رعایت بهداشت امریست که همه‌ی ما به آن واقف هستیم و آن را رعایت می‌کنیم. اما باید بدانید که رعایت بهداشت تنها به حمام رفتن، سشتن دست‌ها، مسواک زدن و... محدود نمی‌شود، رعایت بهداشت آن‌قدرها هم که ما تصور می‌کنیم، ساده نیست. اکثر ما در این موارد عاداتی داریم که اشتباه است. در این مطلب قصد داریم تا اشتباهات بهداشتی و آرایشی که ممکن سلامت شما را به خطر بیاندازد را معرفی کنیم تا از انجام آن‌ها دوری کنید.
گذاشتن دست زیر چانه
دست شما در طول روز با وسایل آلوده‌ی زیادی برخورد می‌کند که خودتان هم فکرش را نمی‌کنید. وقتی دستتان را به صورتتان می‌زنید تمام آلودگی‌های سطح دستتان را به پوست صورت منتقل می‌کنید. همین کار باعث آلوده شدن و چروک شدن پوست شما و در نهایت از بین رفتن زیبایی‌تان می شود.
نشستن صورت قبل از ورزش
همیشه صورتتان را قبل از ورزش بشویید، زیرا هنگام ورزش کردن پوست شما عرق کرده و پوست صورتتان پاکسازی می‌شود. اما اگر صورتتان آلوده باشد و قبل از ورزش آن را نشسته باشید با عرق کردن حین ورزش، تمام آلودگی‌ها به منافذ باز پوست نفود کرده و باعث ایجاد جوش می‌شوند.
استفاده از لوسیون بدن ساعت‌ها پس از استحمام
هیچ وقت بین زمان استفاده از لوسیون بدن و استحمام فاصله نیندازید. تا پوست شما تمیز است و منافذ پوست باز هستند باید از آبرسان و مرطوب کننده بدن استفاده کنید. برای پوست صورت هم بعد از حمام مرطوب کننده‌ای مخصوص در نظر بگیرید.
حمام آب داغ
آب گرم منافذ پوست را باز می‌کند و باعث می‌شود که چربی و روغن طبیعی پوست سر و بدن از بین رفته و پوست دچار خشکی می‌شود. بنابراین اگر می‌خواهید از ریزش مو و خشکی پوست و مو در امان باشید، حمام آب داغ را حذف کنید.
استفاده زیاد از صابون هنگام دوش گرفتن
اگر پوست خشکی دارید بنابراین بهتر است که وقتی به حمام می روید به پوستتان صابون نزنید و به جای آن از شامپو بدن‌های آبرسان و مرطوب کننده استفاده کنید، زیرا صابون خشکی، پوسته پوسته شدن و ترک خوردن پوست را تشدید می‌کند.
عدم استفاده از کرم ضد آفتاب در زمستان
چه در زمستان، چه در تابستان، چه در هوای آفتابی و چه در هوای بارانی به هیچ وجه ضد آفتاب را فراموش نکنید و هیچ گاه بدون ضد آفتاب از خانه خارج نشوید.
دوش نگرفتن پس از ورزش
پس از ورزش کردن، پوست عرق کرده و آلودگی‌ها و باکتری‌ها جذب پوست می‌شوند. بنابراین بهتر است بعد از ورزش، لباس‌ها را عوض کرده و دوش بگیرید تا عرقی که روی پوستتان است باعث ایجاد بیماری‌های پوستی نشود. هنگام دوش گرفتن نیز بدن‌تان را با شامپوی بدن ضد باکتری بشویید.
استفاده از یک لیف به مدت طولانی
حوله و لیف حمام از لوازمی هستند که به سرعت باکتری‌ها را به خود جذب می‌کنند، بنابراین بهتر است همیشه خشک باشند. حوله حمام را هر چند وقت یک‌بار بشویید و در آفتاب خشک کنید. همچنین لیف حمام را هر چند وقت یک‌بار باید عوض کنید، زیرا آلوده می‌شود. پس از هربار استحمام، لیف خود را در آفتاب خشک کنید.
استفاده مداوم از دهان‌شویه
دهان‌شویه‌هایی که حاوی الکل هستند دهان را خشک کرده و باعث ایجاد بوی بد در دهان می‌شوند. بنابراین از بهتر است دهان‌شویه‌های فاقد الکل را استفاده کنید.
دوش گرفتن در صبح
دوش گرفتن در صبح به فرد شادی و نشاط می‌بخشد. اما دوش گرفتن در انتهای شب باعث آرامش و حس بهتر در خواب می‌شود، همچنین تمام آلودگی‌هایی که در طول روز جذب پوست شده‌اند، از بین رفته و باعث می‌شود تا پوست به اصطلاح نفس بکشد. دوش گرفتن در شب، از آلرژی‌های پوستی نیز جلوگیری می‌کند.
نشستن برس‌های آرایشی
برس‌های آرایشی را هر چند وقت یک‌بار با آب و صابون به خوبی بشویید و بگذارید تا خشک شوند. برس‌های آرایشی منبع تجمع باکتری و آلودگی‌ها هستند و اگر شسته نشده و مصرف شوند باعث ایجاد جوش و بیماری‌های پوستی می‌شوند.
مسواک زدن پس از مصرف قهوه
دندان‌پزشکان توصیه می‌کنند، هنگامی‌که از مایعات اسیدی یا مواد غذایی ادویه‌دار استفاده می‌کنید حتما بین 30 دقیقه تا یک ساعت صبر کنید و پس از آن مسواک بزنید. مسواک زدن دندان‌ها نیم ساعت بعد از مصرف یک وعده غذایی یا نوشیدن یک فنجان قهوه می‌تواند آسیب جدی به دندان‌ها وارد کند. پس از مصرف مایعات یا مواد غذایی اسیدی، این اسید می‌تواند مینای دندان و حتی لایه زیرین آن موسوم به "دنتین" را تخریب کند.
