بیماری حرکتی
این عارضه که در حین حرکت وسایل نقلیه، اعم از ماشین، کشتی، هواپیما و… ایجاد می‌شود، مربوط به دریافت سیگنال‌های ناسازگار درباره تشخیص وضعیت بدن است. پیغام‌هایی که از چشم، گوش و عضلات ارسال می‌شوند با هم تناسب ندارند؛ در نتیجه مغز دچار سردرگمی می‌شود و سرگیجه به‌وجود می‌آید.
راه‌حل‌های ساده
ابتدا بهتر است راه درمان این عارضه را بیابید. بیماری حرکتی، وقتی تشدید می‌شود که حالت سر ثابت نبوده و با هر تکان حرکت کند. در این وضعیت بهتر است سر خود را در یک حالت ثابت نگه دارید. برخی بیسکویت‌ها که حاوی زنجبیل هستند، کمک زیادی به حل این مشکل می‌کنند. از چای زنجبیلی نیز می‌توانید استفاده کنید. زنجبیل از دل‌درد جلوگیری می‌کند و مانع از انسداد روده‌ها می‌شود.
با چه وسیله ای سفر می کنید؟
قایق
سعی کنید در وسط قایق بنشینید تا حرکت کمتری داشته باشید.
ماشین
در صندلی جلو بنشینید و از ثابت بودن وضعیت و موقعیت خود مطمئن شوید. با چشمان خود به یک نقطه در روبه‌روی‌تان نگاه کنید. چیزی که به آن خیره می‌شوید بهتر است در دوردست باشد. شیشه ماشین را پایین بکشید تا هوا جریان داشته باشد.
هواپیما
در محکم‌ترین و باثبات‌ترین نقطه هواپیما، یعنی قسمت بالایی بال‌های هواپیما بنشینید.
و به خاطر داشته باشید
- هرگز وقتی که سوار اتومبیل در حال حرکت هستید، مطالعه نکنید. با شکم خیلی پر سفر نکنید. از مصرف آشامیدنی‌های گازدار در طول راه بپرهیزید. به افراد دیگری که این مشکل را دارند، نه فکر کنید و نه نگاه کنید تا این حالت به شما نیز منتقل نشود.
- برخی ورزش‌ها و تمرین‌ها کمک زیادی به از بین رفتن بیماری حرکتی می‌کنند.
می‌توانید هر روز 15-10 دقیقه را به تمرین حرکات زیر اختصاص دهید
چشمان خود را به سمت بالا و پایین حرکت دهید. در ابتدا با سرعت خیلی کم این کار را انجام دهید و بعد به سرعت خود بیفزایید. وقتی در چشمان خود احساس خستگی کردید، استراحت کنید. حالا با چشمان خود از یک طرف به طرف دیگر نگاه کنید؛ یعنی حرکت چشمانتان از چپ به راست و راست به چپ باشد.
دست‌های خود را به سمت جلو بکشید؛ به نحوی که انگشتان‌تان در امتداد نگاه‌تان باشد. آرام‌آرام انگشتان خود را به چشمانتان نزدیک کنید. سر را به سمت جلو و بعد به عقب خم کنید. سر را از یک طرف به طرف دیگر حرکت دهید (چپ به راست و راست به چپ).
شروع به تکان شانه‌ها کنید و آنها را بچرخانید؛ چند بار به جلو بچرخانید و چند بار به عقب. به سمت زمین خم شوید و چیزهایی را از زمین بردارید. با چشمان باز از حالت نشسته به حالت ایستاده تغییر حالت دهید و بعد این کار را با چشمان بسته نیز انجام دهید.
هر دو پاشنه پا را روی زمین قرار دهید و زانوهای‌تان را خم کنید؛ سپس از زیر زانوها یک توپ را با کمک دست‌ها از یک سمت به سمت دیگر هل دهید؛ یعنی با دست راست توپ را به دست چپ و با دست چپ توپ را به دست راست منتقل کنید. از حالت نشسته به ایستاده تغییر حالت دهید و در حین انجام این کار یک دور نیز بچرخید.
برای خواندن بخش اول - نکات طلایی برای سفری دلچسب - اینجا کلیک کنید.
