دندان‌های سفید نه تنها زیبایی صورت و لبخند را دو چندان می‌کنند، بلکه اعتماد به نفس را نیز بهبود می‌بخشد.
1. هر آنچه که می‌نوشید، در زردی دندان‌هایتان موثر است. با کاهش میزان مصرف چای، قهوه و نوشابه رنگی، می‌توانید به میزان قابل توجهی زردی دندان را کاهش دهید.
2. رنگ غذاهایی که می‌خورید ممکن است در دندان‌هایتان تغییر ایجاد کند. به عنوان مثال، تمامی سس های رنگ دار همچون کچاپ، سویا سٔس و بالزامیک، رنگ دندان را تیره می‌کند. همچنین خوراکی‌‌های اسیدی همچون میوه‌های ترش، نوشیدنی‌های گازدار و شکر دار، آب نبات‌ها و مواردی از این قبیل، قاتل سلامت و سفیدی دندان هستند؛ به خصوص از شیرینیجات کارامل دار، دوری کنید.
3. اهمیت مسواک زدن برای حفظ سلامت دندان بر همگان آشکار است. اما جهت سفیدی دندان، بسیار مهم است که فرصتی برای جذب باکتری توسط آن ایجاد نشود، و بدین منظور می‌بایست 30 دقیقه بعد از هر وعده غذایی مسواک زد.
4. نحوه مسواک زدن، حداقل به اندازه مراتب آن مهم است. حتما مسواکی متناسب با نوع دندان و لثه‌های خود انتخاب کنید. هیچ وقت با سرعت و با فشار مسواک نزنید، بلکه آرام با حرکاتی از بالا به پایین و یا دایره وار، تمام سطح دندان را با ملایمت مسواک بزنید.
5. از دستور‌های خانگی سفیدی دندان، بدون مشورت با پزشک استفاده نکنید. اگر هم از مواد موثری چون جوش شیرین استفاده می‌کنید، بهتر است تنها هفته‌ای یکبار و به شکل مخلوط با خمیر دندان، از طریق مسواک زدن آنرا امتحان کنید.
6. از استعمال دخانیت و نوشیدنی‌های مضر، پرهیز کنید. بدون داشتن سبک زندگی درست، تغذیه مناسب و عادات سالم، هرگز به هدفتان در مورد سفیدی دندان نخواهید رسید.
در آخر:
7. در صورت لزوم و مشورت با پزشک، برای از بین بردن لایه های ضخیم تر رنگی، جرم گیری کنید.
