پنج ماده غذایی مفید برای زیبایی پوست

1. شکلات تلخ:

بسیاری بر این باورند که شکلات باعث ایجاد آکنه و جوش روی پوست می‌شود. اما در حقیقت این‌چنین نیست. تحقیقات نشان داده که شکلات تلخ حتی می‌تواند برای پوست مفید نیز باشد و از آن در برابر صدمات آفتاب محافظت کند. شکلات، به خصوص کاکائو خام دارای آنتی اکسیدان‌هایی است که به آن فلاوونوید می‌گویند، این مواد از پوست در برابر صدمات اشعه خورشید محافظت کرده و از به وجود آمدن خطوط اخم، چروک و تغییر رنگ پوست جلوگیری می‌کند.

2. گردو:

گردو دارای امگا3 و ویتامین e است که کمک می‌کند پوست نرم و پُر شود. وقتی صورتی پر داشته باشید چهره بازتر و زیباتر خواهد بود. گردو همچنین از مو در برابر اشعه خورشید محافظت کرده، مانع صدمه دیدن مو می‌شود و در نتیجه مو براق‌تر خواهد بود. با مصرف روزانه گردو می‌توانید به شفافیت و زیبایی موهایتان نیز کمک کنید.

3. اسفناج:

اسفناج دارای سه نوع آنتی اکسیدان، ویتامین C، ویتامین E و بتا کاروتین است که این مواد از چروک شدن پوست و صدمه دیدن در برابر نور خورشید جلوگیری می‌کنند. مواد موجود در اسفناج باعث می‌شوند این ماده غذایی برای جوان‌سازی پوست بسیار مفید باشد. از اسفناج در سالاد و وعده‌های غذایی مختلف استفاده کنید تا نتیجه آن را بر پوست‌تان ببینید.

4. عدس:

عدس منبع غنی از پروتئین و آهن بوده که برای مو مفید هستند. از این ماده غذایی می‌توانید کنار انواع غذاها استفاده کنید و از فواید آن بهره‌مند شوید.

5. بادام:

بادام نیز سرشار از ویتامین E بوده که برای سلامت و شادابی پوست مفید است. این ویتامین از صدمه دیدن پوست به خصوص صدمات ناشی از سیگار یا قرار گرفتن در محیط آلوده، جلوگیری می‌کند. بادام همچنین منبع فیبر و پروتئین بوده که باعث براق شدن مو نیز می‌گردد.