از نظر روانشناسی، تحقیقات بسیاری ثابت کرده اند که داشتن همراه، همسر یا شریک عاطفی، نه تنها سبب کاهش احتمال افسردگی می‌‌شود، بلکه طول عمر را بیشتر می‌‌کند. اما به این معنا نیست که تحت هر شرایطی باید در رابطه ماند. گاهی اوقات ادامه دادن یک رابطه نا سالم تنها باعث آزار و اذیت، دلمردگی، بی انگیزگی و بسیاری از آسیب‌های روحی و فیزیکی می‌‌شود. اما کی یک رابطه به نقطه گسستگی می‌‌رسد و نشانا‌های آن چیست؟
احساس درماندگی می‌‌کنید
یک رابطه عاشقانه موفق و سالم، می‌‌بایست شادی، امید، لذت، رضایت، داشتن پیوندی محکم و حمایتی بدون شرط را به دنبال داشته باشد. اگر برخلاف تمام این موارد، احساس درماندگی، نا امیدی، ناراحتی یا افسردگی می‌‌کنید، نشانه مهمی از وجود پارگی در احساس و رابطه شماست.
مدام دعوا می‌‌کنید
وجود اختلاف نظر در روابط، نقش مهمی را در استحکام و سلامت یک تعهد بازی می‌‌کند. به هیچ وجه قرار نیست که دو نفر دقیقا مثل یکدیگر ببینند، فکر کند و عمل کنند. بنابراین، عدم تفاهم و گاهی بحث یا مشاجره، می‌‌تواند باعث شناخت بهتر هم باشد. هرچند که اگر این مشاجرات، تبدیل به دعوا و نزاع شده و مدام با فواصل کوتاه تکرار شود، سبب تنش، اضطراب و از بین رفتن پایه‌ها می‌‌شود و در نهایت، رابطه را به بن‌بست هدایت می‌‌کند.
به او اعتماد ندارید
اعتماد، پایه اصلی هر رابطه سالم، شاد باعمری طولانیست. هر تجربه‌ای که این اعتماد را خدشه دار کند، زخمی عمیق روی رابطه به جای می‌‌گذارد. شک و عدم اعتماد اگر دغدغه‌ای دائمی برای شما شده، بهتر است به علت آن خوب فکر کنید و رابطه را از نظر بگذرانید.
مجبور به تظاهر هستید
سازش، کلید اصلی هر ازدواج و رابطه موفقی است. اما سازش به معنای تغییر به سمت خواسته‌های شریک احساسی یا همسرمان نیست، بلکه عملی دو طرفه برای رسیدن به ثبات در رابطه است. اگر احساس می‌‌کنید دائم مجبور به تظاهر هستید، یا تحت فشار برای تغییر، به این معناست که دیگر "خودتان نیستید" و این حالت دوام چندانی نخواهد داشت.
در مورد روابط قبلی همچنان فکر می‌‌کنید
با شروع و ادامه یک شراکت عاطفی موفق، سالم و شاد، هرگز نباید روابط و افرادی که در گذشته پشت سر گذاشته ایم ذهنمان را مشغول کنند. حتی می‌‌بایستی به کلّ فراموش شده باشند. چنانچه حتی گه گداری، در ذهنتان دو نفر یا دو رابطه را مقایسه می‌‌کنید و افسوس می‌‌خورید که چرا تجربیات گذشته تکرار نشده اند، رابطه شما به جدایی بسیار نزدیک است.
مورد سؤ استفاده احساسی یا فیزیکی هستید
در مطالب قبلی، سؤ استفاده احساسی در یک رابطه مفصل توضیح داده شد و در مورد اهمیت تشخیص آن بحث‌هایی انجام گرفت. چنانچه هرگونه علامتی از این نوع مشکلات در رابطه وجود داشته باشد، که ماهیت آن را ظالمانه، خشن یا توهین آمیز کند، بهتر است قبل از ادامه به خوبی فکر شود.
آینده را یکسان نمی‌‌بینید
روابط موفق و معنادار، بر پایه برنامه‌های مشترک بنا می‌‌شوند. از صاحب فرزند شدن تا شغل و محل زندگی، همه می‌‌بایست با انتخاب و خواست مشترک دو نفر انتخاب شود. اگر مدام در حال مشاجره‌های بی نتیجه بر سر این مسائل هستید، و افکاری کاملا متناقض و متفاوت در مورد آینده دارید، احتمالا گسستگی‌هایی جدی در احساس دو طرف به وجود آمده است.
احساس بی ارزش بودن می‌‌کنید
اگر احساس می‌‌کنید مدام مجبور به تلاش برای جلب توجه شریکتان هستید و او به خودی خود، احترام و ارزشی برای آنچه واقع هستید قائل نیست، مشکلاتی اساسی در رابطه تان وجود دارد.
کشش و جذبه فیزیکی را احساس نمی‌‌کنید
داشتن روابط جنسی و عشق ورزی‌های فیزیکی، عاملی مهم در سلامت، شادی و عمر طولانی روابط است. مهمترین کمبود در بیشتر ازدواج‌های نا موفق که منجر به جدایی می‌‌شود، کمبود کشش و جذبه برای برقراری روابط جنسی است. بنابراین، چنانچه تماس و تمایلتان به برقراری آن از بین رفته، نشانه مهمی از گسستگی عواطف است.
