شناسه : ۶۶۰۳۰۱ - چهارشنبه ۲۲ آذر ۱۳۹۶ ساعت ۰۳:۵۱
۵ تصمیم مهم برای جلوگیری از سرطان برای ۲۰ ساله‌ها
اخیرا وی درمصاحبه‌ای با سایت Quora همه چیز را درباره اینکه چرا درمان سرطان سخت است تا نقش ژنومیک (تجزیه و تحلیل اطلاعات ژنتیکی) در معالجه بیماران پاسخ داده است.
توصیه‌های یک غده شناس به فردی 20 ساله که در مورد تصمیمات ضروری برای جلوگیری از ابتلا به سرطان در 20 سال بعد سوال کرده بود، شامل موارد زیر است:
– مهم ترین کاری که می‌توانید انجام دهید، خودداری از مصرف تنباکو به هر شکل است.
علت اصلی مرگ در آمریکا (در مردان و زنان)، سرطان ریه است و افرادی که سیگار می کشند 25 بار بیشتر از سایرین در معرض ابتلا به سرطان ریه هستند. مصرف تنباکو باعث افزایش ریسک ابتلا به 18 نوع سرطان می‌شود که شامل سرطان حنجره، مثانه، پشت گردن، معده و روده بزرگ است.
– سبک زندگی سالم خطر ابتلا به سرطان را کاهش می‌دهد.
سبک زندگی سالم شامل کنترل وزن (تا می توانید لاغر باشید، بدون اینکه کمبود وزن داشته باشید)، ورزش(حداقل 30 دقیقه در روز فعالیت فیزیکی داشته باشید)، محدود کردن مصرف الکل و مصرف غذاهای چرب یا حاوی مواد قندی (چون این مواد موجب افزایش وزن می شوند) است. سبک زندگی سالم ابتلا به سرطان را 10 الی 15 درصد کاهش و همچنین مرگ ومیر ناشی از سرطان را 20 الی 25 درصد کاهش می‌دهد.
– نکته مهم دیگر قرار نگرفتن بیش از حد در معرض نور آفتاب است که می تواند منجر به سرطان پوست و ملانوما شود که می‌تواند کشنده باشد.
طبق بررسی‌های دانشگاه امراض پوستی آمریکا، افرادی که در معرض آفتاب قرار می‌گیرند 59 درصد بیشتر از سایر افراد در خطر ابتلا به این تومر هستند.
– باید توسط پزشک چکاپ سالیانه شوید و از دستورات او در مورد آزمایشات مناسب سن‌تان پیروی کنید.
همچنین باید پیشینه سرطان در خانواده‌تان را دانسته و آن را با پزشک در میان بگذارید. برای مثال: زنی با پیشینه خانوادگی سرطان سینه (بخصوص نوع مشخصی از آن) در معرض خطر بیشتری است و در این مورد انجام آزمایشات منظم از
اهمیت زیادی برخوردار است.
– هم مرد و هم زن باید با دکترشان در مورد اطمینان از انجام واکسن ویروس پاپیلیوم انسانی که موجب سرطان گردن و سایر سرطان‌ها می‌شود و همچنین واکسن هپاتیت ب که عامل سرطان کبد است صحبت کنند.