زندگی در زمان حال چیزی است که این روزها درباره‌اش زیاد شنیده می‌شود. اما این حرف واقعا چه معنایی می‌دهد، و چطور باید این کار را انجام داد؟ در اصل، جوهره این حرف این است که دست از نگرانی راجع به آینده و فکر کردن راجع به گذشته بردارید و روی اتفاقاتی که همین حالا می‌افتد، تمرکز کنید.
اگر برای‌تان سخت است که در زمان حال زندگی کنید، این سری مقالات می‌تواند به شما کمک کند:
به چیزهای کوچک بنگرید
یکی از راه‌های فوق‌العاده برای این که در «اکنون» زندگی کنید، این است که به اطراف سر بچرخانید و به تمام چیزهایی که در اطراف‌تان جریان دارد، توجه کنید. توجه به کوچک‌ترین چیزها، مثل طعم آبنباتی که می‌خورید یا رنگ یک گل، می‌تواند تغییر عمده‌ای در میزان خوشبختی انسان ایجاد کند. اگر وقت بگذارید و نگاه کنید، از چیزهایی که می‌یابید، غافلگیر خواهید شد.
بی خیال گذشته شوید
یکی از موانعی که بر سر راه زندگی در زمان حال وجود دارد، گذشته آدم است. بنابراین تلاش کنید و اجازه ندهید اتفاقات گذشته جلوی لذت بردن شما از زمان حال را بگیرند. کینه‌های قدیمی را کنار بگذارید و تلاش کنید لحظه‌های بد گذشته را از یاد ببرید. ببخشید و رها کنید. در هر حال، برای عوض کردن آن، هیچ کاری از دست‌تان برنمی‌آید، بنابراین می‌توانید به جایش، از آن چه در حال حاضر اتفاق می‌افتد، لذت ببرید.
بهتر زمان‌بندی کنید
وقتی برای روزتان برنامه‌ریزی می‌کنید، حتما بین کارها فضای خالی بگذارید تا کمی‌استراحت کنید. این به شما راه گریز می‌دهد تا اگر یک کار بیش‌تر طول کشید، بتوانید آن را جمع و جور کنید؛ و در کل، روز بسیار آرام‌تری خواهید داشت. اگر اوضاع بر وفق مراد پیش برود، عالی است و زمان بیش‌تری برای تمدد اعصاب خواهید داشت؛ اگر هم اوضاع طبق برنامه پیش نرود، زیاد استرس پیدا نمی‌کنید.
به هر روز به چشم یک شروع جدید نگاه کنید
یک راهکار عالی دیگر: هر روز صبح برای‌تان یک شروع تازه باشد. می‌توان به راه‌های جدیدی برای مبارزه با مشکلات قدیمی فکر کرد و از چیزهای جدیدی لذت برد چون هر چه که دیروز رخ داده، دیگر قدیمی است. بنابراین عادت کنید هر روز به همان روز فکر کنید و روی 24 ساعت بعدی تمرکز داشته باشید.
نگران نباشید، خوشحال باشید!
گفتنش راحت‌تر از انجام دادنش است و به تمرین نیاز دارد، ولی اگر بتوانید دست از نگرانی راجع به آینده بردارید و بیش‌تر به امروز فکر کنید، قادر خواهید بود در زمان حال زندگی کنید و عاشقش هم می‌شوید. فقط به یاد داشته باشید، هر وقت که نگران آینده شدید، احتمالا یک اتفاق عالی که همین الان دارد رخ می‌دهد را از دست می‌دهید.
نظر شما در مورد زندگی در زمان حال چیست؟
