار را بهبود بدهند.

مسائل مربوط به تراشیدن پوست

برای بعضی از آقایان تراشیدن ریش‌ها درست مثل یک میدان مین است که بدون تلفات از آن خارج نمی‌شوند. سوزش ناشی از تراشیدن، خارش و جوش‌های بعد از اصلاح از مهم‌ترین مسائل هستند. مجله بریتانیایی امراض پوستی دریافته است که برداشتن لایه‌های محافظ پوست (کاری که با ریش‌تراش انجام می‌دهید) سبب خارش پوست خواهد شد بنابراین وقتی قصد خرید محصولاتی که برای بعد از تراشیدن پوست استفاده می‌شوند، سراغ محصولی بروید که حاوی عصاره گندم، نیاسینامید یا روغن سویا باشد چرا که همه این مواد در جوان‌سازی پوست و بازگرداندن پوست به شرایط قبلی نقش بازی می‌کنند. 

ار نظر موسسه بین‌المللی درمان‌های پوستی بیشتر نگرانی آقایان در رابطه با تراشیدن پوست، موهای رشد نکرده است. مردانی با ریش‌های موج‌دار آگاه باشند که ریش‌های زیاد و موج‌دار به احتمال زیاد وارد پوست می‌شوند و سبب می‌شوند که موها به داخل پوست رشد کنند. پوست این مو را به عنوان یک شی خارجی در نظر می‌گیرد و باعث ایجاد التهاب در پوست می‌شود.

آتش را با آتش جواب بدهید. در این موارد از مواد حاوی اسید سالیسیلیک استفاده کنید که اثری مثل آسپرین دارد.

متوجه تفاوت‌ها باشید

مواد ضد حساسیت حاوی اسید سالیسیلیک برای نقاطی که منافذ پوست بسته شده‌اند هم جواب می‌دهند چرا که پوست با منافذ بسته مثل موهای درست رشد نکرده برخورد می‌کند. مجله علمی زیبایی اشاره می‌کند که روش‌های درمانی‌شان برای برخورد با جوش‌های پوستی برای درمان عوارض ناشی از خورشید و بیماری پسوریازیس نیز به کار می‌آید. 

آیا نمی‌توانید از شر این نقاط ناخوشایند روی پوست خلاص بشوید؟ یک تحقیق ادعا می‌کند که رژیم غذایی با جوش‌های پوستی رابطه مستقیم دارد. یک رژیم با شاخص قندی بالا می‌تواند شرایط شما را بدتر کند پس سراغ مواد غذایی با شاخص قندی پایین بروید. به عنوان مثال به جای سیب‌زمینی معمولی سراغ سیب‌زمینی شیرین، به جای برنج سفید سراغ برنج قهوه‌ای بروید.

پوست خود را تمیز نگه دارید اما بدانید که استفاده از محصولات مراقبتی از پوست ضروری است. اگر پوست شما تحریک شده است خاراندن پوست با مواد زمخت فقط شرایط را بدتر می‌کند.

مسائل مربوط به اگزما

اگزمای بزرگسالان یا درماتیت آتوپیک از نظر پزشک‌ها شرایطی است که می‌شود آن را کنترل کرد اما درمانی ندارد. آیا شما پوست خشکی دارید که پوسته پوسته می‌شود و این شرایط به صورت تناوبی برای شما تکرار می‌شود؟ زمان رفتن سراغ پزشک رسیده است. مرطوب‌کننده‌های معمولی و مایع‌های دستشویی عموماً به پوست‌های خشک رطوبت می‌دهند اما اگزما شرایطی است که مربوط به مشکلات ژنتیکی است.

استفاده از کرم‌های استروئیدی و استفاده از دستکش در زمستان می‌تواند تا حدودی جلوی این مشکل را بگیرد. مطالعات اشاره می‌کنند که اگزما در اثر استرس یا فشار روانی می‌تواند باعث تحریک بدن به پاسخ‌گویی بشود.

تاکتیک‌هایی مثل وزنه زدن، خواب خوب شبانه و مصرف نکردن مواد غذایی بد می‌تواند جلوی استرس را بگیرد و به عنوان یک روش درمانی مطرح شود.