یکی از بزرگترین موانع خوشحالی، تنهایی است. البته، تنهایی انتخابی، می‌تواند با خود آرامش و خلاقیت به ارمغان آورد. ولی احساس تنها بودن، انرژیمان را کاهش می‌دهد و ناراحت و پریشانمان می‌کند. درصد تنهایی در 30 سال گذشته دو برابر شده است. حدود 40 درصد مردم، تنها هستند؛ یکی از دلایل این است که تعداد بیشتری از افراد، تنها زندگی می‌کنند.

یکی از رازهای خوشبختی، داشتن ارتباط قوی با بقیه آدم‌ها است. بعضی عادات را به زندگی خود اضافه کنید تا به ارتباطات خود قوت ببخشید و از تنهایی رهایی یابید:

1-هوای دیگران را داشته باشید:

گاهی اوقات مسئولیت نگه‌داری از فرزند دوستانتان را به عهده بگیرید، تدریس کنید، کار داوطلبانه کنید یا حیوان خانگی بگیرید. حمایت کردن از دیگران، به تشکیل پیوند بین انسان‌ها کمک می‌کند. برای خوشبختی، همان قدر که حمایت شدن مهم است، حمایت کردن نیز اهمیت دارد.

2-با دیگران ارتباط برقرار کنید:

با همکارانتان قهوه بنوشید، به کلوپ کتاب بپیوندید، کلاس ورزشی بروید و... .

3-خوب بخوابید:

برنامه خوابتان که مختل می‌شود، احساس تنهایی بیشتری خواهید کرد. کمبود خواب در هر شرایطی، تاثیر بدی روی خلق و خوی ما می‌گذارد و بیمارمان می‌کند.

4-ذهنی باز داشته باشید:

تنهایی از ما آدم‌های قاضی و منفی‌ای می‌سازد و باعث می‌شود نسبت به پیدا کردن دوستان جدید ذهنیت بسته‌ای داشته باشیم.

5-از خودتان بپرسید: "چه چیزی کم دارم؟"

ممکن است چیزی که کم دارید یک دوست صمیمی، یک محل آشنا، یک شریک عاطفی یا یک هم خانه باشد. دلیل حس تنهاییتان را پیدا کنید و با توجه به آن، راه حلی پیدا کنید.