خواص آب نارگیل را دست کم نگیرید!

بعد از یک روز پرمشغله یا در یک عصر دلنشین نوشیدن یک لیوان آبمیوه باعث تجدید قوا و شادابی می‌شود. یکی از آبمیوه‌های پر خاصیت آب نارگیل است. نارگیل یکی از غنی‌ترین منابع خوراکی برای الکترولیت‌ها، کلر، پتاسیم و منیزیم است که البته مقداری هم شکر، سدیم و پروتئین دارد. محتوای بالای پتاسیم نارگیل باعث حفاظت از قلب و بهبود فشارخون می‌شود. آب نارگیل همچنین حاوی فیبر محلول، منگنز، کلسیم، و ویتامین C است. با روزچین همراه باشید و خواص آب نارگیل را بخوانید.

آب نارگیل مایعی غلیظ در وسط میوه آن است که بیشترین میزان آن در نارگیل نرسیده و سبز وجود دارد. هر نارگیل 200 تا 1000 میلی‌لیتر آب دارد. هرچه اندازه نارگیل بزرگ‌تر باشد حجم مایع درون آن نیز بیشتر است.این آبمیوه علاوه بر طعم دلچسبش فواید بسیاری دارد به همین دلایل آب نارگیل امروزه یکی از نوشیدنی‌های پرطرفدار در جهان به شمار می‌رود.

خواص آب نارگیل در کاهش وزن

خود نارگیل چرب است اما میزان چربی آب نارگیل بسیار کم است؛ می‌توانید بدون نگرانی از چاق شدن مقدار بالایی آب نارگیل نوش جان کنید. هر لیوان آب نارگیل حدود 50 کیلوکالری انرژی دارد. اگر رژیم لاغری دارید و دلتان می‌خواهد اشتهایتان کم شود، آب نارگیل بنوشید. مواد مغذی موجود در آب نارگیل باعث احساس سیری و مانع از پرخوری می‌شود.

معده‌ای سالم و پاک با آب نارگیل

اگر ناراحتی‌های معده، مانند زخم معده باعث درد در ناحیه شکم شما می‌شود، آب نارگیل را برای تسکین درد معده‌تان امتحان کنید. به ویژه کسانی که مدام احساس تهوع و استفراغ دارند بد نیست از خواص آرام‌بخشی آب نارگیل برای معده بهره ببرند. آب نارگیل حاوی میزان قابل توجهی الکترولیت‌ها و‌ آنتی‌اکسیدان‌هاست و به همین دلیل در پاکسازی و تسکین درد معده موثر است.

خواص آب نارگیل: کاهش فشارخون

یکی از دلایلی که باعث بیماری فشار خون می‌شود تنظیم نبودن سطح الکترولیت‌ها در خون است. آب نارگیل به دلیل اینکه حاوی الکترولیت‌های مناسب با سطح مورد نیاز بدن است می‌تواند خطر فشار خون را کاهش دهد. در آب نارگیل مقدار بالایی منیزیم و پتاسیم وجود دارد و به همین دلیل آن را به یک نوشیدنی موثر در درمان فشارخون تبدیل کرده است.

برای اینکه بهترین استفاده را از خواص آب نارگیل بکنید، بهتر است آن را صبح و با معده خالی بنوشید. هر لیوان آب نارگیل حدود 50 کیلوکالری انرژی دارد. پس نگران چاق شدن نباشید و با خیال راحت از این نوشیدنی کم کالری استفاده کنید.

 پوستی سالم و شاداب با آب نارگیل

یکی دیگر از خواص آب نارگیل تاثیر آن در سلامتی و طراوت پوست است. کسانی که از آکنه و سایر جوش‌های پوستی به ستوه آمده‌اند بهتر است نوشیدن آب نارگیل و همچنین مالیدن آن به پوست را امتحان کنند. آب نارگیل به راحتی به پوست صورت نفوذ می‌کند و چون ترکیبات آنتی‌اکسیدانی دارد، باعث محافظت پوست در برابر رادیکال‌های آزاد و عفونت‌های باکتریایی می‌شود.

آب نارگیل در درمان بیماری‌هایی مثل لکه‌های پوستی، سلولیت و اگزما نقش موثری دارد. یکی دیگر از خواص آب نارگیل برای پوست مرطوب‌کنندگی آن است. اگر دقت کنید روی بسیاری از وسایل آرایشی-بهداشتی به وجود نارگیل در ترکیبات آنها اشاره شده است.

آب نارگیل نیروی کمکی برای دستگاه گوارش

اگر از ناراحتی‌ها و اختلالات دستگاه گوارش، یبوست و نفخ معده رنج می‌برید بد نیست در رژیم غذایی‌تان آب نارگیل را قرار دهید. این آبمیوه فیبر بالایی دارد و به پیشگیری و درمان یبوست کمک می‌کند. البته در صورت داشتن هرگونه بیماری قبل از مصرف یک خوراکی حتما با پزشک معالجتان نیز مشورت کنید.

خانم‌های باردار آب نارگیل بنوشند

از عوارض دوران بارداری که ممکن است برای برخی از بانوان پیش بیاید یبوست، سوزش سر دل و سوءهاضمه است. یکی از توصیه‌هایی که برای رفع این حالت‌ها به خانم‌های باردار می‌شود نوشیدن آب نارگیل است. همچنین اسید لوریک موجود در آب نارگیل تأثیرات ضدقارچی، ضدباکتریایی و ضدویروسی بالایی دارد که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود.

خواص آب نارگیل و حفظ سلامت کلیه‌ها

آب نارگیل تازه همچنین نقش بسزایی در سلامتی کلیه‌ها دارد. این آب‌میوه مقدار قابل توجهی مواد معدنی، پتاسیم و منیزیم دارد و به همین دلیل می‌تواند یک راه درمانی برای مبتلایان به سنگ کلیه باشد. این نوشیدنی مُدِر است و با افزایش جریان خون به سمت کلیه‌ها باعث افزایش حجم ادرار می‌شود. به همین دلیل بسیاری از متخصصین کلیه و مجاری ادرار مصرف روزانه آب نارگیل را به عنوان یک کمک‌درمان سنگ کلیه توصیه می‌کنند.

برای رسیدن به حداکثر خواص این آبمیوه روزانه یک تا دو فنجان آب نارگیل نوش جان کنید. این مقدار حدود 45 تا 60 کیلوکالری انرژی دارد.

⚠باز هم یادآوری می‌کنیم در صورت باردار بودن و یا ابتلا به هر نوع بیماری یا حساسیت قبل از مصرف آب نارگیل یا هر خوردنی دیگر با پزشک معالجتان مشورت کنید.

اگر در بازار میوه و تره‌بار محله‌تان نارگیل تازه دیدید حتما آن را تهیه کنید و از خوردن نارگیل تازه و آب آن در کنار عزیزانتان لذت ببرید. بد نیست به مقاله روش خوردن نارگیل تازه روزچین هم سری بزنید.🍸🏝🌼