مراقبت های پوستی قبل از خواب

اگر می‌خواهید همیشه جوانتر از سن خود به نظر برسید در ادامه با بنیتا  همراه باشید و این 5 توصیه‌ی ما را جدی بگیرید. احتمالا تا به حال باید این شعار را زیاد شنیده باشید که آسوده بخوابید و زیبا بمانید. باید بگوییم اینکه می‌توانید در طول خواب شبانه، باعث زیباتر شدن پوست خود هم باشید، یک افسانه دور از حقیقت نیست. 

نتیجه‌ی آخرین تحقیقات مرکز درمانی در کلیولند اُهایو که با همکاری کمپانی آرایشی استی لادر(Estée Lauder) صورت گرفته است، این بود که کیفیت خواب، تاثیر بسیار زیادی بر طروات و شادابی پوست دارد.  یکی از مهمترین دستاوردهای این تحقیقات این بود که کسانی که کیفیت خواب خوبی در شب ندارند، با بالا رفتن سن، خاصیت لاستیکی پوستشان به شدت کاهش می‌یابد و بیشتر در معرض پیدایش چین و چروک قرار دارند. به نظر الما بارون(Elma Baron) متخصص پوست، کم خوابی باعث آسیب به تمام ارگان‌های بدن انسان می‌شود،  پوست هم از این قاعده مستثنی نیست، کم خوابی باعث آسیب‌های جدی به پوست می‌شود. به عقیده او بهتر است حتما 9 ساعت خواب شبانه را داشته باشید وقبل از خواب موادی که پوست شما را تغذیه می کنند رابه پوست خود بزنید تا زمانیکه پوست، مشغول بازسازی بافت خود در طول شب می‌باشد، تغذیه‌ی خوبی هم همراه داشته باشد.

پاکسازی صورت

اگر آنقدر روز شلوغی داشته اید که فقط ترجیح می‌دهید قبل از خواب تنها یک کار برای پوستتان  انجام دهید، ما پیشنهاد می‌کنیم صورت خود را با مواد شوینده مناسب نوع پوست خود پاکسازی کنید تا آلودگی‌هایی که باعث بسته شدن منافذ پوست شده‌اند را از بین ببرید. چون در غیر اینصورت پوست شما مستعد آکنه خواهد شد. به پیشنهاد لیدا بوز(Leyda Bowes) یکی از متخصصین پوست اهل فلوریدا، بهتر است از مواد شوینده پوستی کف زا به همراه آب استفاده شود اما اگر آنقدر خسته‌اید که حوصله آن راهم ندارید بهتر است با کمک دستمال‌های مرطوب پاک کننده آرایش یا تونر و پنبه صورت خود را پاکسازی کنید. 

با چشمان خود مهربان باشید

به توصیه  دکتر لیدا بهتر است موقع خواب بالشت استانداردی به زیر سر بگذارید به طوریکه سر شما کمی از بدن بالاتر باشد. داشتن بالشت خوب و راحت باعث می‌شود که خواب راحت تری داشته باشید و فایده دیگر آن این است که  بعد از بیدار شدن از خواب، دیگر خبری از چشمان خسته پف آلود نخواهد بود. و همچنین استفاده از کرم دور چشم مناسب با سن خود را فراموش نکنید. کرم‌هایی که حاوی روغن‌های گیاهی از جمله روغن نارگیل باشند کرم هایی مناسب و معقول هستند. 

مرطوب کننده را فراموش نکنید

پوست شما به مقدار 20 درصد به رطوبت بیشتری در طول شب نیاز دارد. به این علت که به هنگام خواب شبانه، پوست مشغول ترمیم و بازسازی می‌باشد،  به همین دلیل نیاز به رطوبت بیشتری دارد. اگر از کرم‌های شبی که حاوی آنتی اکسیدان هستند استفاده کنید، می‌توانید اطمینان داشته باشید که پوست شما در شب رطوبت کافی خواهد داشت. هر شب بعد از شستن صورت، مقداری از این کرم را بر پوست خود بزنید. به پیشنهاد دکتر لیدا بوز، کمی از آن کرم را حتما به دور لب‌ها، آرنج، زانو و نقاطی از بدن که پوسته پوسته شده اند هم بمالید. این کار به مانند آروماتراپی آرامش بخش خواهد بود.

رتینول

در همه تحقیقاتی که انجام شده فواید رتینول برای بازسازی کلاژن پوست،  و ترمیم سلول‌های مرده، تایید شده است. می‌توانید کمی رتینول را با کرم شب خود مخلوط کنید.

 برای درمان خشکی به پوست خود کمک کنید

شما نمی‌توانید به تنهایی خشکی شدید پوست را در طول خواب شبانه درمان کنید. برای این‌کار از لوسیون بدن OTC کمک بگیرید. به توصیه‌ی متخصصین پوست، در صورت استفاده‌ی مداوم از لوسیون‌های مرطوب کننده و آبرسان، خشکی پوست شما به طور کامل از بین خواهد رفت. به محض بیرون آمدن از حمام از این لوسیون استفاده کنید. بدون شک احساس شادابی و لطافت غیر قابل تصوری خواهید داشت.