شناسه : ۶۶۸۱۹۹ - شنبه ۲۵ آذر ۱۳۹۶ ساعت ۰۸:۰۹
پنج ماده غذایی مفید برای زیبایی پوست
بخش عظیمی از زیبایی از درون نشات میگیرد، تندرستی میتواند نقش به سزایی در زیبایی پوست شما داشته باشد. شما میتوانید بدون اینکه به لوازم آرایش وابسته شوید، زیبا باشید و فقط کافیست مواد غذایی را که برای پوستتان مفید هستند، مصرف کنید و زیباییتان را از درون تضمین کنید.

بخش عظیمی از زیبایی از درون نشات میگیرد، تندرستی میتواند نقش به سزایی در زیبایی پوست شما داشته باشد. شما میتوانید بدون اینکه به لوازم آرایش وابسته شوید، زیبا باشید و فقط کافیست مواد غذایی را که برای پوستتان مفید هستند، مصرف کنید و زیباییتان را از درون تضمین کنید.
- شکلات تلخ:
بسیاری بر این باورند که شکلات باعث ایجاد آکنه و جوش روی پوست میشود. اما در حقیقت اینچنین نیست. تحقیقات نشان داده که شکلات تلخ حتی میتواند برای پوست مفید نیز باشد و از آن در برابر صدمات آفتاب محافظت کند. شکلات، به خصوص کاکائو خام دارای آنتی اکسیدانهایی است که به آن فلاوونوید میگویند، این مواد از پوست در برابر صدمات اشعه خورشید محافظت کرده و از به وجود آمدن خطوط اخم، چروک و تغییر رنگ پوست جلوگیری میکند.

- گردو:
گردو دارای امگا3 و ویتامین e است که کمک میکند پوست نرم و پُر شود. وقتی صورتی پر داشته باشید چهره بازتر و زیباتر خواهد بود. گردو همچنین از مو در برابر اشعه خورشید محافظت کرده، مانع صدمه دیدن مو میشود و در نتیجه مو براقتر خواهد بود. با مصرف روزانه گردو میتوانید به شفافیت و زیبایی موهایتان نیز کمک کنید.

- اسفناج:
اسفناج دارای سه نوع آنتی اکسیدان، ویتامین C، ویتامین E و بتا کاروتین است که این مواد از چروک شدن پوست و صدمه دیدن در برابر نور خورشید جلوگیری میکنند. مواد موجود در اسفناج باعث میشوند این ماده غذایی برای جوانسازی پوست بسیار مفید باشد. از اسفناج در سالاد و وعدههای غذایی مختلف استفاده کنید تا نتیجه آن را بر پوستتان ببینید.

- عدس:
عدس منبع غنی از پروتئین و آهن بوده که برای مو مفید هستند. از این ماده غذایی میتوانید کنار انواع غذاها استفاده کنید و از فواید آن بهرهمند شوید.

- بادام:
بادام نیز سرشار از ویتامین E بوده که برای سلامت و شادابی پوست مفید است. این ویتامین از صدمه دیدن پوست به خصوص صدمات ناشی از سیگار یا قرار گرفتن در محیط آلوده، جلوگیری میکند. بادام همچنین منبع فیبر و پروتئین بوده که باعث براق شدن مو نیز میگردد.
