بسیاری از مردم از جت زدگی (اختلال و خستگی مفرط ناشی از پرواز طولانی) هنگامی که مسافرتی طولانی دارند رنج می برند. این وضعیتی است که ممکن است شما را خسته کند و چند روز دیگر اصلاً تمرکز نداشته باشید. در حال حاضر، محققان روش جدیدی برای مبارزه با جت زدگی پیدا کرده اند. فلاش نور ممکن است به تنظیم مجدد ساعت بدن شما و غلبه بر اختلاف زمان کمک کند.
دانشمندان متوجه شده اند که فلاش های نور در طول خواب می توانند سیگنال هایی را به ساعت زیستی شما ارسال کنند. آنها ممکن است به شما برای غلبه بر خستگی کمک کنند و شما را برای زمانی بیش از حد معمول بیدار نگاه دارند.
تا کنون دانشمندان از نور درمانی با استفاده از اجازه دادن به مردم برای نشستن در مقابل نور روشن به مدت چند ساعت استفاده کرده‌اند. روش جدید پیشنهاد می کند که فلاش های نور در طول خواب موثرتر است و به شما امکان می دهد تا بهتر با یک منطقه زمانی جدید تنظیم شوید.
در یک آزمایش اخیر 39 نفر به مدت دو هفته مورد مطالعه قرار گرفتند. در طول این دوره آنها به رختخواب رفتند و به طور هم زمان بیدار شدند. پس از آن، بیماران مجبور به خواب در یک آزمایشگاه شدند که در آن برخی از آنها در معرض نور مداوم برای یک ساعت قرار گرفتند، در حالی که برای بقیه نور چشمک می زد. محققان متوجه شدند که افرادی که در معرض نور فلاش بودند، یک تغییر دو ساعته را در سیستم روز و شبی خود (به اصطلاح ساعت زیسیتی بدن خود) شاهد بودند.
فلاشهای نور از طریق پلک ها وارد می شود و به مغز می گوید که ساعت زیستی را مجددا تنظیم کند. نور مغز را فریب می دهد که فکر کند که روز طولانی تر از آن است که واقعا هست. یافته ها نشان می دهد که چنین نور درمانی‌ای در شب قبل از سفر شما ممکن است به شما کمک کند تا با یک منطقه زمانی جدید خود را تنظیم کنید.
در حالی که پرواز های کوتاه مدت در یک یا دو منطقه زمانی معمولا بدون مشکل است پرواز های طولانی تر و یا سفر از ساحل به ساحل می تواند وضعیت فیزیکی شما را تحت تاثیر قرار دهد. تنها این مسافران طولانی مدت نیستند که می توانند از چنین درمان نوری استفاده کنند. بلکه همچنین می تواند برای کارگران شب و افرادی که اغلب برنامه کاری خود را تغییر می دهند استفاده شود.
