۵ راه برای حفظ بهداشت دهان و دندان

یک لبخند زیبا می تواند هزاران معنا داشته باشد؛ اما عدم رعایت بهداشت دهان و دندان همان طور که لبخند را نازیبا می کند، موجب گوشه گیری او هم می شود. مراقبت از دهان یکی از مهم ترین و اصلی ترین راه ها برای داشتن زندگی سالم است. بهداشت نامناسب دندان می تواند باعث بروز مشکلات متعددی نه تنها در دهان، بلکه در سرتا سر بدن شود. بیشتر مردم فکر می کنند که رسیدگی منظم به دندان ها مربوط به دوران جوانی است و به درد دوران کهنسالی نمی خورد. با این حال، همان طور که سن بالا می رود، جسم روز به روز فرسوده تر می شود، و دندان ها هم از این قاعده مستثنی نیستند؛ بنابراین اطمینان از سلامت دندان امری بسیار ضروری است که با مراجعات منظم و دوره ای به پزشک و مراقبت های ساده، مثل مسواک زدن مرتب و صحیح و استفاده از نخ دندان حاصل می شود. به طور کل بهتر است بعد از هر وعده غذایی از مسواک استفاده شود؛ بنابراین سه بار مسواک زدن در روز توصیه می گردد. استفاده از نخ دندان هم بسیار مهم است؛ زیرا در اغلب موارد مسواک نمی تواند تمامی ذرات ریز بین دندان ها را بیرون بیارود؛ و در نتیجه غذای باقیمانده در دهان و بین دندان ها خیلی زود تبدیل به باکتری می شوند و این باکتری ها بیشترین مشکلات را برای دندان ها به وجود می آورند. قابل ذکر است که شست و شو نیز در از بین رفتن باکتری ها بی تأثیر نیست؛ به خصوص زمانی که مسواک در دسترس نباشد. به هر حال، شستن با آب بهتر از اصلاً نشستن است؛ ولی به یاد داشته باشید هیچ چیز جای مسواک را نمی گیرد. تمیز کردن دندان ها به طور منظم توسط متخصص بهداشت بسیار حیاتی است؛ چرا که هر چقدر هم سعی کنید دندان های تان را تمیز نگه دارید؛ باز هم ذرات میکروسکوپی در دهان وجود دارند. این نکته نیز مهم است که بدانیم هر غذایی چه اثری روی دندان های ما دارد. رژیم غذایی نامناسب می تواند مشکلات قابل توجهی برای دندان ها به وجود آورد؛ به خصوص در نوجوانان که به دلیل تمایل به غذاهای قندی (از جمله نوشابه های گازدار که اثرات مخربی دارد)، به دندان هایشان آسیب می زنند. مصرف غذاهای سرشار از ویتامین و مواد معدنی می تواند مقاومت دندان ها را در برابر بیماری های مختلف دهان و دندان افزایش دهد. مشورت با دندانپزشک در مورد مشکلات دهان و دندان نیز بسیار مهم است. معمولاً افراد تمایلی ندارد به دندانپزشک خود بگویند که چگونه دندان های خود را تمیز کنند یا چه آسیب هایی به دندان هایشان وارد شده و یا حتی دندان های خود را به هم می سایند. ساییدن دندان ها به هم بسیار مضر است و حتی می تواند باعث شکستن و ترک خوردگی دندان ها شود. مشکل اینجاست که بسیاری از افراد این کار را در خواب انجام می دهند و خود آنها هم گاهی نمی دانند که دچار این عارضه هستند؛ بنابراین مشاوره در مورد علائمی مانند سوزش یا درد در دهان نقش چشمگیری در درمان و تشخیص مشکل خواهد داشت. حفظ بهداشت دهان و دندان به تلاش بسیاری نیاز دارد؛ اما سخت تر از آن داشتن دندان های زیبا برای لبخندی زیباست.
منبع: نشریه دنیای سلامت شماره 68