اولین و مهم‌ترین انتخاب قابل اتکا وقتی می‌خواهیم تصمیم بگیریم تا سبک زندگی خودمان را تغییر بدهیم استفاده از مراقبت‌های پزشکی اولیه است. داشتن یک رابطه مستحکم با دکتر خودتان ثابت شده که باعث بهبود کیفیت زندگی و طول عمر می‌شود. هرچند برطبق گزارش مرکز کنترل بیماری‌ها نزدیک به 17٪ آمریکایی‌ها در 12 ماه گذشته هیچ رابطه‌ای با مراکز درمانی نداشته‌اند.
Credit: conysturm via flickr.com
اگر شما چیزی از این راهنما یاد نگیرید دانستن این نکته که باید با دکتر خود مشورت کنید مهم‌ترین نکته‌ای است که باید از این مطلب به خاطر بسپارید. اگر بیش از 12 ماه از مشورت با دکترتان گذشته است سعی کنید یک قرار ملاقات را ترتیب بدهید. اینکه بدانید نیازهای پزشکی‌تان پاسخ داده شده‌اند خودش مایه آرامش است و از همه مهم‌تر اینکه باید نسبت به اطلاعاتی که در فضای آنلاین ارائه می‌شود حواس‌تان را بیشتر جمع کنید. همان‌طور که در ادامه مطلب خواهید دید، اطلاعاتی که شما از یک فرد غریبه در اینترنت دریافت می‌کنید ممکن است درست نباشد. با بنیتا همراه باشید تا به بعضی از این شایعات جواب درستی بدهیم.
استفاده از سیگارهای الکتریکی خطرناک است
جمعیت رو به رشدی از مردم آمریکا و سایر نقاط جهان متوجه خطر برابر سیگارهای الکتریکی به اندازه سیگارهای معمولی می‌شوند. من دوستانی در این صنعت دارم پس ممکن است نگاه من تحت تاثیر تجربیات شخصی باشد اما من تجربیات یکی از دوستانم را که با من به اشتراک گذاشته با شما در میان می‌گذارم. دوست من اشاره می‌کند: با بیانیه‌ای که مرکز عمومی سلامت انگلیس منتشر کرد و ادعا کرد سیگارهای الکتریکی 95٪ امن‌تر از سیگارهای معمولی هستند و تاییدی که از مرکز پزشکی رویال کالج، این سیگارها گرفتند، خیلی روشن است که جامعه پزشکی منافع تغییر عادت از کشیدن سیگارهای معمولی به سیگارهای الکتریکی را دیده است. این واقعاً مایه شرم است که قدرت‌های سیاسی آنقدر دانا نیستند، بخصوص در مورد منافع حاصل کاهش از مصرف تنباکو که دهه‌ها یکی از مسائل مهم در مورد سلامت عمومی بوده است. در نتیجه این صنعت با یک سری قوانین دست و پاگیر وضع شده در بروکسل (پایتخت اتحادیه اروپا) مواجه می‌شود که با استفاده از کمک‌های نامشروع شرکت های بزرگ تنباکو و داروسازی این اقدام صورت گرفته است.
این دیدگاه فردی بود که در این صنعت فعالیت می‌کند، حالا بیایید نگاهی بیندازیم به بعضی از مطالعاتی که توسط سازمان‌هایی که از هر دو طرف ماجرا صورت گرفته است. در آمریکا دولت یک وبسایت را راه‌اندازی کرده است و در آن به مضرات استفاده از سیگارهای الکتریکی می‌پردازد. یک نکته‌ای که گویا همه با آن موافق هستند این است که این نوع سیگارها به هیچ وجه نباید به افرادی با سنین پایین فروخته شود. اما بزرگسالان باید بتوانند تصمیمات خودشان را با اطلاعات درست بگیرند. به نظر می‌رسد تحقیقات انگلیس از تحقیقاتی که در آمریکا صورت گرفته در رابطه توقف سیگار کشیدن کمی جلوتر است یا کلاً تلاش برای ترک سیگار توسط جایگزینی تنباکو با سیگارهای الکتریکی. همان‌طور که اشاره شد مرکز سلامت عمومی انگلیس در وبسایت‌شان اشاره کرده است که براساس آخرین یافته‌ها به این نتیجه رسیده‌اند که سیگارهای الکتریکی 95٪ امن‌تر از سیگارهای معمولی هستند و می‌توانند به سیگاری‌ها کمک کنند تا سیگار را ترک کنند. در آمریکا دولت یک ادعای کاملاً برعکس را می‌کند: هرگونه سیگار الکتریکی که آزمایش‌های پزشکی را پشت سر بگذارد می‌تواند تائیدیه (FDA) را داشته باشد. اما سوال مهم این است که چرا تا حالا هیچ شرکتی برای گرفتن این تائیدیه اقدام نکرده است؟! آیا سیگارهای الکتریکی برای شما مضر هستند؟ آیا از سیگارهای تنباکویی بدتر هستند؟ بعضی تحقیقات که در داخل این صنعت صورت گرفته ادعاد می‌کنند آنها از سیگارهای معمولی سالم‌تر هستند. امیدوارم بعضی از این شرکت‌ها ادعاهای خود را توسط دولت آمریکا ثابت کنند تا موضوع برای همه شفاف شود.
ویتامین‌ها و قرص‌های انرژی‌زا کنترل می‌شوند
شاید این موضوع برای افرادی که اقدام به خرید ویتامین می‌کنند شوکه‌کننده به نظر برسد. اما مشخص شده است که تعداد زیادی از این ویتامین‌ها و قرص‌های انرژی‌زا هیچگونه تاییدیه‌ای ندارند. شاید تحقیقاتی به صورت خصوصی صورت گرفته شده باشد تا به مزایای این محصولات پی ببرند اما این صنعت در آمریکا به هیچ وجه کنترل نمی‌شود. اولین بار که خودم این موضوع را متوجه شدم، بسیار شوکه شدم. خود من با مصرف مولتی ویتامین‌ها بزرگ شده بودم. همیشه فکر می‌کردم ادعاهایی که روی لیبل‌ها می‌شود درست است. نمی‌خواهم بگویم که هر چیزی که روی بسته‌بندی‌ها می‌بینید دروغ است اما من حس اطمینان بیشتری داشتم اگر این محصولات را (FDA) مورد تایید قرار می‌داد. مرکز مشاوره سلامتی و علم آمریکا اشاره می‌کند تمام صنعت 30 میلیارد دلاری مکمل آمریکا در نتیجه‌ی لایحه‌ای که سال 1994 به تصویب رسید، کاملاً بدون نظارت است. این به آن معناست که مکمل‌ها مثل داروهای درمانی مورد نظارت قرار نمی‌گیرند. (FDA) در وبسایتش مشخص کرده است که چه بخشی از این صنعت را مورد نظارت قرار می‌دهد. بخشی از صحبت‌های (FDA) در وبسایتش بسیار جالب است: شرکت‌ها خود قبل از بازاریابی محصول، مسئول ارزیابی ایمنی و نوع لیبل زدن روی محصولات‌شان با توجه به استاندارهای ما هستند.
تفسیر من از این حرف این است که شرکت‌ها خود مسئول نظارت بر محصولات‌شان هستند. اگر من درست فهمیده باشم تنها راه وادار کردن این شرکت‌ها به رعایت استانداردها استفاده از شکایت و ادعاهای حقوقی است.
از سیگارهای الکتریکی تا مکمل‌ها و قرص‌های انرژی‌زا، تصورات غلط زیادی وجود دارند. بعضی از آنها ناشی از عدم ارائه اطلاعات به صورت عمدی است و بعضی دیگر به خاطر کم‌کاری دولت‌هاست. خبر خوب اینکه مراقبت‌های اولیه پزشکی می‌تواند شما را راهنمایی کند تا در مسیر درست قرار بگیرید. با دکتر خود صحبت کنید و در مورد مکملی که مصرف می‌کنید اطلاعات درست دریافت کنید و مطمئن باشید تلاش‌های شما برای ترک سیگار کاملاً درست است.
